ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង

ការ​អភិវឌ្ឍ​ការ​យល់​ដឹង​គឺ​ការ​អភិវឌ្ឍ​សមត្ថភាព​ជំនាញ​និង​ទម្លាប់​ដើម្បី​រួម​ជាមួយ​នឹង​មនសិការ​របស់​ខ្លួន​:

• រដ្ឋ,
  
• សកម្មភាព,
  
• សកម្មភាព,
  
• វគ្គនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ថ្មីៗនេះ ពាក្យថា សតិសម្បជញ្ញៈ បានក្លាយជារឿងធម្មតាទៅហើយ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេនិយាយមិនសមរម្យ។ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងផ្លូវចិត្តមួយចំនួនធំបង្ហាញថាលក្ខណៈពិសេសរបស់ពួកគេគឺការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងនៅក្នុងមនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាមិនបាននិយាយថា អត្ថន័យនៃគុណភាពនេះ មានន័យយ៉ាងណា សញ្ញាដែលអាចសង្កេតបាននៅក្នុងសំណួរនោះទេ។

មាន​ការ​ដឹង​ក្នុង​ការ​និយាយ មាន​ការ​ដឹង​អំពី​ចលនា មាន​ការ​ដឹង​នៃ​ការ​គិត មាន​ការ​ដឹង​អំពី​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​ទាំងមូល តើ​យើង​និយាយ​អំពី​អ្វី?

ការទាមទាររបស់គ្រូខាងវិញ្ញាណ ឬសាលាចិត្តសាស្រ្តផ្សេងៗ៖ “យើងអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង!” គ្មានអ្វីក្រៅតែពីការបង្ហាញជាសាធារណៈនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង៖ ទាំងឪពុកម្តាយនៅពេលដែលពួកគេបង្រៀនកូនឱ្យដាក់ស្លាបព្រានៅក្នុងមាត់របស់គាត់និងគ្រូបង្រៀនដែលបង្រៀនសិស្សថ្នាក់ទីមួយឱ្យសរសេរបន្ទាត់មួយបន្ទាត់និងគ្រូបង្រៀនដែលបង្រៀនពីរបៀបប្រើបច្ចេកវិទ្យាថ្មី។ "យើងអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង" ស្តាប់ទៅដូចគ្នានឹង "យើងផ្តល់ចំណេះដឹង!" មនុស្សគ្រប់គ្នាផ្តល់ចំណេះដឹង។ គ្រូធម្មតាទាំងអស់អភិវឌ្ឍការសតិសម្បជញ្ញៈ - តែក្នុងវិស័យ និងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ហើយនេះគឺជាផ្លូវគ្មានទីបញ្ចប់។

សតិសម្បជញ្ញៈ វិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរពេញមួយជីវិត វាជាដំណើរការបន្តដែលមិនមានទីបញ្ចប់។ ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការយល់ដឹងគឺតែងតែជាការអភិវឌ្ឍន៍នៃការយល់ដឹងនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃជីវិតមនុស្ស នៅក្នុងសកម្មភាពដែលការយល់ដឹងនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការ។ គ្មាន​ការ​បណ្តុះបណ្តាល​ណា​មួយ​ដែល​ជួយ​អភិវឌ្ឍ​ការ​យល់​ដឹង​នោះ​ទេ ហើយ​ក៏​មិន​អាច​មាន​ដែរ។ ប្រហែលជាមានការបណ្តុះបណ្តាលដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួមទៅកាន់គ្រានៃការយល់ដឹងច្រើនជាងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការមិនសមហេតុផលក្នុងការគ្របដណ្តប់គ្រប់គ្រានៃការយល់ដឹងនៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលមួយ។

ដូចនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញណាមួយ ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងមានកម្រិត និងទិសដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។

ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងកម្រិតមូលដ្ឋានត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការអនុវត្តទាំងអស់ដែលជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ ជាចម្បង វត្តមានស្ងប់ស្ងាត់ ទម្លាប់នៃការសម្រាក និងការអនុវត្តសមាធិដែលរួមបញ្ចូលគ្នាដោយជោគជ័យ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ដឹងតែពីសេចក្តីត្រូវការ និងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាភ្លាមៗ ឬភ្លាមៗនោះ នោះគឺជាការយល់ដឹងកម្រិតទាប។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មើលទៅជីវិតកាន់តែទូលំទូលាយជាងតាមរយៈ prism នៃបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់, យកទៅក្នុងគណនីមិនត្រឹមតែខ្លួនគាត់, ប៉ុន្តែក៏មនុស្សផ្សេងទៀត, រៀបចំផែនការអនាគតរបស់គាត់, ដឹងពីរបៀបផ្ទុកក្បាលរបស់គាត់ជាមួយនឹងគំនិតត្រឹមត្រូវ, និងព្រលឹងរបស់គាត់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់មកកម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់គាត់គឺខ្ពស់ជាងរួចទៅហើយ។

