មាតិកា
😉 ជំរាបសួរអ្នកអានធម្មតា និងថ្មី! នៅក្នុងអត្ថបទ "Hamam: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកទួរគី - ភាពខុសប្លែកគ្នាទាំងអស់" អំពីនីតិវិធីដ៏រីករាយនេះនិង contraindications របស់វារួមទាំងវីដេអូមួយ។
Hamam ទួរគី - តើវាជាអ្វី
តើអ្នកស្គាល់អាងងូតទឹកទួរគីទេ? Hamam គឺជាអាងងូតទឹកទួរគីដែលមានសំណើម 100% និងសីតុណ្ហភាពខ្យល់ហាសិបដឺក្រេ។ Hamam បកប្រែពីពាក្យអារ៉ាប់ "ham" - "ក្តៅ" ត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រជាក់បំផុតនៃការងូតទឹកគ្រប់ប្រភេទ។
ភាពទន់នៃចំហាយទឹកផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃពន្លឺមួយ នីតិវិធីក្លាយជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលពិបាកនឹងនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹករុស្ស៊ីបុរាណជាមួយនឹងចំហាយទឹក scalding ។ ដូច្នេះអាកាសធាតុត្រូពិចនៃ hamam មានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយមនុស្សដោយរារាំងនាវាពីការពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។
ច្បាប់សម្រាប់ការទស្សនាហាម៉ាម
ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងថាមិនដូចផ្ទះងូតទឹករុស្ស៊ីដែលមានធ្នើឈើទេ hamam ត្រូវបានតុបតែងដោយថ្មម៉ាបដែលបំពង់ដែលមានទឹកក្តៅមានទីតាំងនៅខាងក្រោម។ ថ្មម៉ាបត្រជាក់ប្រែទៅជាប្រភពនៃកំដៅដ៏រីករាយដែលមិនឆេះ។
condensation ប្រមូលផ្តុំនៅលើពិដានត្រជាក់ ហើយហូរចុះតាមជញ្ជាំង ដែលជាមូលហេតុដែល hammam បាន domed ពិដាន។ ដើម្បីបង្កើតចំហាយទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹកទួរគីទំនើប ម៉ាស៊ីនចំហាយទឹកត្រូវបានដំឡើង ដែលបំពេញបន្ទប់ដោយចំហាយទឹក ធ្វើឱ្យខ្យល់សើមដល់ 100% ។
បន្ទប់ទឹកទួរគីមានបន្ទប់ជាច្រើន។ នៅក្នុងដំបូងនៃពួកគេ បន្ទប់ស្លៀកពាក់ អ្នកនឹងទទួលបានកន្សែងធំមួយនិងស្បែកជើងដែលបារម្ភនោះគឺវត្តមាននៃតែមួយគត់ឈើ។ អ្នកមិនអាចងូតទឹកអាក្រាតក្នុងអាងងូតទឹកទួរគីបានទេ។
នៅក្នុងសាលធំ អ្នកនឹងត្រូវដេកនៅលើធ្នើថ្មម៉ាបដ៏កក់ក្តៅរហូតដល់កន្លះម៉ោងដើម្បីកំដៅឡើង។ វាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលរន្ធញើសរបស់អ្នកនឹងបើក ហើយពួកវានឹងត្រូវបានសម្អាត។ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើនការសម្អាត អ្នកសម្អាតនឹងជូតរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើស្រោមសក់អូដ្ឋ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាអ្នកនឹងទទួលបានការម៉ាស្សាស្រាល និងការសម្អាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅ។
នីតិវិធីបន្ទាប់គឺការម៉ាស្សាសាប៊ូដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកបម្រើ។ បន្ទាប់ពីយកពពុះសាប៊ូពីសាប៊ូធម្មជាតិដែលផលិតដោយប្រេងអូលីវ និងប្រេង peach ចូលក្នុងថង់មួយ អ្នកចូលរួមនឹងលាបវាលើខ្លួនរបស់អ្នកពីក្បាលដល់ចុងម្រាមដៃ ហើយម៉ាស្សាអ្នកប្រហែលដប់ប្រាំនាទី។ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកឃ្មុំបន្ថែម ឬម៉ាស្សាប្រេង។
បន្ទាប់ពីរីករាយជាមួយនីតិវិធីសាប៊ូហើយ អ្នកអាចចុះទៅក្នុងអាងទឹក ឬរីករាយជាមួយភាពរីករាយទាំងអស់នៃអាងហែលទឹក។
ហើយឥឡូវនេះនីតិវិធីខាងលើទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ដើម្បីផឹកតែរុក្ខជាតិបន្តិចជាមួយនឹងបង្អែមបូព៌ា។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពធម្មជាតិរបស់វា អ្នកអាចចេញទៅខាងក្រៅបាន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ hamam
- អាកាសធាតុត្រូពិចនៅក្នុងបន្ទប់នេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូល;
- ចំហាយសំណើមជ្រាបចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួតនិង pharyngitis;
- ការឈឺចាប់នៃធម្មជាតិ rheumatic សាច់ដុំនិងសន្លាក់បាត់;
- ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រលប់មកធម្មតាវិញ ការគេងមិនលក់នឹងទៅឆ្ងាយ។
- ដោយសារតែការបើករន្ធញើសការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាមាតិកាខ្លាញ់នៃស្បែកមានការថយចុះ;
- ជួនកាលទម្ងន់ធ្លាក់ចុះដល់ XNUMX គីឡូក្រាមក្រោមឥទិ្ធពលនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាសាប៊ូការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដំណើរការនៃការបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ចាប់ផ្តើម;
- នាវាពង្រីកធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដោយសារលំហូរឈាមចេញពីសរីរាង្គខាងក្នុង ភាពជាប់គាំងរបស់ពួកគេនឹងរលាយបាត់។
ហាំម៉ាំៈ contraindications
ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទៅលេង hamam បានទេ ដោយសារមាន contraindications ខាងក្រោម៖
- ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
- ជំងឺមហារីក
- ការរលាកតម្រងនោម;
- ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
- ជំងឺរបេង;
- ក្រិនថ្លើមនិងជំងឺផ្សេងទៀតរបស់វា;
- មានផ្ទៃពោះនៅពេលណាក៏បាន;
- ធ្លាប់ទទួលរងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬគាំងបេះដូង;
- ជំងឺបេះដូង;
- ដំបៅរលួយឬជំងឺស្បែកផ្សិត។
បើអ្នកមានជំងឺដូចក្នុងបញ្ជីខាងលើ អ្នកគួរជៀសវាងការទៅលេងហាម៉ាម។ មានជម្រើសមួយទៀត - សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។
អ្នករាល់គ្នាដែលមិនប្រថុយប្រថានគួរទៅកន្លែងងូតទឹកតួគីយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ អ្នកនឹងទទួលបានភួងរីករាយនិងរីករាយ។ មានអារម្មណ៍ថាដូចជាព្រះនាងពិតនៃបូព៌ា។ រីករាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការម៉ាស្សា ការផាត់មុខ របាំង និងតែរុក្ខជាតិ។ មិននឹកស្មានថា ហាម៉ាម ត្រូវបានគេហៅថា ងូតទឹកស្អាតពិតៗ!
វីដេអូ
សូមអានបន្ថែមនៅក្នុងវីដេអូនេះស្តីពី "Hamam: Benefits and Harms"
មិត្តភ័ក្តិ ចែករំលែកនៅលើបណ្តាញសង្គមនូវព័ត៌មាន "ហាំមៈ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកទួរគី - ភាពខុសប្លែកទាំងអស់" ។ 😉 ចាំកាលទៀត! មានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើននៅខាងមុខ!