សម្បទាសម្រាប់កុមារនិងក្រុមគ្រួសារទាំងមូលជាមួយដេនីសអូស្ទីន

គិតថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីណែនាំកីឡាដល់គ្រួសារទាំងមូល? ឥឡូវនេះវាអាចទៅរួច! ហាត់ប្រាណជាមួយដេនីសអូស្ទីនសម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារទាំងមូល នឹងជួយអ្នកក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើការលើទម្រង់របស់ខ្ញុំ។

ពិពណ៌នាកម្មវិធីសម្បទាសំរាប់កុមារនិងគ្រួសារមកពីដេនីសអូស្ទីន

ដេនីសអូស្ទីនបានបង្កើតកម្មវិធីដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ លំហាត់សាមញ្ញពីរនឹងជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្អាតនិងទទួលបន្ទុកថាមពលវិជ្ជមានមិនគួរឱ្យជឿ។ ស្មុគស្មាញក៏មានផងដែរ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ពេលព្រឹកជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកនឹងអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការកម្សាន្តកីឡានៅផ្ទះអាចរកបានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា! ថ្នាក់ដែលមានគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍គឺ Denise Austin ស្ថិតនៅចំកណ្តាលទីក្រុងញូវយ៉ក។

ស្មុគស្មាញរួមបញ្ចូលទាំងការហាត់ប្រាណរយៈពេល ២០ នាទីដែលនឹងជួយមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារឱ្យទទួលបានសុខភាពល្អនិងអារម្មណ៍ល្អ៖

• ស្មុគស្មាញសម្រាប់កុមារ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic និងមុខងារដែលអាចប្រើបានសម្រាប់កុមារអាយុ 7-13 ឆ្នាំ។ ដោយមានជំនួយពួកគេនឹងក្លាយជារឹងមាំមានសុខភាពល្អនិងរឹង។ ដេនីសអូស្ទីនបង្រៀនថ្នាក់រៀនតាមរបៀបងាយស្រួលដូច្នេះកុមារនឹងមិនកត់សំគាល់ពីពេលវេលាហ្វឹកហាត់រុយលឿនទេ។

• ស្មុគស្មាញសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ ដេនីសបានបង្កើតការហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាគ្រួសារ។ ចូលរួមសកម្មភាពកូន ៗ និងប្តីប្រពន្ធដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណងាយៗសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ អ្នកនឹងត្រូវការបាល់និងដៃគូសម្រាប់ផ្នែកទីពីរនៃកម្មវិធី។ អ្នកនឹងចូលរួមនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដូច្នេះការហាត់សមនឹងហោះហើរ។

កម្មវិធីនេះពិបាកហៅវគ្គហាត់ប្រាណពេញលេញតែវាជាវិធីមួយដើម្បីបង្វឹកការបណ្តុះបណ្តាលនិងព្យាយាម ដើម្បីជម្រុញកីឡាដែលមាន។ អត្ថប្រយោជន៍ធំគឺលក្ខណៈបង្កហេតុនៃថ្នាក់ដែលខុសពីដេនីសអូស្ទីន។ ថាមពលនិងភាពរីករាយរបស់នាងនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកសូម្បីតែតាមរយៈអេក្រង់ម៉ូនីទ័រក៏ដោយ។

គុណសម្បត្តិនៃស្មុគស្មាញ៖

1. នេះគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តលេងជាមួយគ្រួសារទាំងមូល។ អ្នករឹតសាច់ដុំពង្រឹងសុខភាព កីឡាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់គាត់។

2. កម្មវិធីនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយរបស់កូន ៗ ។ លំហាត់សាមញ្ញ ៗ ក្នុងរបៀបលេងនឹងជួយកូនអ្នកឱ្យសម្របខ្លួនបានរហ័សនិងចូលចិត្តកីឡា។

លំហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ពេលព្រឹក។ ស្វាហាប់ប៉ុន្តែអាចចូលដំណើរការបាននៅលើភាពស្មុគស្មាញនៃស្មុគស្មាញនឹងជួយអ្នក ដើម្បីភ្ញាក់ឡើងនិងទទួលបានភាពក្លាហានសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

4. កម្មវិធីនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលរៀនតែកាយសម្បទា។ ការបណ្តុះបណ្តាលដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលអ្នកនឹងអាចសម្របខ្លួននិងសិក្សាដោយខ្លួនឯង។

ទោះបីជាមានលក្ខណៈងាយស្រួលក្នុងការបង្រៀនថ្នាក់ក៏ដោយដេនីសអូស្ទីនផ្តល់នូវលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានរាងស្លីមនិងអត្តពលកម្ម។

6. ស្មុគស្មាញគឺ បកប្រែជាភាសារុស្ស៊ីដូច្នេះអ្នកនិងកូន ៗ របស់អ្នកនឹងមិនមានការលំបាកក្នុងពេលប្រតិបត្តិកម្មវិធីនេះទេ។

លំហាត់រាង្គកាយ Denise Austin សម្រាប់កុមារនិងក្រុមគ្រួសារទាំងមូលផ្តល់ឱ្យអ្នក អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងថាមពលលើកស្ទួយ ពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកមិនដឹងពីរបៀបភ្ជាប់កីឡាទៅសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកទេ? ជាមួយដេនីសអូស្ទីនគឺងាយស្រួលធ្វើ។

សូមអានផងដែរ: បញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល ២០ នាទីជាមួយនឹងឈុតហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យពី Brett Hebela ។