មាតិកា
- តើទីតាំងគេងមិនសមរម្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងណា?
- ដេកលើក្រពះរបស់អ្នកហើយក្រហាយទ្រូង
- គេងលើក្រពះនិងខ្នងមានបញ្ហា
- ការគេងលើក្រពះនិងកមានបញ្ហា
- គេងលើក្រពះនិងបញ្ហាខាំ
- គេងលើពោះទារកអាចគ្រោះថ្នាក់?
- ដេកលើក្រពះនិងស្នាមជ្រួញ
- គេងលើពោះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ - តើវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
- គេងលើក្រពះរបស់អ្នក - គន្លឹះសម្រាប់ការគេងប្រកបដោយគុណភាព
ទីតាំងខុសអំឡុងពេលគេងអាចមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។ ជាអកុសល ការគេងលើក្រពះគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យព្រមានប្រឆាំងនឹងមុខតំណែងនេះមិនត្រឹមតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកុមារផងដែរ? យើងពិនិត្យមើលមិនត្រឹមតែមូលហេតុដែលវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវធ្វើអ្វីដែរ ប្រសិនបើយើងធ្លាប់គេងលើពោះរបស់យើង។
- ទីតាំងនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង, hypoxia ឬឈឺក្បាលប្រកាំងម្តងហើយម្តងទៀត
- ការគេងលើក្រពះមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងទេ ការដាក់សំពាធបន្ថែមលើវា។
- ការគេងលើក្រពះគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះ malocclusion ចំពោះកុមារ
- អ្នកអាចស្វែងរករឿងបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅលើទំព័រដើម TvoiLokony
តើទីតាំងគេងមិនសមរម្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងណា?
បញ្ជីនៃផលប៉ះពាល់នៃការគេងក្នុងទីតាំងខុស រួមទាំងការដេកលើក្រពះរបស់អ្នកគឺវែង។ ទាំងនេះរួមមាន ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និង hypoxia ។
ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវក៏រួមចំណែកដល់សុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់ផងដែរ។ ទីតាំងរាងកាយមិនល្អអំឡុងពេលគេងក៏អាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ ឈឺពោះ និងឈឺក្បាលផងដែរ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ទីតាំងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាមូលហេតុមួយនៃការបង្កើតស្នាមជ្រួញមុនអាយុផងដែរ។
ដេកលើក្រពះរបស់អ្នកហើយក្រហាយទ្រូង
វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកការដេកនៅលើក្រពះថាជាទីតាំងមួយដែលមិនសមរម្យ ភាគច្រើនដោយសារតែសម្ពាធលើសរីរាង្គខាងក្នុង ជាពិសេសអ្នកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នេះដោយសារសម្ពាធខ្លាំងពេកលើក្រពះអាចនាំឱ្យក្រហាយទ្រូង។
អារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងបំពង់អាហារពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនឹងបណ្តាលមកពីចលនានៃអាស៊ីតក្រពះឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងលើនៃប្រព័ន្ធ។ តើអ្នកចង់កម្ចាត់វាទេ? សាកល្បងប្រើតែរុក្ខជាតិ និងផ្លែឈើ Anti-zGaga ដែលជួយសម្រួលដល់ការហើមពោះ និងរមួលក្រពើ។
គេងលើក្រពះនិងខ្នងមានបញ្ហា
ការគេងលើពោះរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យឈឺខ្នងបានដែរ។ នេះជាចម្បងដោយសារតែការពិតដែលថាទំងន់រាងកាយដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបានបង្គរនៅលើក្រពះ។ នេះជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការរក្សាទីតាំងឆ្អឹងខ្នងអព្យាក្រឹតពេលគេង។ លើសពីនេះ ការគេងលើពោះរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹក និងមានអារម្មណ៍ញាក់នៅក្នុងខ្លួន។
ការគេងលើក្រពះនិងកមានបញ្ហា
ការគេងផ្អៀងពោះក៏ធ្វើឱ្យឈឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដែរ ព្រោះដើម្បីដកដង្ហើម ក្បាលត្រូវបែរទៅចំហៀងលើខ្នើយគ្រប់ពេល ។ វាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យនៃការ hypoxia ហើយជាលទ្ធផល អស់កម្លាំង និងកង្វះការគេង។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងដៃ ឬសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកទេ? យើងសូមណែនាំខ្នើយម៉ាស្សា Shiatsu ដែលអាចប្រើនៅផ្ទះដើម្បីម៉ាស្សាស្មា ផ្នែកនីមួយៗនៃខ្នង ក ភ្លៅ កំភួនជើង ឬជើង។ ខ្នើយមានទំហំងាយស្រួលប្រើ ដូច្នេះយើងនឹងយកវាដោយជោគជ័យក្នុងការធ្វើដំណើរ។
គេងលើក្រពះនិងបញ្ហាខាំ
ការគេងលើពោះរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកធ្វើចលនាបណ្តើរៗ។ Monika Stachowicz ទន្តបណ្ឌិតមកពី Centrum Periodent នៅទីក្រុង Warsaw ព្រមានថាមុខតំណែងបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ៖
ពិការភាពខាំមិនតែងតែមានមូលដ្ឋានហ្សែនទេ ជារឿយៗទម្លាប់អាក្រក់របស់យើងគឺត្រូវស្តីបន្ទោស - ដឹងខ្លួនឬអត់។ [ដេកលើក្រពះ] មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ឆ្អឹងខ្នង ក និងសរីរាង្គខាងក្នុង បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬពិបាករំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍ខាំមិនធម្មតាផងដែរ។
Malocclusion ទទួលខុសត្រូវចំពោះការកិនធ្មេញ បញ្ហាជាមួយនឹងការទំពារអាហារ ឬប្រតិបត្តិការនៃសន្លាក់ temporomandibular ។ ពួកគេក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។
គេងលើពោះទារកអាចគ្រោះថ្នាក់?
ការគេងលើពោះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះកុមារដែលមានវ័យចំណាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទារកផងដែរ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ទារកភ្លាមៗ។ លើសពីនេះ សម្ពាធលើធ្មេញដែលកំពុងលូតលាស់អាចបណ្តាលឱ្យពួកវាដុះចេញពីកន្លែង សូម្បីតែនៅខាងក្រៅធ្មេញក៏ដោយ ដោយសារតែការរួមតូចនៃឆ្អឹងថ្គាម។
ថ្នាំនេះបាននិយាយថា៖ «ប្រហោងធ្មេញតូចគឺជាបញ្ហាមាត់ធ្មេញដ៏សំខាន់មួយព្រោះដោយសារកង្វះកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធ្មេញទាំងអស់ដែលផ្ទុះនោះមានហ្វូងមនុស្ស» ។ ស្តម។ ម៉ូនីកា Stachowicz ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំទារកនៅលើខ្នងរបស់ពួកគេ ឬនៅលើចំហៀងរបស់ពួកគេ។
ដេកលើក្រពះនិងស្នាមជ្រួញ
ការគេងនៅលើពោះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកសង្កត់លើខ្នើយគ្រប់ពេល ដែលមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យ "ផ្នត់" នៅពេលអ្នកក្រោកឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសរសៃទន់ខ្សោយ ដែលជំរុញការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តទៅកនិង cleavage ។
គេងលើពោះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ - តើវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ការដេកលើក្រពះក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយចន្លោះសម្រាប់ទារករវាងឆ្អឹងខ្នង និងស្បូន។ នៅខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះការដេកនៅលើក្រពះគឺមិនអាចទៅរួចទេដោយសារតែបន្ទុកខ្ពស់នៅលើឆ្អឹងខ្នង។
គេងលើក្រពះរបស់អ្នក - គន្លឹះសម្រាប់ការគេងប្រកបដោយគុណភាព
ប្រសិនបើការគេងនៅលើពោះរបស់អ្នកគឺជាទីតាំងធម្មជាតិ ហើយពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវាមានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកបានល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដំបូង អ្នកគួរគេងលើខ្នើយស្តើងខ្លាំង ឬបោះបង់វាចោលទាំងស្រុង។ វាអាចត្រូវបានដាក់នៅក្រោមឆ្អឹងអាងត្រគាកដើម្បីបំបាត់ឆ្អឹងខ្នង។ លើសពីនេះ អ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយចំនួន នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។ អ្នកក៏អាចទៅរកថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិ ក៏ដូចជាផលិតផល CBD (ឧ. CBD SensiSeven gummies)។