epicondyle គឺជាដុំពក។ មានពីរពិសេស៖ ដែលមានវត្តមាននៅលើ humerus, ឆ្អឹងនៃដៃ, នៅសងខាងនៃកែងដៃ, និងដែលនៅលើ femur នៅកម្រិតនៃជង្គង់។ ផ្នែក​នៃ​ឆ្អឹង​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ភ្ជាប់​សរសៃពួរ​ទៅ​នឹង​វា ហើយ​អាច​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ​ដោយ​ចលនា​ហួសហេតុ។

epicondyle នៃ humerus

នៅលើ humerus នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងកំភួនដៃ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានរលាក់ពីរនៅផ្នែកម្ខាងៗនៃកែងដៃ៖ ទាំងនេះគឺជា epicondyles ។ មានផ្នែកខាងក្រោយ (នៅខាងស្តាំ) និងកណ្តាល (ឆ្ពោះទៅរករាងកាយ) ។ វាគឺនៅលើ protrusions រដុបទាំងពីរនេះដែលសរសៃពួរនៃសាច់ដុំភាគច្រើននៃកំភួនដៃនិងផ្នែកខាងលើត្រូវបានភ្ជាប់។

condyles នៃ femur នេះ។

ឆ្អឹង femur ស្ថិតនៅលើជើង ចន្លោះភ្លៅ និងជង្គង់។ condyles ជាភាសាបារាំង (epicondyle ត្រូវបានគេប្រើជាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់ femur) មានទីតាំងនៅជង្គង់។ នៅទីនេះម្តងទៀត ពួកវាត្រូវបានប្រើដើម្បីភ្ជាប់សរសៃពួរនៅកម្រិតនៃសន្លាក់ ដើម្បីកំណត់ការកកិតអំឡុងពេលចលនាជើង។

ភ្ជាប់សរសៃពួរឡើងវិញ

សរសៃពួរនៃសាច់ដុំដៃឬជើងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹង epicondyles ។

កាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិច

ដោយការភ្ជាប់ទៅផ្នែកម្ខាងនៃឆ្អឹង ជាជាងដោយផ្ទាល់នៅលើវាដូចជាឆ្អឹងផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ អេពីខុនឌីល អាចជួយបន្ថយការកកិតនៅលើសរសៃពួរ។

Epicondylitis ការឈឺចាប់នៅកែងដៃត្រូវបានគេហៅថា "កែងដៃកីឡាវាយកូនបាល់" ជាភាសាអង់គ្លេសឬ "កែងដៃអ្នកវាយកូនហ្គោល" (កែងដៃអ្នកលេងកីឡាវាយកូនហ្គោល) ព្រោះវាត្រូវបានបង្កឡើងជាចម្បងក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តទាំងនេះ។ កីឡា ប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់ដល់កម្មករធ្វើដោយដៃ និងកីឡាវាយកូនបាល់ផ្សេងទៀតផងដែរ។ ទាំងកីឡាវាយកូនហ្គោល និងកីឡាវាយកូនបាល់ ត្រូវការចលនាធំទូលាយ រហ័ស និងខ្លាំងក្លា ដោយប្រើកំភួនដៃ និងកែង។ ការដដែលៗនៃចលនាទាំងនេះ ជាញឹកញាប់ដោយគ្មានការឡើងកំដៅល្អនៃកែងដៃជាមុន ធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់។

ក្រោយមកទៀតជូតម្តងហើយម្តងទៀតនៅលើ epicondyles នៃ humerus និងធ្វើឱ្យ tendonitis: សរសៃពួរអស់, microtraumas នាំឱ្យមានការថយចុះនៃការបត់បែនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ Epicondylitis ជាទូទៅលេចឡើងបន្ទាប់ពីការរងរបួសខ្នាតតូចជាច្រើន ជាជាងការប៉ះទង្គិចខ្លាំង និងខ្លាំងមួយ។

សរសៃពួរដែលពាក់ព័ន្ធមានច្រើន ពួកវារួមបញ្ចូលជាពិសេសអ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្វិលដៃ និងផ្នែកបន្ថែមនៃដៃ។ ដូច្នេះ វា​ក្លាយ​ជា​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​គ្រាន់​តែ​កាន់​វត្ថុ​មួយ បើ​ទោះ​បី​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​ទាក់ទង​នឹង​កែង​ដៃ និង​មិន​មែន​កដៃ​ក៏​ដោយ។

អ្នកអាចបំបាត់ការរលាក epicondylitis ដោយខ្លួនឯងដោយធ្វើតាមវិធីព្យាបាលទាំងនេះ ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន (ឬដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងលឿនជាងមុន)។

ដាក់ឱ្យសម្រាក

ការណែនាំដំបូងដើម្បីអនុវត្តបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅកែងដៃដែលបង្ហាញពីជំងឺ epicondylitis គឺការសម្រាកភ្លាមៗ។ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យហាត់កីឡា ហើយកំណត់សកម្មភាពទាំងអស់ដែលបានអនុវត្តដោយដៃដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការឈឺចាប់យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍។

ការដាក់ពាក្យទឹកកក

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ដុំទឹកកកមួយថង់តូចអាចត្រូវបានធ្វើឡើង ហើយលាបលើកន្លែងឈឺ ការ​ចំណាយ​កញ្ចប់​ទឹកកក​នេះ​ពីរបី​នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ជួយ​ជួសជុល​សរសៃ​ពួរ​ខាងក្នុង​ឱ្យ​ប្រសើរឡើង​។

ម៉ាស្សា

បន្ថែមពីលើទឹកកក ការម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំ (ដោយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកជំនាញ!) ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ហើយម្តងទៀតបន្ថយភាពតានតឹងនៃសរសៃពួរ។ ប្រយ័ត្ន​កុំ​សង្កត់​ខ្លាំង​ពេក កុំ​ឲ្យ​ខូច​ខាត!

ការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រ

ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនបាត់ទេ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ corticosteroids អរម៉ូនដែលលាក់ដោយធម្មជាតិដោយរាងកាយ (ដូចជា cortisone និង cortisol) អាចបំបាត់ការរលាកដែលបណ្តាលមកពី epicondylitis ។

ការព្យាបាលនេះត្រូវតែអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេស សូមមើលជាមួយអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៃបញ្ហា epicondyle ត្រូវតែធ្វើឡើងជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគកាយសម្បទា ដែលអាចរកឃើញតំបន់ដែលខូចនៃសរសៃពួរ និងផ្តល់ការព្យាបាលសមស្រប (ដូចជាការម៉ាស្សា)។