តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នាំថ្មី

កុំអង្គុយឃ្លាន

មុនពេលបុណ្យ មនុស្សជាច្រើនស្រេកឃ្លានពេញមួយថ្ងៃដោយសង្ឃឹមថានឹងកាត់បន្ថយការខូចខាតពីម៉ឺនុយថ្ងៃឈប់សម្រាកតាមរបៀបនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុង 90% នៃករណីវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពផ្ទុយពីនេះ។ ទីមួយហានិភ័យដែលអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងមួយម៉ោងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ទីពីរ វានឹងបង្កើនការផ្ទុកកើនឡើងរួចទៅហើយនៅលើបំពង់រំលាយអាហារ។

ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយនឹងជម្រើសអាហារធម្មតារបស់អ្នក ហើយផឹកទឹកពីរបីកែវមុនពេលអាហារពេលល្ងាច ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំច្រើនពេក។ ព្យាយាមចាប់ផ្តើមអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងចានដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដូចជាសាឡាត់បន្លែ អារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតនឹងមកលឿនជាងមុន។

ប្រយ័ត្នជាមួយគ្រឿងស្រវឹង

គ្រឿង​ស្រវឹង​ជា​សត្រូវ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត នាំ​ឱ្យ​យល់​ច្រឡំ។ មានប្រហែល 150 កាឡូរីក្នុងមួយកែវស្រាសំប៉ាញ (120 មីលីលីត្រ) ។ កែវ XNUMX កំពុងត្រូវបានគូររួចហើយសម្រាប់ប៊ឺហ្គឺតូចមួយ ហើយអ្នកអាចផឹកវាពេលកំពុងនិយាយដោយមិនចាប់អារម្មណ៍។ ទីពីរ គ្រឿងស្រវឹងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន ទោះបីជាអ្នកឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរក៏ដោយ។ បន្ទាប់មក ហានិភ័យនៃការទទួលទានបរិមាណមិនសមហេតុផល និងការខកចិត្តដោយការថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងនៅពេលព្រឹកកើនឡើង។

ច្បាប់ "មួយទៅពីរ"

សម្រាប់បំណែកនីមួយៗនៃអាហារឥតប្រយោជន៍ សូមដាក់ចំណិតដែលមានសុខភាពល្អចំនួនពីរនៅលើចានរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ សម្រាប់រាល់ស្លាបព្រានៃ Olivier គួរតែមាន 2 ស្លាបព្រានៃសាឡាត់បន្លែ រដូវជាមួយប្រេងអូលីវ។ ដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតនឹងមករកអ្នកលឿនជាងមុន ហើយជាចម្បងដោយសារតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ជ្រើសរើសម្ហូបតែមួយមុខ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃកិច្ចប្រជុំឆ្នាំថ្មី ជារឿយៗមានមុខម្ហូបជាច្រើនប្រភេទនៅលើតុ - ឧទាហរណ៍ អាំងបីប្រភេទក្នុងពេលតែមួយដើម្បីជ្រើសរើស។ ការចង់ដឹងចង់ឃើញនៅក្នុងបញ្ហានេះនឹងមិនចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ: វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសរឿងមួយហើយបន្ទាប់មកនៅចុងបញ្ចប់នៃល្ងាចអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ដោះខោរបស់អ្នកទេ។

រកមើលជម្រើសដែលមានប្រយោជន៍

ក្នុងចំណោមអំពើអាក្រក់ជាច្រើន អ្នកតែងតែអាចជ្រើសរើសតិចជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែជ្រើសរើសសាច់សម្រាប់ចៀន សូមប្រាកដថាទួរគីនឹងមានសុខភាពល្អជាងសាច់ជ្រូកទៅទៀត។

លើសពីនេះទៀតយើងរស់នៅក្នុងយុគសម័យដែលការអនុវត្តរាល់ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មាន analogues មានប្រយោជន៍។ ការជំនួសដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ mayonnaise អាចត្រូវបានរកឃើញ។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ mayonnaise ធ្វើនៅផ្ទះនៅលើអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែវាកាន់តែត្រឹមត្រូវក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីដែលបានទិញ៖ មាតិកាកាឡូរីត្រូវបានគណនាយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងវា ហើយអ្នកអាចប្រាកដថារសជាតិ។

វាក៏មានជម្រើសជំនួសបង្អែមផងដែរ - ជាមួយអាហារ លោក line Djemiusងាយស្រួលក្នុងការធ្វើបង្អែម curd ឆ្ងាញ់។ ឧទាហរណ៍ពីទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិក 10 ក្រាម gelatin ទឹកដោះគោ 50 ក្រាមនិង ក្រែម TOFFEE អ្នកអាចរៀបចំបង្អែមដ៏ប្រណិតជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាប - ស៊ុបមួយចំណែក។

សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើងលោក Djemius បរិច្ចាគ លេខកូដផ្សព្វផ្សាយសម្រាប់ការបញ្ចុះតម្លៃ 30% សម្រាប់ការចាត់ថ្នាក់ទាំងមូល ដោយមិនរាប់បញ្ចូលឧបករណ៍ ទឹកក្រឡុក និងផ្នែក "លក់"៖ MRNEWYEAR

បញ្ចូលលេខកូដផ្សព្វផ្សាយនៅពេលធ្វើការបញ្ជាទិញ នៅលើលោក Djemiusហើយចំនួនទឹកប្រាក់នៅក្នុងកញ្ចប់នឹងផ្លាស់ប្តូរដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយគិតគូរពីការបញ្ចុះតម្លៃ។

កុំខ្លាចផ្នែកធំ

នៅម៉ោង X, បោះបង់ coquetry ហើយជ្រើសរើសចានធំជាង។ ដាក់​វា​ភ្លាម​ៗ​នូវ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​នឹង​ញ៉ាំ​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​ម៉ោង​បន្ទាប់​ - សាឡាត់ ចាន​ក្តៅ បង្អែម ។ បន្ទាប់មកអ្នកយល់យ៉ាងច្បាស់ពីទំហំនៃចំណែក និងបរិមាណដែលបានញ៉ាំ ហើយអ្នកនឹងមិនចង់បន្ថែមកាន់តែច្រើនទៅខ្លួនអ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់មួយស្លាបព្រានៃម្ហូបនីមួយៗនៅលើចានមួយ វាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវង្វេង និងញ៉ាំច្រើនជាងការគ្រោងទុក។

ត្រលប់ទៅញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនបង្អង់យូរ

នៅថ្ងៃទី 1 ខែមករាអ្នកទៅផ្ទះបាយដើម្បីញ៉ាំ Olivier ត្រង់ពីចានសាឡាត់? បន្ថយល្បឿន! ការបន្តពិធីបុណ្យមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ បន្ទាប់ពីចូលឆ្នាំថ្មី រាល់កាឡូរីបន្ថែមដែលបរិភោគនឹងប្រាកដជាទៅហាងខ្លាញ់។ ហើយចំនុចនោះមិនមែនទាល់តែសោះដែលអព្ភូតហេតុឆ្នាំថ្មីត្រូវបានបញ្ចប់: រាងកាយនឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះបានទេហើយនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីចំណាយកាឡូរីដែលទទួលបានលើសពីបទដ្ឋាននោះទេ។ 

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកផោនបន្ថែមនឹងមិនក្លាយជា "អំណោយ" ក្នុងឆ្នាំថ្មីទេ។

រៀបចំថ្ងៃតមអាហារ

ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការត្រលប់ទៅរបបអាហារត្រឹមត្រូវហើយ Olivier នៅតែប្រែទៅជាញ៉ាំដល់ទីបញ្ចប់កុំប្រញាប់ប្រញាល់អស់សង្ឃឹម។ ថ្ងៃតមអាហារតែងតែមកជួយសង្គ្រោះ - ឧទាហរណ៍ថ្ងៃប្រូតេអ៊ីននៅលើឈីក្រុម Fulham ឬនៅលើ kefir ។ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកាឡូរីនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយរង្គោះរង្គើ និងពន្លឿនការដុតខ្លាញ់។ លើសពីនេះ ថ្ងៃតមអាហារនឹងជួយឱ្យអ្នកដកទឹកដែលលើសទាំងអស់ចេញពីរាងកាយដែលត្រូវបានពន្យារពេលដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាហារប្រៃ ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ 

ចងចាំពីសារៈសំខាន់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ

អ្នកមិនគួរបោះបង់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ទោះបីជាអ្នកមិនចាំបាច់ក្រោកពីព្រលឹមក៏ដោយ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតទាន់ពេលវេលានៃសារធាតុ melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលមានប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ សូមចងចាំថា ថ្ងៃឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មី មិនមែនជាហេតុផលដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំងដោយការចូលគេងយប់ជ្រៅនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះជាឱកាសដើម្បីសម្រាក និងបំពេញថាមពលរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក – ទាញយកប្រយោជន៍ពីវា!

ច្បាប់ "អារម្មណ៍សំខាន់ជាងអាហារ"

យ៉ាងណាមិញ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ្លេចថា ឆ្នាំថ្មីគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួបមិត្តចាស់។ ជួបជុំគ្នា គិតពីរបៀបដែលអ្នកអាចចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ចាក់សោរខ្លួនឯងនៅតុផ្ទះរបស់អ្នក។ ទៅកន្លែងជិះស្គី ឬជាន់រាំ បង្កើតមនុស្សជិះស្គី ឬដើរកាត់ទីក្រុងដោយស្លៀកពាក់ភ្លើងភ្លឺ។ រីករាយ​ឆ្នាំ​ថ្មី!