អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន បន្ថែមពីលើការផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្អាត និងសុខុមាលភាព ក៏មានមុខងារសុខភាពផងដែរ ដោយការពារការរីកសាយនៃបាក់តេរី។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំអនាម័យជិតស្និទ្ធសម្របទៅនឹងភាពផុយស្រួយនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជនិងផលិតផលណាដែលត្រូវប្រើសម្រាប់ការលាង?

អនាម័យជិតស្និទ្ធត្រូវគ្នាទៅនឹងការថែរក្សាផ្នែកជិតស្និទ្ធនៃរាងកាយ ពោលគឺនៅពេលយើងលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងស្ត្រី និងបុរស ចាប់តាំងពីប្រដាប់ភេទ (គិត ទ្វាមាស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្លិនទាំងនេះគឺមានលក្ខណៈធម្មតា និងធម្មជាតិទាំងស្រុង៖ ពួកគេគឺជាក្លិនរាងកាយជិតស្និទ្ធ ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសំណើមនៃតំបន់នោះ។ អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនខុសពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ វាត្រូវតែគ្មានករណីណាមានក្លិនស្អុយឡើយ។ ជាឧទាហរណ៍ ទ្វាមាសគឺជាភ្នាសរំអិលដែលផុយស្រួយ ដែលត្រូវតែលាងសម្អាតថ្នមៗជាមួយនឹងផលិតផលសមស្រប។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយក្នុងករណីខ្លះ ជាពិសេសក្រោយពេលរួមភេទ។

ចំពោះស្ត្រី អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានថែរក្សាដោយធម្មជាតិរួចទៅហើយ។ ពិត​ណាស់ ទ្វារមាស​ដោយសារ​ជាតិ​ទឹក​ទ្វារមាស​ផលិត​ជា​បន្តបន្ទាប់ សម្អាត​ខ្លួន​វា​បាន។ វត្ថុរាវទាំងនេះជួយជម្លៀសបាក់តេរី និងរក្សាលំនឹងនៃទ្វារមាស។ នៅក្បែរនោះ ទ្វាមាសបម្រើជាការការពារប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុង ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ ការវាយប្រហារដោយសារធាតុគីមី និងបាក់តេរី ដែលអាចឡើងដល់ទ្វារមាស ឬសូម្បីតែស្បូន។ ជាការពិត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគោរពច្បាប់អនាម័យ និងសម្អាតតំបន់នោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្គន់ច្រើនពេកនឹងរំខានដល់តុល្យភាពទ្វារមាស។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ វាអាចកើតឡើងដែលអ្នកចង់ត្រជាក់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីលុបដានឈាមចេញ។ នេះ​ជួយ​យក​ឈាម​ចេញ​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​វា​កកកុញ ហើយ​ការពារ​ការ​រីកសាយ​នៃ​បាក់តេរី។ ចំពោះបញ្ហានេះ ការបាញ់ទឹកធម្មតាអាចគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសប្រសិនបើផ្កាឈូកម្តងហើយម្តងទៀត។

ចំពោះបុរស អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនក៏គួរតែមានពន្លឺផងដែរ ក្នុងន័យថា ចាំបាច់ត្រូវគោរពតាមភាពប្រែប្រួលនៃតំបន់ ប៉ុន្តែទៀងទាត់ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺ និងការឆ្លង។ នៅក្នុងការងូតទឹក សូមយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការដករោមចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីលាងសម្អាតគ្រប់ផ្នែកនៃលិង្គ ដោយមិនចាំបាច់ត្រដុសខ្លាំងៗលើវាឡើយ។ លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ជាមួយ​សាប៊ូ​ស្រាល​បន្តិច​បើ​ចាំបាច់​គឺ​គ្រប់គ្រាន់។ នៅទីនេះម្តងទៀត ការងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ លើកលែងតែករណីនៃការបែកញើសបន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែង ឬការរួមភេទ ដើម្បីបំបាត់នូវសំណល់នៃសារធាតុរាវ និងទឹកកាម។

អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវធ្វើជាមួយផលិតផលទន់បំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើជែលផ្កាឈូក សូមជ្រើសរើសថ្នាំដែលមិនបង្កការរមាស់ ពោលគឺសូដ្យូម ឡារ៉េតស៊ុលហ្វាត សេរី ឬសូដ្យូម ឡារីលស៊ុលហ្វាត ជាការប្រសើរ។ អ្នកក៏អាចទៅរកម៉ាកឯកទេសបានដែរ ទោះបីជាជារឿយៗវាមានតម្លៃថ្លៃជាងក៏ដោយ។ ក្នុងករណីនេះជែលជិតស្និទ្ធគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ជែលផ្កាឈូក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសាប៊ូ ចូររើសយកដុំសើស្បែកស្រាល ដោយគ្មានសាប៊ូដែលផលិតពីប្រេងបន្លែ។ កុំប្រើសាប៊ូកក់សក់ ឬផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែក ហើយសូម្បីតែតិចសម្រាប់តំបន់ដែលងាយប្រតិកម្មដូចជាភ្នាសរំអិល។

មិនថាសម្រាប់បុរស ឬស្ត្រីនោះទេ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងកុំឱ្យប្រើផលិតផលដែលមានក្លិនស្អុយពេកសម្រាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូចដែលយើងបានឃើញហើយ វាជាការប្រសើរក្នុងការងាកទៅរកផលិតផលដែលមិនមានសាប៊ូ ទន់ភ្លន់ និងពិសោធតាមរោគសើស្បែក។ ក៏ជៀសវាងសាប៊ូប្រភេទ Marseille សាប៊ូដែលឈ្លានពាន និងខ្សោះជាតិទឹកក្នុងតំបន់។ ដូចគ្នាដែរ មិនត្រូវប្រើការថែទាំដែលឆាប់ខឹង ដូចជាការខាត់ស្បែក សូម្បីតែនៅលើ pubis ដែលជាកន្លែងស្បែកងាយនឹងប្រតិកម្ម។ ជាចុងក្រោយ សំខាន់ណាស់ កុំភ្លេចស្រោមដៃ និងផ្កាផ្កាឈូកផ្សេងទៀត៖ គ្រឿងសម្ភារៈទាំងនេះគឺជាសំបុកសម្រាប់បាក់តេរី ហើយមិនចាប់អារម្មណ៍អំឡុងពេលសម្អាត។ ចូលចិត្តការលាងដៃដោយប្រើកាយវិការទន់ភ្លន់ និងមិនគាំទ្រ មួយថ្ងៃម្តង។

ស្ត្រីខ្លះមានទំនោរចង់លាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ក្នុងអំឡុងពេលអនាម័យជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលយើងបានឃើញហើយ ទ្វារមាសមានប្រព័ន្ធសម្អាតដោយខ្លួនឯង ដែលផ្តល់ការថែទាំលាងសម្អាត។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់លាងសម្អាតទ្វារមាសជាមួយសាប៊ូទេ ដែលអាចធ្វើឲ្យទ្វារមាសមិនមានតុល្យភាព និងធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលរលាក។ ការ​ងូត​ទឹក​ធម្មតា​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​លាង​សម្អាត​ជាតិ​ទឹក​ទ្វារមាស និង​ធ្វើ​ឱ្យ​បាត់​ក្លិន​ខ្លួន។