របបអាហារតាមប្រភេទឈាម៖ ការពិនិត្យវីដេអូ

របបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយដោយគ្រូពេទ្យជនជាតិអាមេរិកលោក Peter d'Adamo ។ វេជ្ជបណ្ឌិត d'Adamo បានចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដោយធម្មជាតិ ដែលជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃកម្លាំងសំខាន់ៗនៃរាងកាយ និងលទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទស្សនៈទូលំទូលាយថាជំងឺទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុនដោយហ្សែនហើយជាពិសេសអាស្រ័យលើក្រុមឈាម។ D'Adamo បានភ្ជាប់ការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ជាមួយនឹងទ្រឹស្តីនៃការវិវត្តន៍៖ យោងតាមសម្មតិកម្មរបស់គាត់ ក្រុមឈាមមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែតាមលំដាប់អាទិភាព។ ស្ថានភាពរស់នៅដែលក្រុមថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងក៏បានកំណត់លក្ខណៈហ្សែនរបស់មនុស្សផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រភេទឈាមនីមួយៗទាមទាររបៀបរស់នៅ របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។

នៅក្នុងនោះ គាត់បានបង្កើតប្រព័ន្ធអាហារមួយតាមក្រុមឈាម ដោយបែងចែកផលិតផលទាំងអស់ទៅជាមានប្រយោជន៍ គ្រោះថ្នាក់ និងអព្យាក្រឹត។ សៀវភៅនេះលក់បានរាប់លានច្បាប់នៅទូទាំងប្រទេស។ របបអាហារនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែបានទទួលការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនពីអ្នកប្រើប្រាស់។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទាល់គោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់គាត់មិនត្រឹមតែជួយសម្រាលការលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងផ្តល់នូវសុខុមាលភាពល្អផងដែរ។

របបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាមដំបូង

យោងតាមទ្រឹស្តីរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្រុមនេះបានកើតឡើងនៅសម័យបុរាណនៅពេលដែលអាហារសំខាន់របស់បុព្វបុរសរបស់យើងគឺសាច់។ D'Adamo ហៅមនុស្សដែលមានក្រុមឈាមដំបូងថា "អ្នកប្រមាញ់" ។ ដើម្បីរស់រានមានជីវិត "អ្នកប្រមាញ់" ត្រូវមានការស៊ូទ្រាំ កម្លាំង ការរំលាយអាហារល្អ និងប្រតិកម្មរហ័ស។ សម្រាប់ការទាំងអស់នេះ ពួកគេត្រូវការអាហារប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ របបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាមដំបូងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើផលិតផលសាច់ និងត្រី ក៏ដូចជាប្រេងអូលីវ និងគ្រាប់។ សាច់ខ្លាញ់ សណ្តែកដី ស្ពៃក្តោប ពងត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ ពោត និងវិញ្ញាណត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ "អ្នកប្រមាញ់" ។ ហើយមានប្រយោជន៍បំផុតគឺអាហារសមុទ្រ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃស្ពីណាច។

របបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាមទីពីរ

របបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាមទីបី

ក្រុមទី XNUMX មានភាពលេចធ្លោនៅពេលដែលមនុស្សចិញ្ចឹមសត្វតាមផ្ទះ ហើយអាចដើរហើរពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ ដោយតែងតែមានការផ្គត់ផ្គង់អាហារនៅនឹងដៃ។ "ពូជពង្ស" បានបង្កើតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលអាចបត់បែនបាន ការស៊ូទ្រាំ និងផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ តាមធម្មជាតិរបស់វា ក្រុមទីបីគឺ omnivorous សូម្បីតែផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់វាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានសាច់ខ្លាញ់ សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស្រូវសាលី សណ្ដែកដី និង buckwheat ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

របបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាមទីបួន

ក្រុមទីបួនគឺកម្របំផុតនៅលើភពផែនដី។ មានតែ 8% នៃប្រជាជននៅលើពិភពលោកដែលមានវា។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថ្មីៗនេះដោយការច្របាច់បញ្ចូលគ្នានៃក្រុមទីពីរនិងទីបីដូច្នេះម្ចាស់នៃក្រុមឈាមទីបួនត្រូវបានគេហៅថា "មនុស្សថ្មី" ។ ផ្លូវរំលាយអាហាររបស់ពួកវាត្រូវបានសម្របទៅនឹងការរំលាយអាហារនៃអាហារណាមួយ ប៉ុន្តែវាងាយរងគ្រោះណាស់។ ដូច្នេះ "មនុស្សថ្មី" គួរតែដកចេញពីអាហាររបបអាហារដែលធ្ងន់ពេកសម្រាប់ក្រពះ ដូចជាសាច់ខ្លាញ់ និងអាហារសមុទ្រ ប្រេងបន្លែ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ផ្លែក្រូច ម្ទេសក្តៅ ម្ទេស។ អាហារប្រូតេអ៊ីនមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឱសថ បន្លែ គ្រាប់ ផ្លែប៊ឺរី មានប្រយោជន៍។

លទ្ធផលស្រាវជ្រាវ និងការរិះគន់