កាយសម្ព័ន្ធរួមគឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដែលមានគោលបំណងស្វែងរកតុល្យភាពដោយឯកឯង។ នៅក្នុងសន្លឹកនេះអ្នកនឹងស្វែងយល់ពីវិន័យនេះឱ្យកាន់តែលំអិតគោលការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តអត្ថប្រយោជន៍របស់វាអ្នកណាអនុវត្តវានិងរបៀបនិងទីបំផុតការប្រឆាំង។

មកពីភាសាក្រិច“ ហូឡូស” ដែលមានន័យថា“ ទាំងមូល” កាយសម្ព័ន្ធរួមគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំក្រោយប្រៃសណីយ៍ដែលមានគោលបំណងយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងតាមរយៈចលនានិងការដកដង្ហើម។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចដឹងពីភាពតានតឹងដែលបានធ្វើឱ្យរាងកាយខូចទ្រង់ទ្រាយនិងរំដោះខ្លួនចេញពីពួកគេដើម្បីពង្រឹងសម្លេងសាច់ដុំនិងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានភាពបត់បែននិងការចល័តតាមធម្មជាតិ។

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធ Holistic ក៏បង្រៀនអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានភាពអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមករវាងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាចលនាកជើងឧទាហរណ៍បន្ធូរសាច់ដុំកខណៈពេលដែលចលនាលាតសន្ធឹងនៃថ្គាមជួយរំដោះ diaphragm ។

វិន័យនេះមិនសំដៅលើការអនុវត្តន៍នោះទេប៉ុន្តែជាការរៀនដើម្បីបង្ហាញឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនិងសង្កេតមើលដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក។

គោលការណ៍សំខាន់

នៅក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធមានវិស័យសំខាន់បីនៃការងារដែលមាន៖

• សមតុល្យ : ដោយសារតែភាពតានតឹងដែលអនុវត្តចំពោះរាងកាយផ្នែកខ្លះរបស់វាមាននិន្នាការខូចទ្រង់ទ្រាយនិងមិនមានតុល្យភាព។ កីឡាកាយសម្ព័ន្ធរួមមានគោលបំណងដើម្បីស្តារតុល្យភាពធម្មជាតិនៃរាងកាយជាពិសេសដោយធ្វើការលើកជើងជាមុនសិន។ នៅពេលដាក់កម្រាលឥដ្ឋបានត្រឹមត្រូវវានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើទីតាំងនៃផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ បន្តិចម្តង ៗ យើងអនុវត្តការរៀបចំឡើងវិញជាច្រើនដងដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពដោយឯកឯង។
• សំនៀង៖ សាច់ដុំរបស់យើងម្នាក់ៗមានសម្លេងសាច់ដុំ។ នៅពេលសម្លេងនេះខ្ពស់ពេកឬទាបពេកមាន dystonia ។ នៅក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធរួមវាត្រូវបានគេប្រកាសថាបុគ្គលម្នាក់ៗគួរតែដឹងអំពីជំងឺសាច់ដុំដែលជាលទ្ធផលនៃអតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ សាច់ដុំនិងចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធនិងគ្រប់គ្រងគ្នាទៅវិញទៅមក។
• ដកដង្ហើម៖ យោងតាមអ្នកបង្កើតវិន័យនេះការដកដង្ហើមប្រកបដោយគុណភាពជួយធ្វើឱ្យមុខងាររបស់សាច់ដុំសរសៃពួរមានភាពប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះការងារលើការដកដង្ហើមគឺជាមូលដ្ឋាន។ វារួមបញ្ចូលការរៀន“ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដកដង្ហើម” ។ តាមរយៈការធ្វើចលនាយើងអនុញ្ញាតឱ្យដង្ហើមចេញមកដោយឯកឯងដោយមិនបង្ខំដើម្បីបញ្ចប់ដោយអ្វីដែលហៅថាការដកដង្ហើមដែលមានដូចជាការដកដង្ហើមចូលការដកដង្ហើមចេញនិងការផ្អាកបន្តិច។

កាយសម្ព័ន្ធរួមនិងការព្យាបាលដោយចលនា

មិនដូចអ្នកព្យាបាលរោគកាយសម្បទាដែលគ្រប់គ្រងអ្នកជំងឺរបស់គាត់ទេអ្នកប្រកបរបរនិយាយដោយផ្ទាល់មាត់អំពីចលនាដែលត្រូវធ្វើដោយមិនចាំបាច់បង្ហាញជាមុន។ ដូច្នេះអ្នកចូលរួមត្រូវតែបង្កើតចលនាទាំងនេះដោយខ្លួនឯង។

អ្នកព្យាបាលរោគកាយសម្បទានិងកាយសម្បទាព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្ព័ន្ធ Holistic ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនូវការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងពួកគេ។

ចំពោះចំណេះដឹងរបស់យើងគ្មានការសិក្សាគ្លីនិកណាដែលបានវាយតម្លៃពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃកាយសម្ព័ន្ធរួមលើសុខភាពឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវិន័យនេះត្រូវបានប្រើក្នុងករណីជាច្រើនហើយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះ៖

ការពារបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន 

ការងារលើឥរិយាបថជួយការពារការរហែកនៅលើឆ្អឹងកងខ្នងនិងជាលទ្ធផលនៃការឈឺចាប់និងបញ្ហាសុខភាពរួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការដកដង្ហើមចរន្តឈាមនិងដំណើរការនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

បន្ថយភាពតានតឹង

លំហាត់ដកដង្ហើមនិងចលនាត្រូវបានគេនិយាយថាមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។

ត្រូវមានរាងស្អាតជាងមុន

មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីនេះដើម្បីរក្សាភាពសមឬសម្រាកខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រើវាដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺ fibromyalgia ឬសូម្បីតែមហារីក។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

កាយសម្ព័ន្ធរួមអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗបង្កើនអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពរបស់ពួកគេនិងយល់ដឹងអំពីលំហនៅជុំវិញខ្លួនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ដោយចៃដន្យ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការមិនអាចមានកូនក្រោយពេលសម្រាលកូន

អ្នកព្យាបាលរោគកាយសម្បទាលោកស្រីខាធើរីនកាស៊ីនីប្រើវាក្នុងចំនោមអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការមិនអាចមានកូនបន្ទាប់ពីការរហែករន្ធគូថក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ចលនាទាំងពីរជួយពង្រឹងសាច់ដុំ perineal និងធ្វើឱ្យមុខងារផ្លូវដង្ហើមប្រសើរឡើង។

អ្នកឯកទេស

មានអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធរួមនៅកេបិចនៅក្នុងប្រទេសអឺរ៉ុបខ្លះនិងនៅប្រេស៊ីល។ បញ្ជីពេញលេញអាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើគេហទំព័ររបស់សមាគមសិស្សរបស់បណ្ឌិតអ៊ីហ្រេនហ្វ្រេដ - ប្រទេសបារាំង។

វគ្គសិក្សាវគ្គ

វគ្គហាត់កាយសម្ព័ន្ធ Holistic ធ្វើឡើងជាក្រុមតូចៗឬជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ជាទូទៅពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូនជារៀងរាល់សប្តាហ៍និងរីករាលដាលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំ (បុគ្គល) លើកដំបូងអ្នកប្រកបរបរបង្កើតការត្រួតពិនិត្យសុខភាពនិងកំណត់តំបន់ដែលរំខានដល់ការចល័តរបស់រាងកាយ។ វគ្គបន្តបន្ទាប់នីមួយៗរួមមានផ្នែកដែលឧទ្ទិសដល់ការបន្ធូរសាច់ដុំនិងផ្នែកមួយទៀតសម្រាប់ចលនារៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធក្រោយការវះកាត់។

ចលនាគឺសាមញ្ញហើយអាចអនុវត្តបានដោយប្រើខ្នើយបាល់ឬដំបង។ ឧបករណ៍ទាំងនេះដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីម៉ាស្សានិងពង្រីកសាច់ដុំជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។ ។ មិនមានលំដាប់លំហាត់ដែលបានកំណត់ទុកជាមុននៅក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ Holistic ទេ។ អ្នកសម្របសម្រួលជ្រើសរើសចលនា - អនុវត្តឈរអង្គុយឬដេក - យោងតាមតម្រូវការពិសេសរបស់ក្រុម។

ហ្វឹកហាត់ក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធរួម

នៅប្រទេសបារាំងការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ វារួមបញ្ចូលទាំងវគ្គសិក្សាបីថ្ងៃប្រាំបួននិងការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងខ្លាំងមួយសប្តាហ៍។ សូមមើលសមាគមសិស្សរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអេរ៉េនហ្វ្រេដ - ប្រទេសបារាំងនៅក្នុងគេហទំព័រដែលចាប់អារម្មណ៍។

នៅកេបិចការបណ្តុះបណ្តាលមានបំណងសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពដែលមានសញ្ញាប័ត្រមហាវិទ្យាល័យឬសមមូល រីករាលដាលជាងពីរឆ្នាំវារួមបញ្ចូលទាំងវគ្គសិក្សាកម្មសិក្សានិងវគ្គត្រួតពិនិត្យ។ សូមមើលសមាគមនិស្សិតបណ្ឌិតអេហេរ៉េនហ្វ្រីដនិងអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធរួម - កេបិចនៅក្នុងគេហទំព័រដែលចាប់អារម្មណ៍។

ចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០០៨ សាកលវិទ្យាល័យឌឺកេបិច-ម៉ុងត្រេអាល់ (យូអឹមខេម) បានផ្តល់ជូនជាផ្នែកមួយនៃសញ្ញាបត្របញ្ចប់ការសិក្សាជំនាញឯកទេសអប់រំសូម៉ាធីដែលជាវគ្គសិក្សាឥណទានចំនួន ៣០ ដែលមានទម្រង់កាយសម្បទាហរិញ្ញវត្ថុ ៣ ។

ការរាំងស្ទះដល់កីឡាកាយសម្ព័ន្ធរួម

ជាទូទៅកីឡាហ្កាលីនគឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីអាយុនិងស្ថានភាពរាងកាយឡើយ។ វាមិនមាន contraindications ទេលើកលែងតែការបាក់ឆ្អឹងឬការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធ Holistic ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតលីលីអ៊ីហ្រេនហ្វ្រេដនិងជាអ្នកព្យាបាលរោគកាយសម្បទាដើមកំណើតអាល្លឺម៉ង់។ ភៀសខ្លួនពីណាស៊ីសនាងបានតាំងទីលំនៅនៅប្រទេសបារាំងក្នុងឆ្នាំ ១៩៣៣ ដែលនាងបានស្លាប់នៅឆ្នាំ ១៩៩៤ ក្នុងអាយុ ៩៨ ឆ្នាំ។ គ្មានសិទ្ធិអនុវត្តថ្នាំនៅប្រទេសបារាំងទេប៉ុន្តែមានការព្រួយបារម្ភក្នុងការបន្តការងារសុខភាពរបស់នាងនាងបានណែនាំនិងបង្កើតវិធីសាស្រ្តនៃ“ ការអប់រំរាងកាយ” វិនិច្ឆ័យតុល្យភាពនៃរាងកាយសំខាន់ចំពោះតុល្យភាពនៃរាងកាយ។ វិញ្ញាណ។ នាងបានបង្កើននិងបន្តការបង្រៀនដែលនាងបានទទួលពីអេលសាហ្គីនឌឺនៅប៊ែរឡាំង។ ក្រោយមកទៀតបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តមួយដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍តាមរយៈចលនានិងការដកដង្ហើមដែលបានរួមចំណែកយ៉ាងធំក្នុងការព្យាបាលជំងឺរបេង។

• អាគីនស្គីអាលីស។ ការណែនាំអំពីការស្តារមុខងារឡើងវិញពីផ្លូវបន្ធូរអារម្មណ៍ÉditionsTrédanielប្រទេសបារាំងឆ្នាំ ២០០០
• អាហ្គីនស្គីអាលីស។ នៅតាមផ្លូវដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ÉditionsTrédanielប្រទេសបារាំងឆ្នាំ ១៩៩៤
• Bertherat Thérèse, Bernstein Carol ។ រាងកាយមានហេតុផលរបស់វាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនិងប្រឆាំងនឹងកាយសម្ព័ន្ធÉditions du Seuil ប្រទេសបារាំងឆ្នាំ ១៩៧៦ ។
• អេលីនហ្វ្រេដលីលី ពីការអប់រំរាងកាយដល់តុល្យភាពនៃចិត្តការប្រមូលសាច់ឈាមនិងវិញ្ញាណអូប៊ៀរប្រទេសបារាំងឆ្នាំ ១៩៨៨
• សៀវភៅកំណត់ហេតុរបស់សមាគមនិស្សិតបណ្ឌិតអេហ្វ្រេនហ្វ្រេដ, បោះពុម្ពផ្សាយ - សិក្សានៅប្រទេសបារាំងតាំងពីឆ្នាំ ១៩៨៧ ។
• ហ្គីមដុនអូដេត ការអប់រំ Somatic៖ ការផ្លាស់ប្តូរគំរូដោយគ្មានការរើសអើង…ចំពោះសុខភាពស្ត្រីនិទាឃរដូវឆ្នាំ ១៩៩៩ លេខ ១៨ ។

• ? ខាស៊ីនីខាធើរីន។ វិធីសាស្រ្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអេរ៉េនហ្វ្រេដ៖ បច្ចេកទេសព្យាបាលដោយចលនាដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានបំភ្លេចចោល FMT Mag លេខ ៥៦ ខែកញ្ញាខែតុលាឆ្នាំ ២០០០
• ឌូឃេតខេមមេនស៊ីរ៉ូសលីស។ ភាពចាស់ល្អជាមួយហូលីមហ្កានីសស្ទីស®ផាសស៊ីផតសាន់ណេតធីតឆ្នាំ ១៩៩៨ ។
• ម៉ារីរ៉ូណាល់។ ការបើករាងកាយទស្សនាវដ្តីចិត្តវិទ្យាលេខ ៦៦ ឆ្នាំ ១៩៨៩ ។
• មូលនិធិយល់ដឹងផ្នែកអារម្មណ៍។