មនុស្សជាច្រើនដឹងហើយនឹងបញ្ជាក់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើរបារផ្ដេកគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីដាក់តាមលំដាប់នៃស្ថានភាពនៃសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយ។ សម្រាប់របារផ្ដេកវាមានលទ្ធភាពជាច្រើនសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនៃទ្រូង ខ្នង ក៏ដូចជា biceps និង triceps បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ សែលនេះគឺសមរម្យសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។ កាំជ្រួចបែបនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបូមសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើគោលដៅចម្បងរបស់អ្នកគឺដើម្បីបូមសាច់ដុំរបស់អ្នកបន្តិច នោះអ្នកអាចអនុវត្តការទាញឡើងណាមួយ។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចលៃតម្រូវកម្ពស់របស់វា។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរើសរបារផ្តេកដោយមិនមានការលៃតម្រូវកម្ពស់។ របារផ្តេកដែលស្រោបដោយ Chromium មើលទៅស្រស់ស្អាត និងជាក់ស្តែងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើវា នោះត្រូវដឹងថាអ្នកមិនត្រឹមតែអាចទិញវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសាងសង់វាដោយខ្លួនឯងទៀតផង។ នេះគឺជាអាគុយម៉ង់ដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរក "បូក" នៃការមានរបារផ្តេកនៅផ្ទះ។
សព្វថ្ងៃនេះសំបកនេះអាចទិញបាននៅហាងកីឡាណាមួយ។ យោងតាមស្ថិតិការពេញនិយមបំផុតគឺរបារផ្ដេកដែលដាក់ជញ្ជាំង។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅជញ្ជាំងយ៉ាងសាមញ្ញ - ជាមួយប៊ូឡុង។ មានម៉ូដែលជាច្រើនដែលមានឯកសារភ្ជាប់បន្ថែម ឧទាហរណ៍ រន្ធសម្រាប់ភ្ជាប់ថង់ដាល់ជាដើម វាក៏មានរបារផ្តេកដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងការបើកទ្វារផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការចាំបាច់ដែលជញ្ជាំងមានភាពរឹងមាំ។ ភាពខុសគ្នាដូចជារបារផ្ដេកពិដានមិនមានការកែប្រែណាមួយទេ ប៉ុន្តែវាក៏សមនឹងផ្នែកខាងក្នុងរបស់យើងផងដែរ។ អ្នកក៏អាចទិញរបារផ្តេកដែលខុសគ្នានៅក្នុងប្រភេទនៃការតោង: បត់, ចល័ត, ល។
របារផ្តេកដែលអ្នកគ្រោងនឹងដំឡើងនៅមាត់ទ្វារគឺត្រូវបានបញ្ជាឱ្យវែងបំផុត។ នេះអាចត្រូវបានដំឡើងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅចន្លោះជញ្ជាំងពីរនៅក្នុងច្រករបៀងហើយមិនមែននៅក្នុងទ្វារទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្រោមទម្ងន់របស់អ្នក ស៊ុមទ្វារនៅថ្ងៃណាមួយទីបំផុតអាចយករូបរាងរបស់ trapezoid មួយ។
ឥឡូវនេះសូមនិយាយជាមួយអ្នកអំពីរបារផ្ដេកផ្ទះដែលភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំង។ សម្រាប់ការតោង អ្នកត្រូវការវីសធំ និងរឹងមាំ និងរន្ធដែលផលិតនៅក្នុងជញ្ជាំងដោយប្រើឧបករណ៍ puncher ។ ប៉ុន្តែមិនតែងតែមានឱកាសហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីទិញឧបករណ៍បែបនេះទេ។ ដូច្នេះឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើរបារផ្ដេកនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។ ជាដំបូង គិតអំពីកន្លែងដែលអ្នកចង់ដាក់វា។ កន្លែងពេញនិយមបំផុតគឺច្រករបៀងនិងបន្ទប់ផ្សេងទៀតដែលមានចម្ងាយតិចតួចរវាងជញ្ជាំង។ ឥឡូវអ្នកត្រូវគិតអំពីសម្ភារៈដែលនឹងត្រូវការសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់អ្នក។ ដំបូងអ្នកត្រូវការបំពង់ដែកដែលមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 30 ម។ អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងហាងពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញស្រដៀងគ្នានៅក្នុងយានដ្ឋានរបស់អ្នក នោះជាការល្អណាស់។ ឥឡូវអ្នកត្រូវវាស់ចម្ងាយរវាងជញ្ជាំង និងប្រវែងនៃបំពង់ ដើម្បីកំណត់ថាតើពួកវាសមនឹងគ្នាឬអត់។ ម៉ោនអាចត្រូវបានធ្វើពីឈើឬ, ល្អប្រសើរជាងមុននៅឡើយទេ, លោហៈ។ ចង្អូរត្រូវតែផ្គូផ្គងទំហំនៃបំពង់។ កុំភ្លេចថាបំពង់ត្រូវតែសម snugly ចូលទៅក្នុងម៉ោន។ នៃសម្ភារៈអ្នកក៏ត្រូវការវីសផងដែរដែលអង្កត់ផ្ចិតត្រូវតែធំជាង 5 មមនិងប្រវែងធំជាង 60 ម។
របារផ្តេកខាងក្នុងអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិជាច្រើនទៀតរបស់វា។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- សុវត្ថិភាព,
- បង្រួម,
- ស្ថេរភាព,
- ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺឱកាសដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលមនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើន។
លំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅលើរបារផ្ដេកនេះផងដែរ។ កាន់តែច្រើនឡើង មនុស្សអាចភ្ជាប់ប្រដាប់យោលរបស់កុមារ ខ្សែពួរ ជណ្តើរ គុម្ពឈើជាដើម ទៅនឹងរបារផ្តេកទាំងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីអនុវត្តល្បិចត្រជាក់បន្ទាប់មកជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគឺរបារផ្ដេកនៅក្នុងទីធ្លា។ របារផ្តេកនៅទីធ្លា ឬសាលារៀនគឺជាជម្រើសឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ខ្ទមនៅរដូវក្តៅក៏អាចជាទីតាំងដ៏ល្អផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើរបារផ្តេកសម្រាប់លំនៅដ្ឋាននៅរដូវក្តៅអ្នកត្រូវរកកន្លែងដែលមានម៉ូដ។ មូលដ្ឋានសម្ភារៈនឹងជាបំពង់ដែកពីរដែលមានប្រវែង 2 ម៉ែត្រនិងអង្កត់ផ្ចិត 120 ម។ ដំណោះស្រាយនៃបេតុងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជួសជុល projectile ។ សម្រាប់ឈើឆ្កាងអ្នកត្រូវការបំពង់ដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 32 មមនិងប្រវែង 2 ម៉ែត្រ។ និងបំពង់ 2 ប្រវែង 380 និងអង្កត់ផ្ចិត 100 ម។
ឥឡូវអ្នកត្រូវកប់បំពង់ធំចំនួន ២ ទៅក្នុងដីជម្រៅ ១,៥ ម៉ែត្រ ហើយចាក់បេតុង។ ចម្ងាយរវាងពួកគេគួរតែមាន 2 ម៉ែត្រ។ នៅក្នុងដំណោះស្រាយនៅតែមិនរឹងអ្នកត្រូវបញ្ចូលបំពង់តូចជាងបន្តិច។ អ្នកគួរតែមានរចនាសម្ព័ន្ធសសរពីរ។ យើងពត់របារឈើឆ្កាងដើម្បីបញ្ចូលចុងរបស់វាទៅក្នុងសសរបេតុង។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើរបារផ្តេកនៅក្នុងព្រៃ។ យ៉ាងណាមិញសសរនឹងជាដើមឈើហើយរបារឈើឆ្កាងនឹងក្លាយជាបំពង់ដែក។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញដើម្បីទិញឬធ្វើរបារផ្ដេកវាមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។ ដូចដែលអត្តពលិកបាននិយាយថានឹងមានបំណងប្រាថ្នាមួយ។