មាតិកា
ថ្លើមសាច់ជ្រូកចៀនគឺជាចំណុចសំខាន់នៃកម្មវិធី។ វីដេអូ
ថ្លើមគឺជាផលិតផលសាច់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយ។ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B12 ជាច្រើនដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ របបអាហារដែលមានចានថ្លើមត្រូវបានណែនាំជាមួយនឹងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប ក៏ដូចជាអត្តពលិកក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ម្ហូបពេញនិយមជាពិសេសគឺថ្លើមសាច់ជ្រូកចៀន។
ថ្លើមជ្រូកចៀនបែបផ្ទះ-ម្ហូបឆ្ងាញ់ក្នុងរយៈពេល ១០ នាទី
ដើម្បីរៀបចំម្ហូបអ្នកនឹងត្រូវការ៖
- ថ្លើមសាច់ជ្រូក (៤០០ ក្រាម)
- ធ្នូ (ក្បាល ១)
- អំបិល, ម្រេច (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
សាច់ជ្រូកគឺសាច់ទន់ហើយជាពិសេសគឺថ្លើម។ អាថ៌កំបាំងទាំងមូលនៃការរៀបចំរបស់វាគឺនៅក្នុងពេលអាំង។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ថ្លើមច្រើនពេកក្នុងខ្ទះចៀនវានឹងប្រែទៅជា“ ជ័រកៅស៊ូ” ។ ដូច្នេះថ្លើមដែលពោរពេញដោយជាតិទឹកឬទឹកកកគួរតែត្រូវបានចៀនមិនលើសពី ១០ នាទី - ៥ នាទីនៅម្ខាង ៥ នៅម្ខាងទៀត។ ដរាបណាបំណែកមានពណ៌ប្រផេះពួកគេត្រូវការយកចេញពីកំដៅ។
នៅពេលបន្ទោរបង់ថ្លើមបាត់បង់ជាតិសំណើមច្រើន។ ដើម្បីចៀសវាងការហួតលើសនិងមិនធ្វើឱ្យផលិតផលស្ងួតសូមចៀនថ្លើមដែលបានរលាយនៅក្រោមគំរប
ខ្ទឹមបារាំងត្រូវចៀនដោយឡែកពីគ្នារហូតដល់ថ្លាហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅថ្លើមដែលបានបញ្ចប់។
ថ្លើមសាច់ជ្រូកជាមួយបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ - ម្ហូបដើមសម្រាប់តុបុណ្យ
ដើម្បីផ្តល់ឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកនូវរសជាតិពិសេសអ្នកអាចធ្វើទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងចៀនចំណិតនៅក្នុងនោះ។
រូបមន្តសម្រាប់ម្ហូបនេះមានដូចខាងក្រោម៖
- ថ្លើមសាច់ជ្រូក (៤០០ ក្រាម)
- បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ (៣០០ ក្រាម)
- ម្សៅ (1 tbsp ។ លីត្រ។ )
- ធ្នូ (ក្បាល ១)
- គ្រឿងទេស (១/២ tsp)
- អំបិល, ម្រេច (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
ដំបូងទឹកជ្រលក់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានចៀនរហូតដល់ពាក់កណ្តាលឆ្អិនបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះគ្រឿងទេសអំបិលត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ នៅពេលទឹកជ្រលក់បានពុះបន្តិច (២-៣ នាទី) អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅដើម្បីធ្វើឱ្យវាឡើងក្រាស់។ ដើម្បីកូរឱ្យបានហ្មត់ចត់។
បន្ទាប់មកថ្លើមត្រូវបានចម្អិន។ វាត្រូវបានកាត់ជាបំណែក ៗ កម្រាស់ ២ សង្ទីម៉ែត្រនិងប្រវែង ៣-៥ សង្ទីម៉ែត្រ។ ចៀនយ៉ាងរហ័ស (មិនលើសពី ២ នាទីនៅសងខាង) ចាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់គ្របដោយគំរបហើយចៀនរយៈពេល ៧-១០ នាទី។ ប្រោះម្ហូបដែលបានបញ្ចប់ជាមួយឱសថ chopped ។
នំថ្លើមសាច់ជ្រូកចៀន - លិទ្ធម្រាមដៃរបស់អ្នក!
ផាត់ថ្លើមគឺជាម្ហូបឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿ។ វាត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញដែលសូម្បីតែស្ត្រីមេផ្ទះដែលគ្មានបទពិសោធន៍ក៏អាចដោះស្រាយបានដែរ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំថ្លើមសាច់មាន់ញាក់បន្ទាប់មករចនាសម្ព័ន្ធរបស់វានឹងកាន់តែក្រាស់។ វាមិនមានតំលៃរៀបចំនំសាំងវិចជាមុនទេ: ប៊ឺដែលមាននៅក្នុងផេតអាចរលាយហើយវានឹងអណ្តែត
សម្រាប់នំប៉ាតេអ្នកត្រូវយកថ្លើមជ្រូកចៀននៅផ្ទះដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ជាគោលការណ៍អ្នកអាចប្រើចម្អិនតាមរូបមន្តណាមួយដែលសំខាន់គឺខ្ទឹមបារាំងមានវត្តមាននៅក្នុងម្ហូប។ ថ្លើមជាមួយខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានគេច្របាច់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់លាយជាមួយប៊ឺ (ប៊ឺ ១០០ ក្រាមក្នុងថ្លើម ៤០០ ក្រាម) ហើយទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៣០ នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមឈីសដឹងគុណ, ឱសថ, ផ្សិត chopped ឬអូលីវទៅក្នុងខ្ទះ។ ម្ហូបឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តបានត្រៀមរួចរាល់។