មាតិកា
នៅពេលកូនធំពេញវ័យចាកចេញពីផ្ទះ ជីវិតរបស់ឪពុកម្តាយផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង៖ ជីវិតត្រូវបានកសាងឡើងវិញ ទម្លាប់ក្លាយជាគ្មានន័យ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការប្រាថ្នាចង់បាននិងអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់, ការភ័យខ្លាចគឺមានកាន់តែខ្លាំងឡើង, គំនិតឈ្លក់វង្វេងគឺជាការលង។ វាពិបាកជាពិសេសសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលនៅលីវ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Zahn Willines ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលស្ថានភាពនេះកើតឡើង និងរបៀបយកឈ្នះវា។
ឪពុកម្តាយដែលមានទំនួលខុសត្រូវដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងជីវិតរបស់កុមារវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការមករកភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងផ្ទះទទេ។ ឪពុកនិងម្តាយដែលនៅលីវមានវាកាន់តែលំបាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញានៃសំបុកទទេមិនតែងតែជាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា បន្ទាប់ពីបែកពីកូន ឪពុកម្តាយតែងជួបប្រទះនឹងការលើកឡើងខាងវិញ្ញាណ អារម្មណ៍ថ្មីថ្មោង និងសេរីភាពមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។
អ្វីទៅជា Empty Nest Syndrome?
ជាមួយនឹងកំណើតនៃកូន មនុស្សជាច្រើនបានរីកចម្រើនយ៉ាងពិតប្រាកដជាមួយនឹងតួនាទីមាតាបិតា ហើយឈប់បំបែកវាចេញពី "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេផ្ទាល់។ អស់រយៈពេល 18 ឆ្នាំហើយជួនកាលយូរជាងនេះពួកគេត្រូវបានស្រូបយកភារកិច្ចឪពុកម្តាយពីព្រឹកដល់ល្ងាច។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាជាមួយនឹងការចាកចេញរបស់កុមារពួកគេត្រូវបានយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍នៃភាពទទេរភាពឯកោនិងភាពច្របូកច្របល់។
ការមករដូវពិតជាពិបាកណាស់ ហើយការនឹកកូនគឺជាធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងផងដែរដែលរោគសញ្ញានេះដាស់អារម្មណ៍នៃកំហុស ភាពមិនសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការបោះបង់ចោល ដែលអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើគ្មានអ្នកណាចែករំលែកអារម្មណ៍ជាមួយទេ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនឹងក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
រោគសញ្ញាសំបុកទទេបុរាណត្រូវបានគេគិតថាប៉ះពាល់ដល់ឪពុកម្តាយដែលមិនធ្វើការ ជាធម្មតាម្តាយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវនៅផ្ទះជាមួយកូន រង្វង់នៃចំណាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានរួមតូចយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកុមារឈប់ត្រូវការអាណាព្យាបាល សេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនចាប់ផ្តើមថ្លឹងថ្លែង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងទៅតាមការសិក្សារបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Karen Fingerman បាតុភូតនេះកំពុងបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ។ ម្តាយជាច្រើនធ្វើការ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកុមារដែលសិក្សានៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀតកាន់តែងាយស្រួល និងអាចចូលប្រើប្រាស់បានកាន់តែច្រើន។ អាស្រ័យហេតុនេះ ឪពុកម្តាយតិចជាងមុន និងជាពិសេសម្តាយមានរោគសញ្ញានេះ។ បើកូនធំឡើងដោយគ្មានឪពុក ម្តាយកាន់តែចង់រកលុយ។
លើសពីនេះ ឪពុកម្តាយដែលនៅលីវស្វែងរកផ្នែកផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រេចដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះលទ្ធភាពនៃរោគសញ្ញាសំបុកទទេត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប៉ុន្តែបើគ្មានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្បែរនោះ ភាពស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងផ្ទះទទេអាចមើលទៅហាក់ដូចជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលនៅលីវ
រហូតមកដល់ពេលនេះ មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថា "អ្នកឯកកោ" ទទួលរងពីរោគសញ្ញានេះញឹកញាប់ជាងគូស្នេហ៍ដែលបានរៀបការនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេដឹងថានេះមិនមែនជាជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែជាសំណុំនៃរោគសញ្ញាលក្ខណៈជាក់លាក់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់មូលហេតុចម្បងនៃជម្ងឺនេះ។
ប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធរស់នៅជាមួយគ្នា ពួកគេម្នាក់អាចមានលទ្ធភាពសម្រាកពីរបីម៉ោង ឬគេងយូរជាងនេះ ខណៈដែលម្នាក់ទៀតមើលថែកូន។ ឪពុកម្តាយដែលនៅលីវពឹងផ្អែកតែលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថាសម្រាកតិច គេងតិច ពេលវេលាតិចសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ពួកគេខ្លះបោះបង់អាជីព ចំណង់ចំណូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងស្នេហា និងអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើកុមារ។
នៅពេលកូនផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ ឪពុកម្តាយដែលនៅលីវមានពេលច្រើនជាង។ វាហាក់ដូចជាថាទីបំផុតអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែមិនមានកម្លាំង ឬបំណងប្រាថ្នានោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមសោកស្តាយចំពោះការខកខានឱកាសដែលពួកគេត្រូវលះបង់ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូនរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេសោកស្ដាយចំពោះស្នេហាដែលបរាជ័យ ឬសោកស្ដាយដែលវាយឺតពេលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការងារ ឬចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។
ទេវកថា និងការពិត
វាមិនពិតទេដែលថាការធំឡើងកូនតែងតែឈឺចាប់។ យ៉ាងណាមិញ ការធ្វើជាឪពុកម្ដាយគឺហត់នឿយនឹងការងារដែលត្រូវការកម្លាំងច្រើន។ ទោះបីជាឪពុកម្តាយនៅលីវតែងតែជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាសំបុកទទេនៅពេលដែលកូនរបស់ពួកគេចាកចេញក៏ដោយក៏មានមនុស្សជាច្រើនក្នុងចំណោមពួកគេដែលរកឃើញអត្ថន័យនៃជីវិតថ្មី។
ដោយបានអនុញ្ញាតឱ្យកុមារ "អណ្តែតដោយសេរី" ពួកគេរីករាយនឹងឱកាសដើម្បីគេងលក់ សម្រាក បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ហើយជាការពិត ក្លាយជាខ្លួនឯងម្តងទៀត។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍រីករាយនិងមោទនភាពពីការពិតដែលថាកុមារបានក្លាយជាឯករាជ្យ។
លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយឡែកពីគ្នា ទំនាក់ទំនងតែងតែប្រសើរឡើង និងក្លាយជាមិត្តភាពពិតប្រាកដ។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនបានសារភាពថាបន្ទាប់ពីកូនចាកចេញ ការស្រលាញ់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់។
ទោះបីជាវាត្រូវបានគេជឿថារោគសញ្ញានេះវិវឌ្ឍន៍ជាចម្បងចំពោះម្តាយក៏ដោយក៏នេះមិនមែនជាករណីដែរ។ ជាការពិត ការសិក្សាបង្ហាញថា ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះឪពុក។
វិធីដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញាសំបុកទទេ
អារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការចាកចេញរបស់កុមារ មិនអាចត្រូវ ឬខុសទេ។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនពិតជាធ្វើឲ្យវាក្លាយជាសេចក្តីរីករាយ បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងភាពសោកសៅ។ ជំនួសឱ្យការសង្ស័យអំពីភាពគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នក វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការស្តាប់អារម្មណ៍ ព្រោះនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិទៅកាន់កម្រិតបន្ទាប់នៃភាពជាឪពុកម្តាយ។
តើអ្វីនឹងជួយអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ?
- គិតអំពីអ្នកណាដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយ ឬស្វែងរកក្រុមជំនួយផ្លូវចិត្ត។ កុំរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ឪពុកម្តាយដែលយល់ថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នានឹងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
- កុំបៀតបៀនកុមារដោយការត្អូញត្អែរ និងដំបូន្មាន។ ដូច្នេះអ្នកប្រថុយនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ដែលពិតជានឹងបង្កើនរោគសញ្ញាសំបុកទទេ។
- រៀបចំផែនការសកម្មភាពរួមគ្នា ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នករីករាយនឹងសេរីភាពដែលបានរកឃើញថ្មី។ ជាឧទាហរណ៍ ស្នើឱ្យទៅកន្លែងណាមួយក្នុងវិស្សមកាល ឬសួរពីរបៀបធ្វើឱ្យគាត់ពេញចិត្តពេលគាត់ត្រលប់មកផ្ទះវិញ។
- ស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ឥឡូវនេះអ្នកមានពេលច្រើនទៀត ដូច្នេះសូមចំណាយវាដោយភាពរីករាយ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បន្តកាលបរិច្ឆេទ ឬគ្រាន់តែអង្គុយនៅលើសាឡុងជាមួយនឹងសៀវភៅដ៏ល្អ។
- និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ វានឹងជួយអ្នកកំណត់កន្លែងដែលភាពជាឪពុកម្តាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍ថ្មីនៃអត្តសញ្ញាណ។ ក្នុងការព្យាបាល អ្នកនឹងរៀនស្គាល់គំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញ អនុវត្តបច្ចេកទេសជួយខ្លួនឯងដើម្បីការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបំបែកខ្លួនអ្នកពីតួនាទីរបស់ឪពុកម្តាយ។
លើសពីនេះ អ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកុមារដែលកំពុងព្យាយាមដើម្បីឯករាជ្យ និងរក្សាការជឿទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។
អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Zahn Willines គឺជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានឯកទេសខាងការញៀនផ្លូវចិត្ត។