ឈីពពែរឹង, mdzh 50% ស្ងួតនៅក្នុងវ៉េស

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal26.8%5.9%373 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន30.52 ក្រាម76 ក្រាម40.2%8.9%249 ក្រាម
ខ្លាញ់35.59 ក្រាម56 ក្រាម63.6%14.1%157 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត2.17 ក្រាម219 ក្រាម1%0.2%10092 ក្រាម
ទឹក29.01 ក្រាម2273 ក្រាម1.3%0.3%7835 ក្រាម
ផេះ3.72 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ486 .g900 .g54%11.9%185 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.478~
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.091មីលីក្រាម 51.8%0.4%5495 ក្រាម
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.14មីលីក្រាម 1.59.3%2.1%1071 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 1.19មីលីក្រាម 1.866.1%14.6%151 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 15.4មីលីក្រាម 5003.1%0.7%3247 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.41មីលីក្រាម 58.2%1.8%1220 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.08មីលីក្រាម 24%0.9%2500 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate4 .g400 .g1%0.2%10000 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.12 .g3 .g4%0.9%2500 ក្រាម
វីតាមីន D, calciferol0.7 .g10 .g7%1.5%1429 ក្រាម
វីតាមីន D3, cholecalciferol0.7 .g~
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.31មីលីក្រាម 152.1%0.5%4839 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone3 .g120 .g2.5%0.6%4000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 2.4មីលីក្រាម 2012%2.7%833 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 48មីលីក្រាម 25001.9%0.4%5208 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 895មីលីក្រាម 100089.5%19.8%112 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 54មីលីក្រាម 40013.5%3%741 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 423មីលីក្រាម 130032.5%7.2%307 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 305.2មីលីក្រាម 100030.5%6.7%328 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 729មីលីក្រាម 80091.1%20.2%110 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 1.88មីលីក្រាម 1810.4%2.3%957 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.252មីលីក្រាម 212.6%2.8%794 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ627 .g1000 .g62.7%13.9%159 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ5.5 .g55 .g10%2.2%1000 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 1.59មីលីក្រាម 1213.3%2.9%755 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)2.17 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *0.904 ក្រាម~
វ៉ាលីន2.1 ក្រាម~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *0.832 ក្រាម~
Isoleucine1.263 ក្រាម~
លូស៊ីន2.631 ក្រាម~
លីសស៊ីន2.191 ក្រាម~
មេធ្យូនីន0.813 ក្រាម~
threonine1.139 ក្រាម~
ទ្រីប៉ូតូផាន0.321 ក្រាម~
phenylalanine1.215 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន0.526 ក្រាម~
Aspartic acid1.517 ក្រាម~
glycine0.344 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic5.688 ក្រាម~
ប្រូលីន3.693 ក្រាម~
សេរ៉ូម1.172 ក្រាម~
ទីរ៉ូស៊ីន1.191 ក្រាម~
cysteine0.139 ក្រាម~
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
កូឡេស្តេរ៉ុលមីលីក្រាម 105អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត24.609 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
៤: ០ អូយ1.784 ក្រាម~
៦: ០ នីឡុង0.782 ក្រាម~
៨: ០ Caprylic0.961 ក្រាម~
១០: ០ Capric3.432 ក្រាម~
១២: ០ ឡឺរីក1.572 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic3.609 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic9.312 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន3.158 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated8.117 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г48.3%10.7%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.846 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)7.272 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.845 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.67.5%1.7%
១៨: ២ លីណូលីក0.845 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.845 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.818%4%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 452 kcal ។

  • oz = ២៨.៣៥ ក្រាម (៤៥.៩ kCal)
ឈីពពែរឹង, mdzh 50% ស្ងួតនៅក្នុងវ៉េស សម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីន A - 54%, វីតាមីន B2 - 66,1%, វីតាមីន PP - 12%, កាល់ស្យូម - 89,5%, ម៉ាញេស្យូម - 13,5%, ផូស្វ័រ - 91,1%, ម៉ង់ហ្គាណែស។ - 12,6%, ទង់ដែង - 62,7%, ស័ង្កសី - 13,3%
  • វីតាមីន A ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតាមុខងារបន្តពូជសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងរក្សាភាពស៊ាំ។
  • វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មបែបបដិវត្ត, បង្កើនភាពប្រែប្រួលពណ៌របស់ឧបករណ៍វិភាគដែលមើលឃើញនិងការបន្សាំងងឹត។ ការទទួលទានវីតាមីន B2 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំលោភលើស្ថានភាពស្បែកភ្នាសរំអិលពន្លឺខ្សោយនិងចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃត្រង់។
  • វីតាមីនភី ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្ម redox នៃការរំលាយអាហារថាមពល។ ការទទួលទានវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំខានដល់ស្ថានភាពធម្មតានៃស្បែករលាកក្រពះពោះវៀននិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
  • ជាតិកាល់ស្យូម គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃឆ្អឹងរបស់យើងដែលដើរតួជានិយតករនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនាំឱ្យមានការកំណត់ឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងអាងត្រគៀកនិងចុងទាបបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
  • ម៉ាញ៉េស្យូម ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារថាមពលការសំយោគប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីដនុយក្លេអ៊ែរមានប្រសិទ្ធិភាពស្ថេរភាពនៅលើភ្នាសគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាលំនឹងស្យូមប៉ូតាស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូម។ កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypomagnesemia ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមជំងឺបេះដូង។
  • ផូស្វ័រ ចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនរួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតុល្យភាពអាស៊ីដគឺជាផ្នែកមួយនៃផូស្វ័រហ្វីលណៃត្យូតនិងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កង្វះភាពខ្វះចន្លោះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំង rickets ។
  • ម៉ានហ្គាណា ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់គ្នាដែលជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines; ចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃជាលិកាឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។
  • ទង់ដែង គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលមានសកម្មភាពបដិវត្តនិងចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារជាតិដែករំញោចការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការផ្តល់ជាលិកានៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ កង្វះនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពមិនស្រួលនៅក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងគ្រោងឆ្អឹងការវិវត្តនៃជាលិកាភ្ជាប់ជាលិកា។
  • ស័ង្កសី គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមជាង ៣០០ ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការសំយោគនិងការបំបែកធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់អាស៊ីដនុយក្លេអ៊ែរនិងនៅក្នុងបទបញ្ជានៃការបញ្ចេញហ្សែនមួយចំនួន។ ការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងភាពស៊ាំបន្ទាប់បន្សំជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមខ្សោយមុខងារផ្លូវភេទនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ទារក។ ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពនៃកម្រិតខ្ពស់នៃស័ង្កសីដើម្បីរំខានដល់ការស្រូបយកទង់ដែងហើយដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 452 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, របៀបដែលវាមានប្រយោជន៍ ឈីសធ្វើពីទឹកដោះគោពពែរឹង, mdzh ។ 50% ស្ងួត in-ve, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ ឈីសពីទឹកដោះគោពពែរឹង, mdzh ។ 50% ស្ងួត in-ve

សូមផ្ដល់យោបល់