សតិ​អាច​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង ការ​យល់​ដឹង​មិន​អាច​អភិវឌ្ឍ​បាន​ទេ។ ភាពផ្ទុយគ្នានេះនិយាយថា ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការយល់ដឹងមិនមែនជាដំណើរការជាក់លាក់មួយដែលមានចុងបញ្ចប់ជាក់លាក់មួយនោះទេ ប៉ុន្តែជាផ្លូវដែលមិនចេះចប់មិនចេះហើយ ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺបើកចំហសម្រាប់តែអ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ផ្នែករបស់វាប៉ុណ្ណោះ។ ឃ្លារបស់សូក្រាត៖ “កាន់តែខ្ញុំដឹង កាន់តែយល់កាន់តែតិចខ្ញុំដឹង” គឺអាចអនុវត្តបានទាំងស្រុងចំពោះការយល់ដឹង៖ មនុស្សកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយដឹងខ្លួន នោះគាត់កាន់តែចាប់ផ្តើមយល់ថាចំនួនប៉ុន្មានដែលមិនទាន់ដឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនពិបាកក្នុងការបែងចែកមនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការយល់ដឹងដែលបានអភិវឌ្ឍពីមនុស្សម្នាក់ដែលរស់នៅដោយមិនដឹងខ្លួននោះទេ។ សញ្ញាខាងក្រៅនៃការយល់ដឹងគឺជារូបរាងដែលយកចិត្តទុកដាក់ អវត្ដមាននៃចលនាមុតស្រួចហួសហេតុ ចលនារំជើបរំជួល ភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរាងកាយដែលសម្រាក។ នៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ការសតិអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតនិក្ខេបបទរបស់មនុស្សម្នាក់យ៉ាងច្បាស់ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ និងសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នក interlocutor និយាយ។ នៅក្នុងអាជីវកម្ម - វត្តមាននៃបញ្ជីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ការគិតគូរអំពីគោលដៅសម្រាប់ឆ្នាំ។ល។

មនុស្សម្នាក់ដែលដឹងពីជីវិតរបស់គាត់តែងតែអាចឆ្លើយសំណួរថា "តើខ្ញុំជានរណា? តើខ្ញុំមកពីណា? តើ​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើអ្វី? តើខ្ញុំទៅណា?» (ទាំងក្នុងរឿងតូចតាច និងក្នុងទិដ្ឋភាពជីវិតធំ)។ ដឹង​ថា​មនុស្ស​មើល​ឃើញ​អ្វី​ដែល​គេ​ធ្វើ ឮ​អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ និង​របៀប​ដែល​គេ​និយាយ​ជាមួយ​គ្នា។

មនុស្សកាន់តែច្រើនដឹងពីសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ នោះចក្ខុវិស័យនៃគំរូ និងឧបករណ៍ដែលគាត់ប្រើកាន់តែច្បាស់ ការយល់ដឹងពីការជម្រុញ និងគោលដៅរបស់គាត់ បញ្ហារបស់គាត់ និងឱកាសរបស់គាត់។

វាអាចទៅរួច និងចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង ប៉ុន្តែគេក៏គួរតែអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងរបស់ខ្លួនដោយមនសិការ ដោយបានពិចារណាលើទិសដៅនៃការងារនាពេលអនាគត។

ទិសដៅសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង

សម្រាប់អ្នកដែលចង់អភិវឌ្ឍការយល់ដឹង វាជារឿងសំខាន់ដំបូងបង្អស់ក្នុងការសម្រេចចិត្តលើទិសដៅនៃការងារនេះ។ វាមិនអាចទៅរួច និងមិនចាំបាច់ក្នុងការដឹងអ្វីៗទាំងអស់ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងក្នុងរឿងសំខាន់គឺសំខាន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងតាមវិធីជាច្រើន ប្រហាក់ប្រហែលនឹងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ដែលជាកន្លែងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ និងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញពិសេស។ នៅទីនេះយើងអាចផ្តល់ការណែនាំមួយចំនួនដើម្បីជួយអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងទូទៅ។

