ក្មេងស្រីដែលមានរាងដូចគីមកាដាសៀន៖ រូបថតព័ត៌មានលម្អិត

អ្នកណា: និស្សិតនៃនាយកដ្ឋានសម្តែងនាយកក្រុមហ៊ុន Questoria ។

អំពីរូប៖

ខ្ញុំទទួលបានតួលេខពីម្តាយខ្ញុំ។ ដើម្បីរក្សារាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដំបូងខ្ញុំចូលលេងកីឡា - ខ្ញុំទៅបន្ទប់ហាត់ប្រាណ។ នេះជួយរក្សារាងទោះបីជាមិនមានការរឹតបន្តឹងក៏ដោយ។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនអាចបោះបង់សូកូឡានិងការ៉េមដែលខ្ញុំចូលចិត្តបានក៏ដោយខ្ញុំព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាការពិតបញ្ហាធំដែលមានតួលេខបែបនេះជាមួយនឹងត្រគាកកោងគឺសែលុយឡូស។ សង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចយកឈ្នះគាត់បាន!

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

សម្លៀកបំពាក់ដែលមានចង្កេះល្អត្រូវបានគេសមបំផុត៖ អាវរលុងដែលចងនៅចង្កេះខោខូវប៊យដែលមានចង្កេះខ្ពស់រ៉ូបដល់តួលេខ (រហូតដល់ពាក់កណ្តាលភ្លៅជង្គង់ប្រវែងជាន់) ។ និយាយអញ្ចឹងរ៉ូបប្រវែងជាន់គឺជាប្រធានបទដាច់ដោយឡែកខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ពួកគេណាស់! សម្លៀកបំពាក់ដែលមានចង្កេះទាបឬអាវយឺតរលុងដែលបញ្ចប់នៅផ្នែកធំបំផុតនៃត្រគាកគួរតែត្រូវបានជៀសវាងលុះត្រាតែវាជាឈុតហាត់ប្រាណ។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ទោះបីខ្ញុំស្រឡាញ់អាវយឺតអាវយឺតនិងខោខូវប៊យដែលគ្មានរាងក៏ដោយខ្ញុំមានរ៉ូបច្រើន។ ធម្មតានិងសមល្មមប្រវែងមធ្យមនិងប្រវែងកម្រាលដែលភាគច្រើនមានខ្នងចំហ។ វាពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសរឿងមួយប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាអ្វីប្រចាំថ្ងៃនោះខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តខោខូវប៊យពណ៌ខៀវជាមួយអាវយឺតអាវយឺតពណ៌សូកូឡានិងរ៉ូបប្រវែងជាន់នៅក្នុងអាវពណ៌បៃតងប្រផេះតូចជាមួយអាវកាក់រោម។ ពីឆ្លាតខ្ញុំចូលចិត្តរ៉ូបប្រវែងកម្រាលពណ៌ខៀវងងឹតដែលមានខ្នងចំហនិងសំពត់ធំជាងបន្តិច។

អ្នកណា: សិស្ស។

អំពីរូប៖

តួលេខរបស់ខ្ញុំគឺដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងតួលេខរបស់ម្តាយខ្ញុំ។ មានតែចង្កេះរបស់នាងដែលស្តើងជាងខ្ញុំ! ជាធម្មតាខ្ញុំមិនគាំទ្រតួលេខរបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំគ្រាន់តែមិនរាប់បញ្ចូលនំបុ័ងស្ករនិងអំបិលពីរបបអាហារ។ ប្រសិនបើខ្ញុំចូលទៅក្នុងកីឡានោះខ្ញុំនឹងពាក់អាវដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

ប្រសិនបើក្មេងស្រីមានចង្កេះស្តើងនោះវាសមនឹងសង្កត់ធ្ងន់លើនាង - ដើម្បីបង្ហាញពីរូបរាងរបស់នាងដល់អ្នកដទៃ!

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

របស់របរដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺសំពត់និងខោដែលមានចង្កេះខ្ពស់។

អ្នកណា: សិល្បករ-អ្នកចំរៀងគ្រូបង្រៀនសំលេង។

អំពីរូប៖

តួលេខរបស់ខ្ញុំគឺមានលក្ខណៈតំណពូជ។ ម៉ាក់មានរាងកាយស្រដៀងគ្នា។ ខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងថាបង្អែមបានទេ។ សំណាងល្អបង្អែមទៅកន្លែងដែលពួកគេត្រូវការទៅ - នៅភ្លៅ!

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសូមបញ្ជាក់ពីទម្រង់ស្រីរបស់អ្នក! មានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងសម្លៀកបំពាក់ស្ទើរតែគ្រប់ម៉ូតនឹងសាកសមនឹងអ្នកហើយកុំភ្លេចអំពីកែងជើងខ្ពស់គួរសម។ អ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីយកឈ្នះពិភពលោក!

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំចូលចិត្តសំពត់ខ្មៅដៃ! ខ្ញុំមានរបស់ជាច្រើននៅក្នុងទូខោអាវរបស់ខ្ញុំដែលមានប្រវែងពណ៌និងស្ទីលខុសៗគ្នា។ ហើយជាការពិតកែងជើងខ្ពស់!

អ្នកណា: អ្នកគ្រប់គ្រង។

អំពីរូប៖

តួលេខរបស់ខ្ញុំគឺតំណពូជច្រើនជាងការខិតខំ។ ខ្ញុំជាជនជាតិអាមេនីពាក់កណ្តាល (និយាយដូចជាគីមកាដាសៀន - ប្រហាក់ប្រហែល WD) ដូច្នេះខ្សែកោងបែបនេះគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់ក្មេងស្រីជនជាតិយើង។

ដើម្បីរក្សារាងខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំបានសិក្សាពីរបបអាហារជាច្រើនប៉ុន្តែបានសន្និដ្ឋានថាពួកវាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ មានតែអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបាន៖ យើងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាហារម្សៅអាហារចៀនបង្អែមអាហារហឹរ mayonnaise និងអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដូចជាឈីបកូកា-កូឡាអាហាររហ័ស។ ត្រូវប្រាកដថាមានអាហារពេលព្រឹកដ៏រីករាយ។ មុនអាហារពេលព្រឹក ២០ នាទីមុនអាហារខ្ញុំផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវមានចលនាយ៉ាងហោចណាស់ ៤០ នាទីនេះគឺជាព័ត៌មានលម្អិតដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនិងសំខាន់សម្រាប់ការរក្សារាង។

សម្លៀកបំពាក់ណាមួយមើលទៅស្រស់ស្អាតនៅលើតួលេខសមដូច្នេះអ្នកត្រូវព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះតួលេខ។ អ្នកត្រូវការផ្លាស់ទីដើរលេងកីឡាប៉ុន្តែដោយគ្មានការនិយមជ្រុល។ នៅពេលព្រឹកខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្ញុំក៏ចូលចិត្តលោតខ្សែពួរនិងអង្គុយផងដែរ។ កន្លែងហាត់ប្រាណក៏សំខាន់ណាស់ដែរប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំមានពេលតិចតួចសម្រាប់វាដូច្នេះចលនានិងលំហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះជួយរក្សារាង។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

កុំមើលងាយសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកហើយលាក់ពួកគេនៅពីក្រោយសម្លៀកបំពាក់ដែលមានកាបូប។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងតាមឱកាស។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលភ្ញៀវអាជីវកម្មបន្ទាប់មកជ្រើសរើសសំពត់និងខោបុរាណរ៉ូបរ៉ូបដែលមានលក្ខណៈដូចអាជីវកម្ម។ សម្រាប់ពិធីជប់លៀង-រ៉ូបសម្រាប់ដើរលេង-ខោខូវប៊យ-អាវយឺតរ៉ូប-អាវយឺតអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលកំពុងពេញនិយម អ្នកអាចសង្កត់ធ្ងន់លើតួលេខជាមួយរ៉ូបល្ងាចឈុត។ ល។ សម្រាប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រណាមួយអ្នកត្រូវទិញរបស់ដែលត្រូវនឹងទំហំរបស់អ្នកហើយបញ្ជាក់ពីសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំមានរបស់ដែលចូលចិត្តជាច្រើននៅក្នុងទូខោអាវរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចជ្រើសរើសពីរដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺខោខូវប៊យជាមួយអាវយឺតធម្មតានិងរ៉ូបពណ៌ក្រហម។

អ្នកណា: សិស្ស។

អំពីរូប៖

ខ្ញុំមានទម្រង់ស្រីរាងមូលហើយនេះគឺជាតំណពូជ។ ម្យ៉ាងទៀតតាំងពីនៅរៀនខ្ញុំចូលចិត្តសកម្មភាពរាងកាយហ្គេមក្រៅនិងរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ខ្ញុំមិនចូលលេងកីឡាប្រភេទណាមួយគ្រប់ពេលនោះទេប៉ុន្តែការអប់រំរាងកាយតែងតែមាននៅក្នុងជីវិតខ្ញុំ៖ ខ្ញុំរស់នៅក្នុងព្រៃយូរហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំលេងបាល់ទះជាមួយមិត្តភក្តិបន្ទាប់មកខ្ញុំទៅការ៉ាតេដូបន្ទាប់មក ធ្វើយូហ្គាដោយខ្លួនឯង។ រាងកាយខ្លួនឯងទាមទារឱ្យមានបន្ទុកហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរគ្មាននរណាម្នាក់លុបចោលការរុញច្រានប្រចាំថ្ងៃការអង្គុយនិងរបារទេ។

ខ្ញុំមិនដែលជាអ្នកគាំទ្ររបបអាហារនិងការរឹតបន្តឹងធ្ងន់ធ្ងរលើខ្លួនឯងជាទីស្រលាញ់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មិនទៅរកគ្រឹះស្ថានតមអាហារដែរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ការ៉ាតេដូពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយវាបានចេញពីការហាត់ប្រាណយ៉ាងឆាប់រហ័សរាងកាយបានបង្កើតឡើងវិញជារបបអាហារថ្មី។ ខ្ញុំពិតជាមិនចង់បានម្សៅទេទោះបីពីមុនខ្ញុំចូលចិត្តនំឆ្ងាញ់ ៗ គ្រប់ប្រភេទហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមចង់បានផ្លែឈើបន្លែនិងទឹកដោះគោ។ ខ្ញុំចូលចិត្តគំនិតដែលថារាងកាយឆ្លាតជាងយើងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវស្តាប់វា។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

ជាមួយនឹងតួលេខដូចខ្ញុំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសមនឹងវានោះគឺជាអ្វីដែលតឹងមើលទៅអស្ចារ្យ។ ខោខូវប៊យនិងរ៉ូបគួរតែសមល្អឱបរាងហើយបើមានកែងជើង - ពិតជាស្រស់ស្អាត! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រភេទខ្លះនៃការផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់ហោះឬកាត់រលុងបន្ទាប់មកនៅក្នុងរូបភាពវានៅតែចង់ផ្សំវាជាមួយអ្វីដែលសង្កត់ធ្ងន់លើតួរលេខ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងហាក់ដូចជាលើសពីអ្នក - បទពិសោធន៍ដោយបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

អ្វីដែលចូលចិត្តនៅក្នុងទូខោអាវគឺសំលៀកបំពាក់! សម្រាប់គ្រប់ឱកាសគ្រប់ពេលវេលា! វាមានតំលៃបន្ថែមគ្រឿងបន្លាស់មួយចំនួន៖ លួចក្រវិល - ហើយអ្នកមើលទៅប្លែកហើយ។ ហើយនៅក្នុងរ៉ូបអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជានារីហើយទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍និងសម្លឹងមើលរបស់អ្នកដំណើរឆ្លងកាត់។

