អាហារដែលបង្កឱ្យមានការញៀនខ្លាំង

អាហារ​នេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព ក្រៅ​ពី​ប្រើ​កាន់​តែ​ចង់​បាន​ទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានសន្និដ្ឋានថា ការពឹងផ្អែកលើផលិតផលទាំងនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង។ បោះបង់វាចោល ហើយត្រលប់ទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។

នំនិងនំកុម្មង់

នំមួយចំណែកមានបរិមាណជាមធ្យមប្រហែល ៥០០ កាឡូរីដែលបណ្តាលអោយឡើងទម្ងន់និងបញ្ហារំលាយអាហារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការបោះបង់នំខេកឬនំខេកគឺពិបាកណាស់។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបោះបង់ចោលផ្អែមល្ហែមនេះទេ - វាគ្រាន់តែបង្កើនចំណង់ផ្លូវនិងនាំឱ្យមានការបែកបាក់។ យើងណែនាំឱ្យញ៉ាំនំដែលជ្រើសរើសសមាសភាពស្រាលជាងមុននៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូងហើយទទួលទានបរិមាណល្មម។

ភេសជ្ជៈផ្អែម

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមានផ្ទុកជាតិស្ករយ៉ាងច្រើន ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាំងមូល។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃភេសជ្ជៈបែបនេះបង្កឱ្យមានការញៀន។ វាផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋាននៃការរំលាយអាហារដោយគ្រាន់តែញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែមជាទៀងទាត់មួយខែដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារឱ្យកាន់តែអាក្រក់។

អ្នកស្រាបៀរ

Barueri បានផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិហើយបានដកខ្លួនចេញពីប្រព័ន្ធរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ប៊ឺហ្គឺរដែលបានអូសបន្លាយពេលយូរដើម្បីនាំមកវិញនូវអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានភាពស្មុគស្មាញវាហាក់ដូចជាមិនច្បាស់និងគ្មានប្រយោជន៍។

ដំឡូងបារាំង

ដំឡូងបំពងបារាំង - ជាអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់បំផុត។ ហើយវាយនភាពនិងរសជាតិរបស់វាក៏ដូចជាវត្តមានរបស់អាគ្រីលីមគឺជាការញៀនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដំឡូងបំពងបារាំងមិនអាចពេញចិត្តបានទេ - វាមានតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះធ្វើឱ្យស្រេកឃ្លាន។

ការ៉េម

ការ៉េម​ជា​អាហារ​ពេញ​ចិត្ត​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាសភាពរបស់វាមានការប្រមាថជាពិសេសចំពោះកុមារ។ បរិមាណជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ឆ្អែតដ៏ច្រើននេះ មិនត្រឹមតែបន្ថែមទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការពឹងផ្អែកក្រែមពិតប្រាកដ។

នំផ្អែម ៗ

នំនិងខូឃីស៍ - អាហារសម្រន់ងាយស្រួលនិងរហ័សដែលត្រូវបានស៊ី។ នំទាំងនេះបង្កឱ្យមានភាពអាស្រ័យដូចគ្នាក៏ដូចជាការ៉េម។ ក្រៅពីនេះបច្ចេកវិទ្យាទំនើបអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើនំខេកគួរឱ្យស្រឡាញ់និងវាយនភាពនិងរសជាតិ។

បន្ទះសៀគ្វី

ត្រូវបានកំណត់ចំពោះចំនួនដំឡូងបារាំងតិចតួចគឺមិនអាចទៅរួចទេ - ប្រាកដជាមានតម្រូវការដល់បាតកញ្ចប់ហើយសូម្បីតែមិនមាន។ ខណៈពេលដែលមិនចាំបាច់ឃ្លានដើម្បីរីករាយនឹងរសជាតិនៃរសជាតិប្រៃ។ បាតុភូតបែបនេះហៅថាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហ៊ីរ៉ូហ៊ីនហ៊ីន (ការបរិភោគគ្រាន់តែដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ) ។ សមាសធាតុនៃបន្ទះសៀគ្វីរួមមានសារធាតុដែលរំញោចដល់មជ្ឈមណ្ឌលរីករាយនៃខួរក្បាល។ ការបរិភោគកាបូបឈីបប្រែទៅជាការញៀនរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាលទ្ធផលការឡើងទម្ងន់និងសុខភាពមិនល្អ។

សូកូឡា

បង្អែមនេះក៏មានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលរំញោចដល់មជ្ឈមណ្ឌលរីករាយផងដែរ។ ខួរក្បាលឈប់គ្រប់គ្រងនិងវាស់និងញ៉ាំសូកូឡាបានយ៉ាងងាយ។ សូកូឡា - ប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់និងកាហ្វេអ៊ីនមិនល្អសម្រាប់សុខភាពក្នុងបរិមាណច្រើនទេ។

ភីហ្សា

ខ្លាញ់ខ្លាញ់ប្រៃនិងសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតធ្ងន់ភីហ្សារំញោចតំបន់រីករាយ។ ហើយយោងទៅតាមកំរិតនៃការញៀនគ្រឿងស្រវឹងនាងត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រលើកឡើងជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីពិសោធន៍ជាច្រើន។ ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថាការពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងលើភីហ្សានាំឱ្យមានការបែកបាក់នៅពេលដែល“ ចំលើយ” ទេ។