អាហារទារកការ៉ុតសម្រាប់កុមារចេះដើរតេះតះ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal1.2%5.7%8019 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.6 ក្រាម76 ក្រាម0.8%3.8%12667 ក្រាម
ខ្លាញ់0.3 ក្រាម56 ក្រាម0.5%2.4%18667 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត2.93 ក្រាម219 ក្រាម1.3%6.2%7474 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary2.3 ក្រាម20 ក្រាម11.5%54.8%870 ក្រាម
ទឹក93.5 ក្រាម2273 ក្រាម4.1%19.5%2431 ក្រាម
ផេះ0.37 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ736 .g900 .g81.8%389.5%122 ក្រាម
carotenes អាល់ហ្វា3340 .g~
carotenes បេតាមីលីក្រាម 7.156មីលីក្រាម 5143.1%681.4%70 ក្រាម
Lycopene1 .g~
លីទីន + ហ្សេហ្សាសាន់ទីន167 .g~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.51.3%6.2%7500 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 1.81.7%8.1%6000 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 5មីលីក្រាម 5001%4.8%10000 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 22.5%11.9%4000 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate7 .g400 .g1.8%8.6%5714 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 0.7មីលីក្រាម 900.8%3.8%12857 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.59មីលីក្រាម 153.9%18.6%2542 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone7.9 .g120 .g6.6%31.4%1519 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.25មីលីក្រាម 201.3%6.2%8000 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 129មីលីក្រាម 25005.2%24.8%1938 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 19មីលីក្រាម 10001.9%9%5263 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 6មីលីក្រាម 4001.5%7.1%6667 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 48មីលីក្រាម 13003.7%17.6%2708 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 6មីលីក្រាម 10000.6%2.9%16667 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 21មីលីក្រាម 8002.6%12.4%3810 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 181.1%5.2%9000 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ81 .g1000 .g8.1%38.6%1235 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ0.8 .g55 .g1.5%7.1%6875 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 121.7%8.1%6000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)2.5 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.052 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១២: ០ ឡឺរីក0.003 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic0.003 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic0.043 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.003 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.012 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.1%0.5%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.003 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.009 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.148 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.61.3%6.2%
១៨: ២ លីណូលីក0.13 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.019 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.019 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.72.1%10%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.13 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.82.8%13.3%

តម្លៃថាមពលគឺ 21 kcal ។

  • oz = ២៨.៣៥ ក្រាម (៤៥.៩ kCal)

អាហារទារកការ៉ុតសម្រាប់កុមារចេះដើរតេះតះ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីនអា - ២៧,៣% បេតាការ៉ូទីន - ៥០,៩%

  • វីតាមីន A ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតាមុខងារបន្តពូជសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងរក្សាភាពស៊ាំ។
  • ខ - ខារ៉ូទីន គឺ provitamin A និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ៦ មីលីក្រាមនៃសារធាតុ Beta-carotene គឺស្មើនឹងវីតាមីន A ១ មីលីក្រាម។

ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ២១ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារទារកការ៉ុតសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍អាហារទារកការ៉ុតសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត

សូមផ្ដល់យោបល់