តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាក្មេងនិងស្រស់ស្អាតដោយគ្មានការវះកាត់ប្លាស្ទិច: រូបថតព័ត៌មានលម្អិត

- ចូរយើងប្រៀបធៀបក្មេងស្រីម្នាក់ និងស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់។ តើយើងប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុអ្វីខ្លះ? ស្បែកប្រែជាពណ៌លឿងប្រផេះ ច្រមុះរីកធំឡើងៗ បបូរមាត់កាន់តែស្តើង ស្នាមជ្រីវជ្រួញលើបបូរមាត់ខាងលើ ចិញ្ចើម និងត្របកភ្នែកធ្លាក់ចុះ ថង់ក្រោមភ្នែកកើនឡើង បន្ទាត់ថ្គាមក្រោមមានស្នាមផ្នត់។ ថ្ពាល់, ផ្នត់ nasolabial លេចឡើង, ជ្រុងនៃមាត់ធ្លាក់ចុះ, ចង្កាធ្លាក់ចុះ, ចង្កាទីពីរចាប់ផ្តើមលេចឡើង, ស្បែកនៅលើកញ្ចឹងកធ្លាក់ចុះ, ក្លាយជា "ទំពារ" ។

Olga Malakhova បង្រៀនកាយសម្ព័ន្ធមុខ…

មុខងារមួយក្នុងចំណោមមុខងាររបស់ស្បែកគឺ excretory ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានល្អដោយមនុស្សគ្រប់រូប និងគ្រប់វ័យ។ សាកល្បងរូបមន្តធម្មជាតិ និងសាមញ្ញ។ កិនម្សៅ oatmeal ក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬម៉ាស៊ីនលាយ។ ក្នុង 1 tsp ។ បន្ថែម​ទឹក​ក្តៅ​បន្តិច​នៃ​ម្សៅ​នេះ​ហើយ​លាយ​ម្សៅ "gruel" នៅ​ក្នុង​បាតដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ អ្នកអាចជំនួសទឹកដោយទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ក្រែមជូរ ឬទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិ។ លាបល្បាយលទ្ធផលលើផ្ទៃមុខ ម៉ាស្សាជាចលនារង្វង់។ លាង​ចេញ។

យើងត្រូវស្ដារ PH នៃស្បែក និងរបាំងអេពីដេមីល ដែលការពារស្បែក។ ដូច្នេះហើយ យើងជូតមុខរបស់យើងជាមួយនឹងប៉ូវកំលាំង អ៊ីដ្រូឡាត ឬទឹកផ្កា។ សារធាតុលាងសម្អាតណាមួយមានជាតិអាល់កាឡាំង ហើយទឹកថ្នាំមានជាតិអាស៊ីត។ លទ្ធផលគឺតុល្យភាព។ សារធាតុសកម្មនៅក្នុងសមាសភាពក៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្បែករបស់យើងផងដែរ។

អ្នកត្រូវធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ នោះវានឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់ - របៀបដុសធ្មេញរបស់អ្នក! នេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន។ យកចិត្តទុកដាក់! នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមសង្កេតមើលឥរិយាបថនិងទីតាំងនៃក្បាល: ខ្នងគឺត្រង់, មកុដលាតសន្ធឹងឡើង, ចង្កាគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ ដៃ​និង​មុខ​គួរ​តែ​ស្អាត​, មិន​ត្រូវ​ចុច​ដោយ​ម្រាមដៃ​, គ្រាន់​តែ​ជួសជុល​ពន្លឺ​។

លំហាត់លេខ 1 - ប៉ូវកំលាំងទូទៅនៃមុខ។ ធ្វើអក្សរ “O” វែងដោយបបូរមាត់របស់អ្នក លាតមុខរបស់អ្នក។ រកមើលដោយភ្នែករបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមព្រិចភ្នែកយ៉ាងសកម្ម រក្សាទីតាំងនេះ 50-100 ដង។

លំហាត់លេខ 2 - សម្រាប់ថ្ងាសរលោង។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយទាញវាចុះក្រោម 2-3 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយបន្តិចទៅសងខាង (ត្រូវប្រាកដថាមិនមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងផ្នត់) លើកចិញ្ចើមរបស់អ្នកឡើង បង្កើតភាពធន់នឹងដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាថាមវន្តចំនួន 20 (សម្រាប់ការរាប់នីមួយៗ) ហើយសង្កត់ចំនួន 20 ក្នុងភាពតានតឹងឋិតិវន្ត (ចិញ្ចើមឡើងលើ និងដៃបង្កើតភាពធន់)។ បន្ធូរថ្ងាសរបស់អ្នកដោយប៉ះស្រាលៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

លំហាត់លេខ 3 - ការពង្រឹងត្របកភ្នែកខាងលើ។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាសមនឹងតំបន់ចិញ្ចើមហើយទាញឡើងលើបន្តិច។ មើលងាយ។ បិទត្របកភ្នែកខាងលើ (រុញត្របកភ្នែកខាងលើចុះក្រោម) រាប់ចំនួន 20 ក្នុងចលនា និងបន្តសម្រាប់ 20 រាប់ជាឋិតិវន្ត។

លំហាត់លេខ 4 - បបូរមាត់ភ្លឺ។ ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកចូល ហើយខាំតិចៗ។ បន្ទាប់មកបង្កើតកន្លែងទំនេរតូចមួយ ហើយព្យាយាមបើកមាត់របស់អ្នកភ្លាមៗជាមួយនឹងការបង្ហាប់ (ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកទៅខាងក្នុង ហើយបញ្ចេញសំឡេងអក្សរ “P” ដូចជាបឺតវាចូល) – 10-15 ដង។ បន្ទាប់មកស្រូបខ្យល់ ហើយផ្លុំវាចេញតាមបបូរមាត់របស់អ្នកដោយថ្នមៗ បង្កើតជាសំឡេង "ឡាន" ឬ "សេះ"។ ត្រូវប្រាកដថាបបូរមាត់របស់អ្នកសម្រាក។

លំហាត់លេខ 5 - ទល់នឹងចង្កាពីរ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក។ ចុចចង្ការបស់អ្នកនៅលើដៃរបស់អ្នក ហើយបង្កើតភាពធន់នឹងដៃរបស់អ្នក។ មើលឥរិយាបថរបស់អ្នកហើយកុំរុញក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ! ធ្វើវា 20 ដងក្នុងឌីណាមិកនិង 20 ដងក្នុងឌីណាមិកយឺត។ បន្ធូរ​តំបន់​ចង្កា​ពីរ​ជាមួយ​បន្ទះ​ស្រាល។

លាប​ផលិតផល​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​ទៅ​មុខ​តាម​ប្រភេទ​ស្បែក តំបន់ រដូវ និង​លក្ខខណ្ឌ។ ក្រែម​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​លាប​នៅ​តាម​បន្ទាត់​ម៉ាស្សា​ដោយ​ចាប់​ផ្តើម​ពី​ដេកូឡែត​បន្ទាប់មក​ក បន្ទាប់​មក​មុខ​និង​ភ្នែក។ កុំភ្លេចថែរក្សាករបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ វាគឺជានាងដែលក្បត់អាយុរបស់យើងមុនគេ ហើយវាគឺជាកដ៏ស្រស់ស្អាតដែលបុរសទាំងអស់យកចិត្តទុកដាក់!

ញញឹមក្នុងកញ្ចក់ ហើយសរសើរខ្លួនឯងចំពោះការងារដែលអ្នកបានធ្វើ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចស្ទីល និងអនុវត្តការតុបតែងមុខបាន។ ហើយទៅមុខ! តុបតែងពិភពលោកនេះ!