មាតិកា
😉 សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា! យើងលែងមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការលេចឡើងនៃផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មថ្មីនៅក្នុងផ្សារទំនើបរុស្ស៊ីហើយបន្តសិក្សា "គំរូ" ថ្មី។ ឧទាហរណ៍ តើផ្លែល្ហុងល្អសម្រាប់អ្វី? តើមាន contraindications ទេ? អំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទ។
ផ្លែឈើនេះមកពីអាមេរិកកណ្តាលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន និងមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏ស្មុគស្មាញ។ តើអ្នកដឹងទេថានៅក្នុងប្រទេសដូចជាម៉ិកស៊ិក ឬកូស្តារីកា ផ្លែល្ហុងគឺជាផ្លែឈើដែលគេប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេ? សមាសធាតុរបស់វា៖
- វីតាមីន B (B1, B2 និង B3) គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរំលាយអាហារ;
- អាស៊ីតនីកូទីនិកការពារសក់និងស្បែក;
- វីតាមីន A និង C ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយការពារជំងឺមួយចំនួន។
ផ្លែល្ហុង (ដើម Melon) គឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះហើយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ផ្លែល្ហុង 100 ក្រាមមាន 50 កាឡូរី។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែល្ហុងសម្រាប់រាងកាយ
- បំបាត់ការក្អក;
- សត្រូវនៃប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន;
- តែស្លឹកល្ហុង - ព្យាបាលជំងឺមហារីក;
- គ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ;
- លុបបំបាត់មុននិងមុន;
- បំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺត្រអកនិងជំងឺស្បែក psoriasis;
- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការ sunburn;
- ថែរក្សាចក្ខុវិស័យ;
- គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- បង្កើនការមានកូនរបស់បុរស;
- ថ្នាំសម្រើប;
- បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម;
- បង្កើនការផលិតទឹកដោះម្តាយ;
- ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ;
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ;
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
- ជួយរំលាយសាច់ក្រហម និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន;
- ជួយថែរក្សាសុខភាពក្រពះ;
- កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន រលាកពោះវៀន និងរលាកពោះវៀនធំ;
- ថ្នាំសំលាប់មេរោគខ្លាំងក្នុងករណីសត្វល្អិតខាំ។
Papain គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់នៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះ។ សារធាតុសកម្មរបស់វាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងដំណើរការពោះវៀន។ ដោយពិចារណាថាយើងញ៉ាំអាហារដែលមិនតែងតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ផ្លែល្ហុងអាចជួយបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់យើង។
អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសរីរាង្គផ្សេងទៀតផងដែរ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការល្អ នោះរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើង៖
- ឈឺពោះ;
- ក្លិនពីមាត់;
- អាស៊ីតក្រពះកើនឡើង;
- ហើមពោះ;
- ការទល់លាមក;
- ប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែល្ហុងនិង contraindications
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលផ្លែល្ហុងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះវាអាចដោះស្រាយបញ្ហាក្រពះស្ទើរតែទាំងអស់។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀនព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិធូររលុង។
ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាសតវត្សទី IX ដែលបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនល្អ និងភាពតានតឹង។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ការគឺទទួលទានល្ហុងធ្វើជាបង្អែមក្រោយអាហាររួច។ ផ្លែឈើនេះល្អជាមួយផ្លែក្រូច ផ្លែប៉ែស ឬផ្លែប៉ោម។
ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ទោរបង់របស់វា ផ្លែល្ហុងអាចជួយលាងសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលដែលជួនកាលកកកុញនៅក្នុងពោះវៀនអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
ផ្លែល្ហុងសំអាតថ្លើម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា វាមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើនេះដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការចុកពោះ ឬរមួលក្រពើ និងដំបៅពោះវៀន។
ក្រៅពីល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ វាជាការសំខាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូង។ ផ្លែល្ហុងនឹងជួយការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ជំងឺគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។
លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់វីតាមីន A, C និង E (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម) ដែលការពារការប្រមូលផ្តុំនៃការបង្កើតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវបញ្ចូលផ្លែល្ហុងក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ក្នុងករណីមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ខ្ពស់។
ការបដិសេធ
គ្រោះថ្នាក់ទាំងមូលគឺនៅក្នុងផ្លែឈើមិនទាន់ទុំ ដែលអាចមានសារធាតុពុល - caripain ។ វាគឺជាអាល់កាឡូអ៊ីតដែលបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនិងពុល។ ជម្រើសនៃផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានទទួលយកដោយការទទួលខុសត្រូវ។ Contraindicated ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេងល្ហុង
ប្រេងត្រូវបានទទួលពីគ្រាប់ពូជនៃផ្លែឈើដោយការចុចត្រជាក់។ វាត្រូវបានប្រើតែខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ: សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកនិងសក់។
- ប្រេងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក, ចិញ្ចឹមកោសិកា;
- សកម្មភាពបាក់តេរី;
- សំណើម;
- ជួយក្នុងការព្យាបាលមុន;
- ប្រើជាសារធាតុបន្ថែមលើមូលដ្ឋានសម្រាប់ម៉ាស្សា ក្រែមមុខ និងដងខ្លួន។
- ប្រើជាផ្នែកមួយនៃរបាំងមុខ;
- សកម្មភាព emollient;
- ពង្រឹងនិងចិញ្ចឹមសក់ស្ងួតផុយ (របាំងនិងត្រដុស);
- បន្ថែមសម្រាប់ការងូតទឹក (3-4 ដំណក់) ។
វីដេអូ
ត្រូវប្រាកដថាមើលវីដេអូ - នេះគឺជាព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបៀបដែលផ្លែល្ហុងមានប្រយោជន៍, contraindications
មិត្តភ័ក្តិ ទុកការបន្ថែម និងដំបូន្មានដល់អត្ថបទ “ហេតុអ្វីផ្លែល្ហុងមានប្រយោជន៍៖ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ និងប្រេង”។ 😉 ចូលមើលគេហទំព័រ មានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់!