អ្នកណា: គ្រូហាត់ប្រាណ, គ្រូបង្វឹករាំ។

អំពីរូប៖

តួលេខរបស់ខ្ញុំគឺការខិតខំជាច្រើនឆ្នាំ។ ដំបូងមានកីឡា - ហាត់ប្រាណតាមចង្វាក់ភ្លេង។ ការប្រកួតប្រជែងនិងការបណ្តុះបណ្តាលឥតឈប់ឈរ ... ទទួលបានប្រភេទ“ បេក្ខជនសម្រាប់កីឡាអាជីព” បានឈ្នះជើងឯករុស្ស៊ីផ្នែកកាយសម្ព័ន្ធ-កាយសម្ព័ន្ធ។

ខ្ញុំមិនញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិម្សៅ, ឈីប, សូដា, បង្អែម (ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសម្រាក) ។ ខ្ញុំណែនាំក្មេងស្រីឱ្យថែរក្សាខ្លួនឯងទៅថ្នាក់រៀនយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងតាមដានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

របៀបស្លៀកពាក់ល្អបំផុតអាស្រ័យលើកម្ពស់ចំណង់ចំណូលចិត្តការងារនិងរបៀបរស់នៅរបស់ក្មេងស្រី។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំចូលចិត្តស្លៀកខោខូវប៊យខ្លីនិងអាវ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មានរ៉ូបច្រើនដែរ។ អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺស្បែកជើងប៉ាតា

អ្នកណា: ប្រធានគណនេយ្យករនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនសំណង់។

អំពីរូប៖

តួលេខរបស់ខ្ញុំគឺតំណពូជ។ ខ្ញុំទៅហាត់ប្រាណ-ខ្ញុំហាត់ប្រាណជាមួយគ្រូបង្វឹកយោងតាមកម្មវិធីបុគ្គលហើយញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក្នុងផ្នែកតូចៗ ៦-៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំបដិសេធមិនញ៉ាំបង្អែមដោយសារនេះខ្ញុំរក្សាទម្រង់ទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំ ។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យពាក់រ៉ូបតឹង ៗ និងស្បែកជើងកែងខ្ពស់!

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

អ្វីដែលចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងទូខោអាវគឺរ៉ូបត្រីដែលសង្កត់ធ្ងន់លើភាពស្រស់ស្អាតទាំងអស់នៃតួលេខ។

អ្នកណា: អ្នកគ្រប់គ្រងនៅមជ្ឈមណ្ឌលកីឡា។

អំពីរូប៖

នេះគឺជាតំណពូជនៅលើបន្ទាត់របស់--ពុក - សាច់ញាតិទាំងអស់ដែលនៅខាងគាត់មានប្រភេទស្រដៀងគ្នា។ ខ្ញុំព្យាយាមរក្សារាងស្លីមដោយមានជំនួយពីអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងការដើរខ្ញុំប្រើទឹកច្រើន។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានក្លាយជាម្តាយហើយខ្ញុំចង់ទទួលបានរាងស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះអស់រយៈពេលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារខ្ញុំបានធ្វើការម៉ាស្សារាងកាយពេញមួយថ្ងៃដោយប្រើខាត់និងពាងធូលី។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមចង្វាក់ភ្លេងខ្ញុំមានគម្រោងបន្តថ្នាក់រៀនឡើងវិញព្រោះការបណ្តុះបណ្តាលជួយច្រើនក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យមានរាងល្អ។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ខ្ញុំព្យាយាមសង្កត់ធ្ងន់លើបន្ទាត់ស្មាស្មាដៃចង្កេះនិងក្បាលពោះរាបស្មើ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសសំពត់កាត់សាមញ្ញដោយគ្មាន“ កណ្តឹងនិងហួច” ដែលមិនចាំបាច់។ ខ្ញុំចូលចិត្តខោខូវប៊យស្គមដែលសង្កត់ធ្ងន់លើរាង។ ខ្ញុំចូលចិត្តស្បែកជើងដែលមានកែងជើងព្រោះវាជួយពង្រីកជើងនិងធ្វើឱ្យពួកវាកាន់តែស្តើង

