ដើម្បីជាសះស្បើយឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីមួយយប់នៃការសប្បាយផឹកនិងបរិភោគអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អ្នកគួរតែមានអាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវ (ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ - អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើង) ។ ថ្ងៃដំបូងនៃឆ្នាំនេះមិនគួរត្រូវបានលាក់បាំងដោយការព្យួរកនិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់មិនល្អទេ!
ការស្លាប់គឺការពុល។ រាងកាយទទួលរងពីការខះជាតិទឹកចរាចរឈាមថយចុះសម្ពាធឈាមកើនឡើងនិងឈឺក្បាល។ ក្រពះនិងពោះវៀនពីអាហារសំបូរបែបក៏ទទួលរងផងដែរដោយព្យាយាមយកជាតិពុលដែលប្រមូលបានចេញ។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបន្តពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ?
ភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវ
ដើម្បីស្ដារសមតុល្យទឹក-អំបិល និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលភេសជ្ជៈក្នុងអាហារពេលព្រឹក៖ ទឹកនៅតែ ទឹកប៉េងប៉ោះអំបិលបន្តិច ឬឱសថបុរាណដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ - ទឹកប្រៃ។
ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented - kefir, ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented, whey ក៏បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនឯងផងដែរ។
ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធកាហ្វេ និងតែ ពួកគេនឹងនាំមកនូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹករុក្ខជាតិ ឬភេសជ្ជៈក្តៅខ្ញី ដែលនឹងបង្កើនចរាចរឈាម និងបំបាត់ការឈឺក្បាល។
កាឡូរីច្រើន
បុណ្យកាឡូរីខ្ពស់មួយថ្ងៃមុនមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបន្តរបបអាហារទេ។ ទីមួយរាងកាយគួរតែជាសះស្បើយហើយមានតែពេលនោះទេដែលអាចបណ្តាលមកពីផលវិបាកនៃការហួសកំរិតបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលគួរតែមានភាពកក់ក្តៅនិងក្តៅ។
ល្អបំផុត - អូមេឡែតបន្លែជាមួយឈីស ឬស៊ុបក្រាស់ជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់ ក៏ដូចជាចំណិតសាច់ ឬប៉ាស្តាជាមួយសាច់ និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។
គ្មានជាតិអាល់កុល
ទម្លាប់នាំខ្លួនទៅរកជីវិតដោយក្រូចឆ្មារ មិននាំឲ្យមានផលវិបាកល្អទេ។ រាងកាយដែលពុលនឹងមិនមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលថ្មីនោះទេ ហើយតម្រងនោម និងថ្លើមដែលខ្សោយនឹងរងគ្រោះកាន់តែខ្លាំង។
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាបគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមហើយនឹងជួយបង្កើនការខះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនដែលចុះខ្សោយ។
សារធាតុ Enterosorbents
សារធាតុរំលាយអាហារគឺជាថ្នាំដែលមានគោលបំណងស្រូបយកជាតិពុលនិងការលុបបំបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សពីរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកពួកគេនឹងមិនត្រូវបាននាំអោយ។
តម្លៃថោកបំផុតគឺកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។