មាតិកា
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបាននិយាយថា៖ ភាពឯកាគឺជាមេរោគដែលអាចចាប់បានតាមរបៀបដូចគ្នានឹងជំងឺផ្តាសាយដែរ។ ពួកគេបានសិក្សាពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សចំនួន 5100 នាក់ អស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ ហើយបានរកឃើញថា ភាពឯកកោពិតជាអាចឆ្លងបាន! វាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបោះបង់ចោល ដោយសារតែអារម្មណ៍នេះរីករាលដាលដល់មនុស្សមកពីរង្វង់របស់គាត់។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សឯកាជាទៀងទាត់ ឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការក្លាយជាមនុស្សឯកកោក៏កើនឡើង 50 ភាគរយដែរ ធានាថា សាស្រ្តាចារ្យសាកលវិទ្យាល័យ Chicago លោក John Cascioppo.
តើវាពិតទេ?
"តាមពិតទៅ ដើម្បី "ឆ្លង" ជាមួយភាពឯកោ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nina Petrochenko. - មានតែមនុស្សដែលបាក់ទឹកចិត្ត និងហត់នឿយទេដែលអាច "ឈឺ" ជាមួយវាបាន។
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេបោះបង់ចោល?
1. យល់ពីមូលហេតុដែលមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់
ឫសគល់នៃបញ្ហាគឺភាពតានតឹង។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះអ្នកគឺដូចជាខ្សែដែលលាតសន្ធឹង។ មិនមានកម្លាំង, ពេលវេលា, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទំនាក់ទំនង។ នេះគឺជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ៖ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការទំនាក់ទំនងសង្គម ការចិញ្ចឹមបីបាច់ពីអ្នកដទៃ។ យើងត្រូវតែព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលកំពុងធ្វើទារុណកម្មអ្នក ហើយកម្ចាត់ "អ្នកធ្វើទារុណកម្ម"។ នេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការកម្ចាត់ភាពឯកា។
2. បិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នក
បន្តថា៖ «យើងបានរីកចម្រើនជាមួយនឹងទូរស័ព្ទ នីណា Petrochenko. - ហើយប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោកដោយមិនដឹងខ្លួនគ្រប់ពេលវេលា នោះចិត្តមិនសម្រាកទេ។ ត្រូវប្រាកដថាបិទទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យផ្លូវចិត្តសម្រាកនិងសម្រាក។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងវិស្សមកាល៖ ទៅកន្លែងណាមួយដែលអ្នកនឹងមិនសម្លឹងមើលអេក្រង់គ្រប់ពេល។ បន្ទាប់មកនឹងមិនមានបំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចពន្យល់បានដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។
3. ឈប់បង្ហោះរូបថត
– តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកចូលបណ្តាញសង្គមគ្រប់ពេល ទុកការបង្ហោះ និងរូបថតនៅទីនោះ? យន្តការគឺសាមញ្ញ: អ្នកចង់ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់និងសរសើរ។ វាដូចជាការស្រែកថា "ខ្ញុំនៅទីនេះ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ!" ជាក់ស្តែង មនុស្សម្នាក់ខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការគាំទ្រ ប្រហែលជាគាត់មានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាការពិតខុសគ្នា។ មានតែរូបរាងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនឹងអប្បរមានៃការត្រឡប់មកវិញអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់តែងតែបង្ហោះរូបថតនៅលើបណ្តាញសង្គម នោះគឺជាការញៀន និងហេតុផលដើម្បីងាកទៅរកអ្នកជំនាញ។
4. អ្នកត្រូវឱប
យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួលប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សជិតស្និទ្ធ 2 ទៅ 3 នាក់។ ជាមួយអ្នកដែលអ្នកអាចចែករំលែកបញ្ហាណាមួយ និងទទួលបានការគាំទ្រ។ ហើយវាជាការល្អក្នុងការឱបមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ សូម្បីតែចំនួនជាក់លាក់នៃការឱបត្រូវបានហៅ - ប្រាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ ការឱបគួរតែធ្វើឡើងដោយការព្រមព្រៀងគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយមានតែជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតប៉ុណ្ណោះ។
5. កីឡា និងសកម្មភាពរាងកាយ
អ្នកជំនាញរបស់យើងធានាថា "សកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ឯកោដែរ"។ ដើរកាន់តែច្រើនសូម្បីតែក្នុងរដូវរងា។ ការហែលទឹកនៅក្នុងអាងក៏ជួយផងដែរ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ដ៏រីករាយ – ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃភាពឯកោឡើយ។