តារាហូលីវូដក្នុងឈុតហែលទឹក

ខេតម៉ូសគឺជាគំរូកំពូលដែលក្មេងស្រីរាប់លាននាក់ស្រមៃចង់បាន។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមានភាពចម្រូងចម្រាស៖ ពេលខ្លះនៅពេលសម្លឹងមើលតួលេខរបស់ខេតអ្នកប្រហែលជាគិតថានាងខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

Moss មិនបដិសេធទេ៖ ពេលខ្លះដោយសារតែការថតជាប់ជានិច្ចការបញ្ចាំងភាពយន្តនិងកិច្ចប្រជុំនាងគ្រាន់តែភ្លេចញ៉ាំ!

របបអាហាររបស់ខេតរួមមានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានសុខភាពល្អ៖ បន្លែផ្លែឈើសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីនិងធញ្ញជាតិ។ ម៉ូដែលមិនផឹកសូដានិងមិនរំលោភលើអាហាររហ័ស។

តារាក៏ចូលលេងកីឡាដែរ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងប្រចាំថ្ងៃយូហ្គានិងការធ្វើសមាធិជួយខេតរក្សារាងស្អាតនិងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។

ជាមួយនឹងការចងចាំពីរឿងកំប្លែងល្អបំផុតចំនួន ០៩ នាងជេននីហ្វឺអានីស្តុនដែលមានសក់ពណ៌ទង់ដែងលេចចេញមក។ តែងតែភ្លឺស្រស់ថ្លានិងកីឡា - ពិបាកនិយាយថាអាយដលរាប់លានមានអាយុ ៤៥ ឆ្នាំហើយ! ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជួយឱ្យនាងរក្សារាងស្អាត។ យូហ្គា, លាតសន្ធឹង, ពីឡាត់, រត់ - ប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជេននីហ្វឺធ្វើយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងកន្លះ។ ថ្វីត្បិតតែក្នុងវ័យកុមារភាពតារាគឺជាក្មេងស្រីពេញលេញក៏ដោយព្រោះតែការមើលងាយពីម្តាយរបស់នាងជេននីហ្វឺបានទាញខ្លួននាងរួមគ្នានិងស្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីនោះនាងមិនដែលតទល់ជាមួយផោនបន្ថែមទេ។

អាហាររូបត្ថម្ភរបស់អានីស្តុនគឺសាឡាដសាច់គ្មានខ្លាញ់និងសាច់មាន់បន្លែនិងផ្លែឈើ។ ជាមួយនឹងការរៀបចំនេះអ្នកនឹងមើលទៅល្អឥតខ្ចោះសូម្បីតែនៅអាយុ ៦០!

ថ្មីៗនេះមានការបង្ហាញអំពីខ្សែភាពយន្ត“ នំខេក” ដែលជេននីហ្វឺត្រូវឡើងទម្ងន់ ១០ គីឡូក្រាម។ “ វាមិនពិបាកទេ។ ខ្ញុំទើបតែឈប់លេងកីឡាហើយមិនបានដាក់កំហិតខ្លួនខ្ញុំលើអាហារទេ” តារាសម្តែងរូបនេះបានប្រាប់ទស្សនាវដ្តីបស្ចិមប្រទេស។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ផ្ទាល់ Jennifer មើលទៅអស្ចារ្យនៅក្នុងរ៉ូបពណ៌ផ្កាឈូកខ្លី។

ទម្រង់ផ្លូវភេទរបស់ Lopez ត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ តារាសម្តែងនិងចម្រៀងអាមេរិកឡាទីនរូបនេះមិនតែងតែធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរ៉ឹងនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃឡើយ។ កីឡាមួយក្នុងចំណោមកីឡាដែលលោកឡូប៉េសចូលចិត្តគឺហ្សាំបាដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងលំហាត់ប្រាណនិងរបាំ។ ហើយការបណ្តុះបណ្តាលកីឡារបស់ជេននីហ្វឺរត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាដ៏ល្បីម្នាក់គឺត្រេស៊ីអាន់ឌឺសិន។

ជេននីហ្វឺចាត់ទុកថាការគេងនិងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃសម្រស់របស់នាង។ ថ្មីៗនេះនាងបានក្លាយជាមុខរបស់ម៉ាកកីឡា BodyLab ។ អ្នកគាំទ្របានកោតសរសើរចំពោះរូបភាពនៃយុទ្ធនាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលក្នុងនោះឡូប៉េសបានស្លៀកពាក់ខ្លីនិងអាវយឺត។

ជារឿយៗនាង Gwyneth តែងខ្លួនអាក្រាតពាក់កណ្តាលខ្លួនហើយថែមទាំងគ្មានដោះដូច្នេះអ្នកគាំទ្ររបស់តារាអាចសង្កេតមើលទម្រង់ដ៏ល្អរបស់តារាសម្តែង។ ដើម្បីរក្សារាងឱ្យសមសួនផតថលក្រោកពីគេងរៀងរាល់ម៉ោង ៥ ព្រឹកហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តារាសម្តែងរូបនេះបានបោះបង់ចោលអាហារនិងភេសជ្ជៈឥតប្រយោជន៍ទាំងស្រុងនាងខ្លួនឯងរៀបចំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនមានជីវជាតិ។

ការបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អបំផុតយោងតាមបទពិសោធន៍របស់តារាគឺបោះបង់ស្រានិងកាហ្វេ។ ភេសជ្ជៈចុងក្រោយរបស់ Gwyneth ពិបាកនឹងបដិសេធប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅនាងបានជំនួសកាហ្វេដោយប្រើតែរុក្ខជាតិដែលផ្តល់ថាមពល។ Paltrow និយាយជាញឹកញាប់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍អំពីការហាត់ប្រាណនិងរបបអាហាររបស់គាត់និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅធ្វើម្ហូបជាច្រើន។ Gwyneth ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកដើរតាមសកម្មបំផុតម្នាក់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក្នុងចំណោមតារាហូលីវូដ។

Paltrow ថ្មីៗនេះបានសារភាពថានាងប្រឆាំងនឹងការវះកាត់កែសម្ផស្សហើយចូលចិត្តភាពជ្រីវជ្រួញរបស់នាង។

តារាម៉ូដែលរូបនេះបានកោតសរសើរអ្នកគាំទ្ររាប់លាននាក់ជាមួយនឹងតួលេខរបស់នាងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ហើយវាពិបាកក្នុងការនិយាយថាហេឌីមានកូនបួននាក់រួចទៅហើយ! ថ្វីបើមានរូបសម្បត្តិល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយក៏ Klum ឆ្កួតនឹងអាហាររហ័សហើយមិនលាក់ការញៀនរបស់គាត់ចំពោះអ្នកគាំទ្រ។ ប៉ុន្តែយោងតាមតារារូបនេះអាថ៌កំបាំងរបស់នាងក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភគឺទឹកដោះគោមួយកែវនៅអាហារពេលល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ហើយជាការពិតការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ! រត់ហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏និងជាមួយគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន។ ឥឡូវនេះយើងដឹងច្បាស់ហើយថាដំឡូងបារាំងអាចត្រូវបាន“ ហាត់ប្រាណ” នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ឧទាហរណ៍ថ្មីៗនេះហៃឌីបានសម្តែងភាពគ្មានគូទសម្រាប់យុទ្ធនាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មថ្មីមួយសម្រាប់ខ្សែរខោអាវទ្រនាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងគឺអេសខេអេមធីធីមេត។ ហើយយើងចង់កត់សម្គាល់ថានាងមើលទៅល្អឥតខ្ចោះនៅទីនោះ!

ផាកកឺគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនលាក់បាំងថាតួលេខដ៏ល្អរបស់នាងគឺជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់និងតមអាហារ។ តារាចូលចិត្តយូហ្គាហើយជិះកង់ហើយប្រសិនបើនាងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណបន្ទាប់មករហូតដល់សាច់ដុំចាប់ផ្តើមឈឺ។ របបអាហាររបស់សារ៉ាមិនតឹងរ៉ឹងទេ៖ តារាសម្តែងរូបនេះញ៉ាំអាហារក្លាស្សេតូចរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ ចំនុចសំខាន់នៃរបបអាហារបែបនេះគឺថាអាហារដែលមានសីតុណ្ហភាពទាបជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបដិសេធស៊ុបក្តៅនិងហ៊ានណាស់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ Sarah Jessica Parker មើលទៅល្អឥតខ្ចោះទាំងនៅក្នុងរ៉ូបល្ងាចនិងឈុតហែលទឹកនៅលើឆ្នេរជាមួយគ្រួសាររបស់នាង។

តួរលេខរបស់កាមេរូនដាយសអាចច្រណែនបាន៖ តារាសម្តែងរូបនេះចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡានិងហូបត្រឹមត្រូវដូច្នេះរាល់ពេលដែលនាងលេចមុខក្នុងខ្សែភាពយន្តឬនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ក្នុងឈុតហែលទឹកទស្សនិកជនដកដង្ហើមធំហើយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សមិទ្ធផលកីឡា។

នៅក្នុងសៀវភៅអ្នកនិពន្ធរបស់នាងស្តីពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកាមេរ៉ុនបានសារភាពថានាងចូលចិត្តអាហាររហ័សក្នុងយុវវ័យប៉ុន្តែនាងមានស្បែកអាក្រក់ខ្លាំង។ ហើយនៅពេលដែលនាងយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារបំប៉នរបស់នាងហើយបដិសេធអាហារឥតបានការនោះស្បែកប្រែជារលោងនិងរលោង។

កំពូលតារាបង្ហាញម៉ូតនិងជាពិធីការិនីដ៏ល្បីម្នាក់ឈ្មោះ“ America’s Next Top Model” តែងតែទទួលបានការទះដៃអបអរសាទរ។ អាថ៌កំបាំងនៃតួលេខរបស់នាងគឺកីឡាធម្មតា៖ តារាចូលចិត្តលេងកីឡាវាយកូនបាល់និងបាល់បោះក៏ដូចជាការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃ។

របបអាហាររបស់ធនាគារមានភាគរយនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ៤០ ភាគរយខ្លាញ់ ៣០ ភាគរយនិងប្រូតេអ៊ីន ៣០ ភាគរយ។ បើមិនដូច្នោះទេរបបអាហាររបស់នាងគឺត្រឹមត្រូវជាចម្បង៖ អាហារ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗហើយមិនមែនពេលយប់ទេ។

ផាមេឡាគឺជាស្ត្រីម្នាក់ដែលតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតួរលេខល្អនិងផ្លូវភេទ។ អាន់ឌឺសុនបានបួសអស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងអាស្រូវសិទ្ធិសត្វសាធារណៈ។

ផាមេឡាណែនាំឱ្យក្លាយជាអ្នកបួសយឺត៖ ដំបូងត្រូវលុបចោលសាច់ហើយជំនួសវាដោយសណ្តែកសៀងនិងរៀបចំអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តារាហាត់ប្រាណចូលចិត្តដើរប្រណាំង។

វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ដោយ Gwen Stefani ដែលមានភាពរអាក់រអួលនិងកំប្លែងថានាងមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំហើយ! ទន្ទឹមនឹងនេះតារាចម្រៀងដែលមានភាពផុយស្រួយមានកូនប្រុសបីនាក់និងតួរលេខកីឡា។

ថ្វីត្បិតតែរាងតូចនិងមានទំងន់ទាបក៏ដោយប៉ុន្តែហ្គេនបានចូលរួមក្នុងការលើកទម្ងន់ប្រដាល់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។

ស្តេហ្វានីមិនបដិសេធថាអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានរសជាតិមិនល្អនោះទេប៉ុន្តែនាងក៏បានសារភាពថានាងបានតមអាហារពេញមួយជីវិតរបស់នាងដើម្បីមានរាងកាយនិងស្បែកស្អាត។

អាថ៌កំបាំងរបស់ហ្គេន៖ តារាចម្រៀងរូបនេះអនុញ្ញាតឱ្យនាងផ្តាច់របបអាហាររបស់នាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដោយអនុញ្ញាតឱ្យនាងញ៉ាំភីហ្សាតូចមួយដុំឬផ្អែម។

វាមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងទេដែលស៊ីនឌីក្រាហ្វដគឺជាស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីសិចស៊ីបំផុតចំនួន XNUMX គ្រប់ពេល។

ស៊ីនឌីមានរបបអាហារដែលចូលចិត្តពីរយ៉ាង៖ ទីមួយគឺស្ពៃក្តោបដែលស៊ុបស្ពៃក្តោបក្លាយជាម្ហូបចម្បងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ មានតំលៃថោកមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែរំខានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ហើយរបបអាហារទី ២ ក៏ផ្អែកលើស៊ុបដែល Crawford ហៅថាអស្ចារ្យ។ រូបមន្តសម្រាប់ម្ហូបនេះ៖ ស្ពៃក្តោបពាក់កណ្តាលក្បាលខ្ទឹមបារាំង ៦ ការ៉ុត ៤ ការ៉ុតម្ទេសផ្អែម ២ ដើមparsleyស parsley និងប៉េងប៉ោះ ៤០០ ក្រាម។ ចាក់បន្លែទាំងអស់នេះជាមួយទឹក ៦ លីត្រហើយបន្ថែមគូបចំនួន ៥-៦ ដុំ។ ស៊ុបបន្លែគួរតែត្រូវបានញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបន្ថែមរបបអាហារជាមួយបន្លែស្រស់និងឆ្អិន។ ស៊ីនឌីអះអាងថានៅលើរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន ៤-៧ គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សូហ្វៀវឺហ្គារ៉ាគឺជាតារាម្នាក់ក្នុងចំណោមតារាទាំងនោះដែលមិនលាក់បាំងស្នេហារបស់នាងចំពោះនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។ តារាសម្តែងរូបនេះបានសារភាពម្តងហើយម្តងទៀតថានាងត្រៀមខ្លួនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីស្បែកល្អឥតខ្ចោះដោយគ្មានស្នាមជ្រួញហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យមុខរបស់នាងស៊ីម៉ងត៍ទៀត!

សូហ្វៀមិនចង់ចាស់ទេហើយតែងតែនិយាយអំពីវា។ ដើម្បីរក្សាបាននូវរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះវឺហ្គារ៉ាបានលះបង់នីតិវិធីរបស់នាង ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមជាមួយគ្រូបង្វឹកជេននីហ្វឺយ៉េតដែលបានបង្កើតវគ្គសិក្សាពិសេសសម្រាប់តារា។

យោងតាមជេននីហ្វឺសូហ្វៀចូលចិត្តការហាត់ប្រាណផ្តោតអារម្មណ៍-ហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ! សូហ្វៀមិនតមអាហារទេប៉ុន្តែចូលចិត្តដាក់កម្រិតខ្លួនឯងលើអាហារហើយពេលខ្លះប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងរបបអាហារប្រូតេអ៊ីន។

តួលេខសម្ងាត់របស់ណាអូមីខេមប៊ែលគឺក្រូចឆ្មាច្រើន។ របបអាហារក្រូចឆ្មាដែលនៅភាគខាងលិចត្រូវបានគេហៅថាម៉ាស្ទ័រសំអាតរហ័សដែលជារបបអាហាររបស់ប៊ីយ៉ុនសេគឺជាការបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទឹកសុីរ៉ូដើមម៉េផលម្រេចកាអ៊ីននិងក្រូចឆ្មា - នេះគឺជាទឹកក្រូចឆ្មាតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចផឹកបានជាច្រើនថ្ងៃហើយគ្មានអាហារ។ ប្រសិនបើវាពិតជាពិបាកអ្នកនៅតែអាចមានលទ្ធភាពទិញតែមីង។

ណាអូមីធ្វើតាមរបបអាហារនេះច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យប្រើវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏លំបាកបែបនេះទេ។

ទោះបីជាការពិតដែលថាខេមប៊ែលមានអាយុ ៤៤ ឆ្នាំរួចទៅហើយនៅចុងខែធ្នូតារាម៉ូដែលរូបនេះបានក្លាយជាមុខមាត់របស់យីហោខោអាវទ្រនាប់បារាំងដ៏ល្បីឈ្មោះអាភេនប្រូខូវើឃឺរហើយបានសម្តែងក្នុងការថតរូបស្រើបស្រាល។ ផ្លូវភេទមិនមែនជាឧបសគ្គដល់អាយុទេ!

នៅអាយុ ៤១ ឆ្នាំ Halle Berry បានផ្តល់កំណើតកូនដំបូងរបស់នាងហើយនៅអាយុ ៤៦ ឆ្នាំជាកូនទី ២ របស់នាង។ ថ្វីបើនាងមានអាយុនិងកូនពីរនាក់ក៏ដោយក៏តារាសម្តែងរូបនេះមានរូបសម្រស់ស្រស់ស្អាត

អាថ៌កំបាំងចំពោះតួលេខដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ប៊ឺរីគឺជារបបអាហារព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម! អាហារដែលមានសុខភាពល្អអនុញ្ញាតឱ្យតារាសម្តែងរក្សារាង។

តារាសម្តែងរូបនេះមិនភ្លេចអំពីការបណ្តុះបណ្តាលទេ៖ ហូលីចូលចិត្តការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងប្រចាំថ្ងៃនិងកាយសម្ព័ន្ធ។