អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព
សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ ផ្លែបឺរផ្តល់ "ខ្លាញ់ល្អ" ហើយវាគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសុខុមាលភាពដោយសារការរួមចំណែករបស់វានៅក្នុងវីតាមីន (B9, E) និងសារធាតុរ៉ែ (ទង់ដែង ម៉ាញេស្យូម) ។ សម្ព័ន្ធសម្រាប់ការហូបចុក!
តើអ្នកដឹងទេ? ដើម្បីឱ្យវាឆាប់ទុំ សូមដាក់ផ្លែបឺរនៅជាប់ផ្លែប៉ោម ឬចេក។ អ្នកក៏អាចរុំពួកគេនៅក្នុងកាសែត។ វេទមន្ត!
គន្លឹះគាំទ្រ
ជ្រើសរើសវាឱ្យល្អ។ ៖ ប្រសិនបើផ្លែបឺរមានសភាពទន់ដល់កម្រិត peduncle មានន័យថាវារួចរាល់ក្នុងការភ្លក់ហើយ។
ដើម្បីរក្សាវា។យើងទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ៤-៥ ថ្ងៃ ទុកឲ្យវាទុំ ហើយយើងដាក់ក្នុងទូរទឹកកក ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃ បើវាទុំហើយ។ ដើម្បីរក្សាផ្លែបឺរពាក់កណ្តាលមួយផ្លែ ទុកផ្នែកមួយជាមួយរណ្តៅ ប្រោះវាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីកុំឱ្យវាងងឹត រុំវាក្នុងខ្សែភាពយន្តតោង ហើយលោតក្នុងទូរទឹកកក។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបកយើងអាចរមៀលវាបន្តិចនៅក្នុងដៃជាមុន។
ដរាបណាវាត្រូវបានកាត់យើងប្រោះវាដោយទឹកក្រូចឆ្មារម្តងទៀត ដើម្បីការពារសាច់ពីការឡើងខ្មៅ។
សមាគមវេទមន្ត
អមដោយដំណក់ប្រេងអូលីវ និងអំបិលបន្តិច avocado អញ្ជើញខ្លួនវានៅក្នុង salads ទាំងអស់។ វាក៏អាចទទួលទានតែម្នាក់ឯងបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងឱសថក្រអូបដូចជា ស្លឹកជីរ ឬម្ទេស។
កំទេចវាប្រែទៅជា guacamole ជាមួយគ្រឿងទេស (curry, chili ...) ដើម្បីត្រាំបន្លែឬ tortillas ។ ហើយវាអាចជំនួសប៊ឺនៅក្នុងសាំងវិចជាឧទាហរណ៍។
នៅក្នុង mousse សូកូឡាមួយ។. បាទ ផ្លែបឺរគឺជាការជំនួសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស៊ុត ផ្តល់នូវវាយនភាពនៅក្នុង mousse សូកូឡា! ឥទ្ធិពលផ្លុំ។
នៅក្នុងក្រែមវីតាមីន. ក៏ជារូបមន្តដើមដែលមាននៅលើគេហទំព័រ Cooking for my baby.com លាយផ្លែបឺរជាមួយចេកមួយ ហើយច្របាច់ clementine សម្រាប់បង្អែមដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលនឹងទាក់ទាញកុមារចាប់ពីអាយុ 8 ខែ។ ហើយចំពោះអ្នកចាស់!