មាតិកា
សម្រាប់វិស្សមកាលដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយទីបំផុតអ្នកបានដាក់តួលេខរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើអំពើខុសឆ្គងទាំងអស់ជាពិសេសនៅពេលគ្រោងធ្វើដំណើរទៅប្រទេសកម្រនិងអសកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនោះទេព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។ តើអ្នកគួរអនុវត្តច្បាប់អ្វីខ្លះនៅពេលទៅវិស្សមកាល?
កុំទិញម្ហូបតាមផ្លូវ
ការល្បួងឱ្យធ្លាក់ចូលក្នុងបរិយាកាសនៃប្រទេសដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់គឺអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែក្រពះរបស់អ្នកស្ទើរតែមិនត្រូវបានសម្របខ្លួនទៅនឹងអាហារក្នុងស្រុកហើយអាហារតាមចិញ្ចើមថ្នល់មិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកស្គាល់គ្នាបែបនេះទេ។ នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនបទដ្ឋានអនាម័យនិងអនាម័យសម្រាប់ការរៀបចំនិងស្តុកទុកគ្រឿងផ្សំមិនត្រូវបានអនុវត្តទេដូច្នេះជំហានបែបនេះអាចប្រែទៅជាគ្រោះមហន្តរាយ។
កុំបន្ថែមទឹកកក
ការជម្រុញឱ្យត្រជាក់ចុះប្រហែលជានឹងនាំអ្នកទៅរកគំនិតបន្ថែមទឹកកកបន្ថែមទៅក្នុងភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។ ហើយថ្វីត្បិតតែសីតុណ្ហភាពទាបដូចជាសីតុណ្ហភាពខ្ពស់សម្លាប់បាក់តេរីក៏ដោយក៏វាមិនអាចប្រាកដថាមានគុណភាពទឹកដែលទឹកកកបង្កើតបានដែរ។ ជារឿយៗទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតាត្រូវបានគេយកប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងច្បាស់អំពីស្ថានភាពនៃបំពង់បង្ហូរទឹកនិងបំពង់នៅក្នុងប្រទេសនេះទេ។
កុំបរិភោគអាហាររហ័ស
របបអាហារពេលវិស្សមកាលបានបង្រៀនរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំពន្លឺដែលត្រឹមត្រូវហើយអាហាររហ័សមួយចំនួនធំដែលចេញពីទម្លាប់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលមិនរីករាយ។ នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័សសូមជ្រើសរើសអាហារដែលមានទម្ងន់តិចបំផុតព្រោះអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវមិនគួរមាននៅមុនរដូវហែលទឹកទេ។
ប្រើទឹកដែលបានទិញ
ដើម្បីដុសធ្មេញឬលាងសម្អាតម្ហូបរបស់អ្នកសូមទិញទឹកដបពីម៉ាកល្បី ៗ ។ អ្នកអាចមានប្រតិកម្មចម្រុះទៅនឹងទឹកម៉ាស៊ីនដែលមិនស្គាល់។ ហើយជំនួសឱ្យវិស្សមកាលអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការចំណាយពេលនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកដោយឱបក្រសោបជាមួយអាបធ្មប់។
កុំយកទៅឆ្ងាយដោយកម្រនិងអសកម្ម
ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មគឺល្អប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាអ្នកមិនមានឱកាសសាកល្បងនិន្នាការអាឡែរហ្សីរបស់អ្នកពីមុនទេ។ លើសពីនេះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសផ្លែឈើត្រឹមត្រូវដែលទុំហើយមិនមានផ្ទុកច្រើនពេកទេហើយការទិញអាចធ្វើឱ្យខកចិត្ត។ ដើម្បីកាត់បន្ថយប្រតិកម្មអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាននៃរាងកាយចំពោះផលិតផលថ្មីសូមយកសំបកចេញមុនពេលប្រើ។