ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយា

នៅថ្ងៃទី 1 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2021 Aaron Temkin Beck បានទទួលមរណភាព ដែលជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជនជាតិអាមេរិក សាស្រ្តាចារ្យផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ដែលបានចុះក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រជាអ្នកបង្កើតទិសដៅនៃការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយាក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របាននិយាយថា "គន្លឹះនៃការយល់ដឹង និងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ"។ វិធីសាស្រ្តឈានមុខគេរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើការជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, phobias និងជំងឺថប់បារម្ភបានបង្ហាញលទ្ធផលល្អក្នុងការព្យាបាលជាមួយអតិថិជន ហើយបានក្លាយជាការពេញនិយមជាមួយអ្នកជំនាញជុំវិញពិភពលោក។

តើ​វា​ជា​អ្វី?

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រនេះទាក់ទាញស្មារតី និងជួយកម្ចាត់ចោលនូវភាពមិនច្បាស់លាស់ និងគំនិតដែលមិនធ្លាប់មាន ដែលបង្អត់យើងឱ្យមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើស និងជំរុញឱ្យយើងធ្វើសកម្មភាពស្របតាមគំរូមួយ។

វិធីសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យកែតម្រូវការសន្និដ្ឋាន "ដោយស្វ័យប្រវត្តិ" របស់អ្នកជំងឺដោយសន្លប់។ គាត់​យល់​ឃើញ​ថា​វា​ជា​ការ​ពិត ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​គេ​អាច​បំភ្លៃ​ព្រឹត្តិការណ៍​ពិត​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង។ គំនិតទាំងនេះច្រើនតែក្លាយជាប្រភពនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់ អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

គោលការណ៍ប្រតិបត្តិ

ការព្យាបាលគឺផ្អែកលើការងាររួមគ្នារបស់អ្នកព្យាបាល និងអ្នកជំងឺ។ អ្នកព្យាបាលមិនបង្រៀនអ្នកជំងឺពីរបៀបគិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ប៉ុន្តែរួមគ្នាជាមួយគាត់យល់ថា តើប្រភេទនៃការគិតធម្មតាជួយគាត់ ឬរារាំងគាត់។ គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់អ្នកជំងឺដែលនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើការក្នុងវគ្គប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើកិច្ចការផ្ទះទៀតផង។

ប្រសិនបើការព្យាបាលដំបូងផ្តោតតែលើរោគសញ្ញា និងការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺ នោះបន្តិចម្តងៗវាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនៃការគិតដោយមិនដឹងខ្លួន - ជំនឿស្នូល ក៏ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍កុមារភាពដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតរបស់ពួកគេ។ គោលការណ៍នៃមតិកែលម្អគឺមានសារៈសំខាន់ - អ្នកព្យាបាលតែងតែពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលអ្នកជំងឺយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងការព្យាបាល និងពិភាក្សាអំពីកំហុសដែលអាចកើតមានជាមួយគាត់។

វឌ្ឍនភាព

អ្នកជំងឺ រួមជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ស្វែងយល់ថាតើបញ្ហាបង្ហាញក្នុងស្ថានភាពបែបណា៖ របៀបដែល "គំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ" កើតឡើង និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់គំនិត បទពិសោធន៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ នៅក្នុងវគ្គដំបូង អ្នកព្យាបាលគ្រាន់តែស្តាប់អ្នកជំងឺដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយនៅវគ្គបន្ទាប់ពួកគេពិភាក្សាលម្អិតអំពីគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃជាច្រើន៖ តើគាត់គិតយ៉ាងណានៅពេលគាត់ភ្ញាក់ពីគេង? ចុះអាហារពេលព្រឹកវិញ? គោលដៅគឺដើម្បីបង្កើតបញ្ជីនៃគ្រា និងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។

បន្ទាប់មកអ្នកព្យាបាល និងអ្នកជំងឺរៀបចំកម្មវិធីការងារ។ វារួមបញ្ចូលការងារដែលត្រូវបំពេញនៅកន្លែង ឬកាលៈទេសៈដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ - ជិះជណ្តើរយន្ត ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅកន្លែងសាធារណៈ ... លំហាត់ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្រួបបង្រួមជំនាញថ្មី និងផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថបន្តិចម្តងៗ។ មនុស្ស​ម្នាក់​រៀន​ឱ្យ​តិច​តួច​និង​ប្រកាន់​វណ្ណៈ ដើម្បី​មើល​ឃើញ​ទិដ្ឋភាព​ផ្សេងៗ​នៃ​ស្ថានភាព​បញ្ហា។

អ្នកព្យាបាលតែងតែសួរសំណួរ និងពន្យល់ចំណុចដែលនឹងជួយអ្នកជំងឺឱ្យយល់ពីបញ្ហា។ វគ្គនីមួយៗគឺខុសពីវគ្គមុន ព្រោះរាល់ពេលដែលអ្នកជំងឺដើរទៅមុខបន្តិច ហើយស៊ាំនឹងការរស់នៅដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកព្យាបាល ស្របតាមទស្សនៈថ្មី និងបត់បែនជាងមុន។

ជំនួសឱ្យការ "អាន" គំនិតរបស់អ្នកដទៃ មនុស្សម្នាក់រៀនបែងចែកខ្លួនឯង ចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នា ហើយជាលទ្ធផល ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់គាត់ក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ គាត់ស្ងប់ស្ងាត់ មានអារម្មណ៍រស់រវើក និងមានសេរីភាព។ គាត់​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​ជា​មិត្ត​នឹង​ខ្លួន​គាត់ ហើយ​ឈប់​វិនិច្ឆ័យ​ខ្លួន​គាត់ និង​អ្នក​ដទៃ។

តើក្នុងករណីណាដែលវាចាំបាច់?

ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ជំងឺវង្វេងស្មារតី និងបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការញៀនស្រា ការញៀនថ្នាំ និងសូម្បីតែជំងឺវិកលចរិក (ជាវិធីសាស្ត្រគាំទ្រ)។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការព្យាបាលការយល់ដឹងក៏សមរម្យសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប ការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង ភាពល្អឥតខ្ចោះ និងការពន្យារពេល។

វាអាចប្រើបានទាំងក្នុងការងារបុគ្គល និងក្នុងការងារជាមួយគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងនោះដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការងារ ហើយរំពឹងថាអ្នកព្យាបាលនឹងផ្តល់ដំបូន្មាន ឬគ្រាន់តែបកស្រាយពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។

តើការព្យាបាលត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន? តើ​វា​មានតម្លៃ​ប៉ុន្មាន?

ចំនួននៃការប្រជុំអាស្រ័យទៅលើឆន្ទៈរបស់អតិថិជនក្នុងការធ្វើការ លើភាពស្មុគស្មាញនៃបញ្ហា និងលក្ខខណ្ឌនៃជីវិតរបស់គាត់។ វគ្គនីមួយៗមានរយៈពេល 50 នាទី។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺពី 5 ទៅ 10 វគ្គ 1-2 ​​ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងករណីខ្លះ ការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលលើសពីប្រាំមួយខែ។