ដើម្បីអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងទូទៅ ធ្វើការចេញនូវវត្តមានដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ដោះលែងខ្លួនអ្នក (ប្រសិនបើវាជា) ពីភាពរំជើបរំជួលដ៏មុតស្រួច និងភាពស្រើបស្រាល។ កុំ​ញាប់​ញ័រ​ក្បាល​របស់​អ្នក — នៅ​ពេល​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ខ្លាំង ស្មារតី​ប្រែ​ជា​ពិបាក ឬ​រលត់ ហើយ​ការ​យល់​ដឹង​ក៏​បាត់។

សតិសម្បជញ្ញៈ​នៃ​ការ​និយាយ៖ អនុវត្ត​សរុប​បាទ។ ចាប់ផ្តើមស្តាប់អ្នកដទៃ ហើយសំខាន់បំផុតគឺខ្លួនអ្នក។

ការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយា៖ រៀនក្នុងពេលដំណាលគ្នាដឹកនាំវ៉ិចទ័រមួយនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅខាងក្រៅ ទៅកាន់ជីវិតជុំវិញអ្នក និងវ៉ិចទ័រទីពីរចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះត្រូវកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលនីមួយៗ។

ការយល់ដឹងអំពីចលនា។ អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដោយអន្ទះអន្ទែង ភ្លាមៗ យ៉ាងឆាប់រហ័ស — ចាប់ផ្តើមធ្វើវាយឺតៗ និងរលូន មើលឃើញ និងមានអារម្មណ៍ចលនា វេន ភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ មានតែបន្ទាប់ពីនោះបង្កើនល្បឿន។

ការយល់ដឹងអំពីសកម្មភាព។ រៀន​បំបែក​សកម្មភាព​ស្មុគស្មាញ​ឱ្យ​ទៅជា​ប្រតិបត្តិការ​សាមញ្ញ​បឋម​ ហើយ​ហ្វឹកហាត់​ឱ្យ​ធ្វើ​សមាសធាតុ​នីមួយៗ​តាម​វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត៖ ឱ្យ​ស្អាត​និង​ទាន់​ពេល​វេលា។

មនសិការនៃសកម្មភាព។ មុនពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ ចូរប្រើដើម្បីមើលវាពីទស្សនៈផ្សេងៗគ្នា៖ តើវាជាការពិតឬអត់ អ្វីដែលអ្នកចង់បាន តើវាជាផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដ៏ទៃ។ល។

ការយល់ដឹងអំពីតម្លៃរបស់អ្នក។ សម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលពិតជាជាទីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នក តើអ្វីជាគោលដៅ និងតម្លៃរបស់អ្នក។

ការយល់ដឹងអំពីការងារ និងជីវិតរបស់មនុស្សទូទៅ។ ចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃ។ គិតពីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ផ្តោតលើកិច្ចការប្រចាំសប្តាហ៍ និងខែ។ គោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែគួរតែត្រូវគ្នានឹងគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំ។ ដូច្នេះហើយ ចូរគិតលើគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំ បី និងប្រាំ សរសេរគោលដៅទាំងនេះទៅក្នុងចក្ខុវិស័យនៃជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក។

សតិបញ្ញា ការគិត។ ដាក់ជានិច្ចទៅក្នុងពាក្យការពិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុង និងជុំវិញអ្នក រកមើលការពិតថ្មី ការបង្កើត ចំណុចនៃទិដ្ឋភាព។ នៅពេលទទួលស្គាល់វត្តមាននៃអារម្មណ៍ថាជាការពិត ចូរគិតក្នុងន័យនៃការពិត និងការសន្និដ្ឋានពីពួកគេ មិនមែនអារម្មណ៍ទេ។

ការអភិវឌ្ឍនៃចិត្តក្នុងចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត

គ្មាន​ការ​បណ្តុះបណ្តាល​ណា​មួយ​ដែល​ជួយ​អភិវឌ្ឍ​ការ​យល់​ដឹង​នោះ​ទេ ហើយ​ក៏​មិន​អាច​មាន​ដែរ។ ប្រហែលជាមានការបណ្តុះបណ្តាលដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួមទៅកាន់គ្រានៃការយល់ដឹងច្រើនជាងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការមិនសមហេតុផលក្នុងការគ្របដណ្តប់គ្រប់គ្រានៃការយល់ដឹងនៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលមួយ។ គ្រានៃការសតិសម្បជញ្ញៈផ្សេងៗកើតឡើងក្នុងការអនុវត្តផ្សេងៗគ្នា និងក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នា ហើយការអភិវឌ្ឍន៍នៃការយល់ដឹងដែលកើតឡើងក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលល្អមិនតែងតែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងគោលដៅសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្វីអាចត្រូវបានណែនាំ? កម្មវិធី Syntone (NI Kozlov), Stalking (Sergey Shishkov) សូមមើល →