ខ្ញុំចូលចិត្តភាពផ្ទុយគ្នានៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់៖ កំពូលស្រាល - បាតងងឹត ជាទូទៅខ្ញុំណែនាំក្មេងស្រីដែលមានប្រភេទរាងកាយខ្ញុំឱ្យជ្រើសរើសម៉ូដដែលមានរាងសមដើម្បីបញ្ជាក់ពីគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃតួលេខ“ ផ្លែបឺរ” ។ ខ្ញុំមិនណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសខោដែលមានបោះពុម្ពនិងសម្លៀកបំពាក់រលុងរលុងទេ - នេះអាចបន្ថែម ៥ គីឡូក្រាមដោយមើលឃើញ!

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

រ៉ូបចង្កេះនិងអាវក

អ្នកណា: អ្នកគ្រប់គ្រងគម្រោងវិនិយោគ។

អំពីរូប៖

ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំតំណពូជបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ ម៉ាក់នៅតែមានតួលេខដដែលយើងថែមទាំងពាក់អាវទំហំមួយ។

ជាការពិតវាចាំបាច់ក្នុងការគាំទ្រតួលេខប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលវាចាប់ផ្តើមបង្កើតតាំងពីកុមារភាព។ សម្រាប់មនុស្សស្រីគ្មានអ្វីប្រសើរជាងការរាំទេជាពិសេសកីឡាវាយកូនបាល់។ ពួកគេជួយមិនត្រឹមតែពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យពួកគេមានរាងស្រស់ស្អាតល្អជាងនៅក្នុងកីឡាណាមួយ។ វាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកតួរលេខ“ រាំ” ពីកីឡា។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថារបាំបង្កើតបានជាពន្លឺដ៏ស្រស់ស្អាតព្រោះមិនថាតួរលេខល្អនោះទេប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញវាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺឥតប្រយោជន៍។

ខ្ញុំបានហាត់រាំរបាំបាឡេតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ៧ ឆ្នាំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំគាំទ្រតួលេខរបស់ខ្ញុំដោយធ្វើការលាតសន្ធឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយខ្ញុំមិនប្រកាន់យករបបអាហារទេ។ រាងកាយសប្បាយចិត្តនៅពេលទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាចង់បានប៉ុន្តែជាការពិតវាមិនអាចរំលោភបំពានបានឡើយ។ អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ចអំពីពាក្យនេះ៖ ប្រសិនបើមានថ្នាំនៅក្នុងស្លាបព្រានោះមានជាតិពុលនៅក្នុងធុង។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

ខ្ញុំណែនាំក្មេងស្រីដែលមានរាង“ ហ្គីតា” ដើម្បីបញ្ជាក់ពីវាតាមគ្រប់វិធីដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ កុំខ្លាចក្នុងការពាក់អ្វីដែលតឹងណែនបើកចង្កេះបើសមរម្យ។ ប្រយ័ត្នចំពោះវត្ថុកាត់ត្រង់។ ពួកគេអាចគ្របដណ្តប់ដើមទ្រូងនិងត្រគាកហើយលាក់ចង្កេះ។ ហើយចំណាប់អារម្មណ៍នៃថង់នឹងត្រូវបានបង្កើត។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្ររ៉ូបពួកគេបង្កើតបាន ៧០% នៃទូខោអាវរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺជាសំលៀកបំពាក់របស់មនុស្សស្រីនិងសិចស៊ីបំផុត។ ចម្លែកណាស់មានបញ្ហាជាមួយសំពត់។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសទំហំ៖ ប្រសិនបើសំពត់សមនឹងត្រគាកល្អបន្ទាប់មកវាធំទូលាយនៅចង្កេះហើយផ្ទុយមកវិញ។

អ្នកណា: គ្រូបង្វឹករាំ។

អំពីរូប៖

តួលេខរបស់ខ្ញុំគឺធ្វើការលើខ្លួនឯងនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលទៅក្នុងកីឡា - រាំ, ហាត់ប្រាណ, យូហ្គា។ មិនមានរបបអាហារជាក់លាក់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមមិនញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងម្សៅ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបង្អែមខ្ញុំញ៉ាំរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ខ្ញុំមិនផឹកកាហ្វេនិងតែទេប៉ុន្តែខ្ញុំផឹកទឹកច្រើន។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមសង្កត់ធ្ងន់លើតួលេខរបស់ខ្ញុំដោយជ្រើសរើសរបស់តឹង ៗ ។ ក្មេងស្រីដែលមានរូបដូចខ្ញុំអាចពាក់អ្វីដែលមានពណ៌ស្រាលនិងមានបោះពុម្ពភ្លឺដោយសុវត្ថិភាព។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តស្លៀករ៉ូបតឹង ៗ ។ ពួកគេតែងតែសង្កត់ធ្ងន់លើតួលេខយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

អ្នកណា: និស្សិត ULSTU

អំពីរូប៖

ម៉ាក់និងជីដូនរបស់ខ្ញុំមានប្រភេទរាងកាយដូចខ្ញុំដែរ។ ដើម្បីគាំទ្រនាងខ្ញុំធ្វើកីឡានៅផ្ទះ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយដាប់ប៊ែលពត់ដងខ្លួននិងរុញ។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ញុំញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អខ្ញុំធ្វើតាមរបប។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះខ្ញុំស្រកបាន ៨ គីឡូក្រាម!

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់អ្នកត្រូវសង្កត់ធ្ងន់លើចង្កេះ។ ក្មេងស្រីដែលមានកម្ពស់ខ្លីគួរជ្រើសរើសអ្វីដែលមានចង្កេះខ្ពស់ - ពួកគេបង្កើនប្រវែងជើងដោយមើលឃើញ។ ខ្ញុំផ្ទាល់មិនមែនជាអ្នកគាំទ្រស្បែកជើងកែងខ្ពស់ទេប៉ុន្តែពួកគេសមនឹងខ្ញុំ។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំចូលចិត្តខោខូវប៊យពួកគេបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ! ប៉ុន្តែនៅលើបូជាចារ្យដែលមានសែលុយឡូសវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការពាក់អាវយឺតឬអាវយឺតជាមួយការបញ្ចូលឬគំនូរ។

អ្នកណា: អ្នកគ្រប់គ្រង PR ។

អំពីរូប៖

ប្រភេទរាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺជាមរតកដ៏អស្ចារ្យពីម្តាយខ្ញុំ។ យើងពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលយើងតែងតែពាក់មួយសម្រាប់ពីរ! ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងរបបអាហារការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លាននិងការហាមឃាត់ - នៅពេលអ្នកហាមឃាត់អ្វីមួយដោយខ្លួនឯងរាងកាយចាប់ផ្តើមទាមទារវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ!

នៅពេលដែលខ្ញុំបានជាសះស្បើយសមរម្យបន្ទាប់មកខ្ញុំបានទៅហាត់ប្រាណដើម្បីហ្វឹកហាត់កម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនហើយចាប់ផ្តើមត្រួតពិនិត្យរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបដិសេធខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែខ្ញុំញ៉ាំ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងតិច ៨ កែវហើយជាការពិតខ្ញុំលួងលោមខ្លួនឯងវាមិនញឹកញាប់ទេឥឡូវនេះ! បាទវិធីនេះត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្តែស្បែកកាន់តែប្រសើរហើយសុខភាពរឹតបន្តឹង! ជាការពិតណាស់ថ្នាក់ដែលមានគ្រូបង្វឹកមានតំលៃថ្លៃប៉ុន្តែអ្នកអាចជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ថ្នាក់ក្រុមដែលអ្នកត្រូវដើរចេញពីសាល! ឧទាហរណ៍ខ្ញុំបានរកឃើញខ្សែអាត់ TRX វាពិបាកណាស់ប៉ុន្តែមានមុខងារច្រើន!

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

តួលេខប្រភេទនេះគ្រាន់តែជាអំណោយពីព្រះពីព្រោះយើង“ ហ្គីតា” មានគុណសម្បត្តិសំខាន់បំផុតគឺចង្កេះ! ដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមជ្រើសរើសរ៉ូបសំពត់ប្រភេទនេះដែលផ្តោតលើនាង។ ទោះបីជាមាន“ ត្រចៀក” នៅសងខាងក៏ដោយអ្វីដែលបំពាក់នឹងលាក់អ្វីៗបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយមិនថាអ្នកមានទម្ងន់ប៉ុន្មានទេ! ជាពិសេសខ្ញុំចូលចិត្តរបស់ដែលមានបាតខាងក្រោមឧទាហរណ៍ដូចជារ៉ូបឬសំពត់កណ្តឹងសំពត់តាទូ។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកគាំទ្ររ៉ូបតែពេលនេះខ្ញុំចូលចិត្តសំពត់ អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺសំពត់ប៊ុតប៊ុនឌីដែលត្រូវបានគេបញ្ជាទិញសម្រាប់ខ្ញុំ។ ផ្នែកខាងលើគឺជាអាវប៊ឺហ្គូឌីហើយនៅក្រោមក្រណាត់មានស្រទាប់សំណាញ់ជាច្រើន។ វាបានប្រែទៅជាសំពត់កណ្តឹងដែលមានរោមច្រើន។

អ្នកណា: អ្នក​ណែនាំ​លំហាត់​ប្រាណ

អំពីរូប៖

តួលេខប្រភេទនេះតែងតែមានតំណពូជ។ ប៉ុន្តែមានការលំបាកជាច្រើនជាមួយនាង។ ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ខ្ញុំមានភាពខុសគ្នារវាងចង្កេះនិងត្រគាក - ប្រហែល ៣៦ ស។ ជារឿយៗខ្ញុំត្រូវដេរខោអាវព្រោះពួកវាធំនៅចង្កេះ យ៉ាងណាមិញឥឡូវនេះពួកគេភាគច្រើនដេររ៉ូបនិងអាវនៃការកាត់ត្រង់សម្រាប់ម្ចាស់ចង្កេះធំទូលាយនិងត្រគាកតូចចង្អៀត។

តួលេខ“ ហ្គីតា” គឺមានសមត្ថភាពខ្លាំងហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើន។ ដំបូន្មានសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានតួលេខបែបនេះ៖ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់! នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលមិនត្រឹមតែអភិរក្សបានយូរអង្វែងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយបង្កើនសម្រស់ដែលបង្ហាញដោយធម្មជាតិទៀតផង!

ខ្ញុំហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ វាបានក្លាយជាទម្លាប់មួយសម្រាប់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹកសម្បទា។

អំពីសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ៖

សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានរាងដូចខ្ញុំរ៉ូបតឹងគឺល្អ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខោខោបន្ទាប់មកខោដែលមានកណ្តឹងមើលទៅល្អណាស់។

អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖

ខ្ញុំចូលចិត្តរ៉ូបតឹង ប៉ុន្តែជារឿយៗខ្ញុំពាក់ខោខូវប៊យនិងអាវយឺតព្រោះខ្ញុំដើរច្រើន។