វិស្សមកាលគ្រួសារដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយកំពុងរៀបចំ!

រៀបចំផែនការគ្រប់យ៉ាងមុនពេលចេញដំណើរ… ឬស្ទើរតែ!

ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលដោយការធ្វើដំណើរតាមពន្លឺតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើបញ្ជីលម្អិតនៃអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ។ យកកំណត់ត្រាសុខភាព ថតចម្លងអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណ លិខិតឆ្លងដែន… កុំភ្លេចយកឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមដែលមានថ្នាំជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរលាកកម្តៅថ្ងៃ សត្វល្អិតខាំ បញ្ហាក្រពះ ជំងឺចលនា… អ្នកតាមសីតុណ្ហភាពនៃគោលដៅរបស់អ្នក ដើម្បីរៀបចំសំលៀកបំពាក់សមរម្យ បូករួមទាំងអាកាសធាតុក្តៅ និងភ្លៀង។ សម្លៀកបំពាក់ ក្នុងករណី… កុំភ្លេចភួយ និងហ្គេមដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដើម្បីកាន់កាប់កុមារ – កុងសូលហ្គេម ថេប្លេត ឬស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកអាចរក្សាទុកការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ប៉ុន្តែសូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា នេះគ្រាន់តែជាអំឡុងពេលធ្វើដំណើរប៉ុណ្ណោះ! នាំយកអ្វីមួយដើម្បីកាន់កាប់កូនតូចៗក្នុងអាកាសធាតុភ្លៀង៖ ល្បែងក្តារដើម្បីលេងជាមួយគ្នា ទំព័រពណ៌ រូបគំនូរ សៀវភៅគំនូរ ដើម្បីរក្សាពួកគេឱ្យកាន់កាប់។ យកឌីវីឌីដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយមើលវាជាមួយពួកគេ។ សិក្សាផ្លូវរបស់អ្នកឱ្យបានលម្អិត កំណត់ពេលសម្រាកដើម្បីលាតជើងរបស់អ្នក ហើយចាប់ខាំដើម្បីញ៉ាំ និងផឹក។

តោះ​ទៅ

ម្តាយទាំងអស់ (និងឪពុកផងដែរ) នៅលើពិភពលោកមានច្បាប់អរូបីដែលកំណត់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារ។ វិស្សមកាលគឺជាឱកាសសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដកដង្ហើមបន្តិច ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសរស់នៅ និងចង្វាក់របស់ពួកគេ។ កុំ​ហត់នឿយ​ខ្លួន​ឯង​ចង់​បាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ត្រូវ​បាន​តម្រៀប​ចេញ​ដូច​ជា​អ្នក​ធ្វើ​នៅ​ផ្ទះ​។ វាមិនអីទេប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកដេកលក់នៅក្នុងរទេះរុញរបស់គាត់នៅក្នុងម្លប់ ខណៈពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់។ មិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេប្រសិនបើកុមារញ៉ាំតិចជាងធម្មតា! អ្នកអាចទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅពេលក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកទៅដំណើរកម្សាន្ត ជាពិសេសរំលងដំណេក ញ៉ាំអាហារសម្រន់ដ៏ច្រើន ញ៉ាំសាំងវិចជាអាហារ ចេញទៅក្រៅសម្រាប់ល្ងាចមួយ ឬពីរជាមួយក្រុមគ្រួសារដើម្បីមើលកាំជ្រួច ឬញ៉ាំការ៉េម។ ទទួលយកអ្វីដែលមិនបានរំពឹងទុកនិងថ្មី។ កុំបន្ទោសបុរសរបស់អ្នកចំពោះការនាំយកសាច់ក្រកដែលមានរសជាតិសាច់អាំង ភីហ្សា និងក្រែមបង្អែម នៅពេលដែលអ្នកចង់បានពណ៌បៃតង និងផ្លែឈើ។

ផ្តល់អំណាចដល់កុមារ

កុមារចូលចិត្តចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគ្រួសារ ពួកគេមានមោទនភាពក្នុងការជួយដោយមានប្រយោជន៍។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្ទេរភារកិច្ចឱ្យពួកគេ។ ការដាក់ចាន កែវ និងចាននៅលើតុ គឺអាចទៅដល់កុមារអាយុ 2½/3ឆ្នាំបាន។ ប្រសិនបើមានការបែកបាក់ ពួកគេនឹងយល់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវតម្លៃនៃការគ្រប់គ្រងចលនារបស់ពួកគេ។ សម្លៀកបំពាក់រដូវក្តៅមានភាពងាយស្រួលក្នុងការពាក់ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ និងស្លៀកពាក់ដោយខ្លួនឯង។ ឱ្យ​ពួកគេ​លាង​សម្អាត​សម្ងួត​ឈុត​ហែល​ទឹក និង​កន្សែង​សើម​ពេល​ពួកគេ​ត្រឡប់​ពី​ឆ្នេរ​មកវិញ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកាបូបមួយដែលពួកគេអាចដាក់របស់របរ និងរបស់ក្មេងលេងដែលពួកគេចង់ជិះ។ ពួកគេនឹងទទួលខុសត្រូវក្នុងការប្រមូលពួកគេមុនពេលចាកចេញ។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេដើម្បីរៀនងូតទឹកដោយខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ផើង និង/ឬបង្គន់របស់មនុស្សពេញវ័យដោយឯករាជ្យ។.

បំបាត់ភាពតានតឹង

ដោយ​សារ​យើង​ទៅ​វិស្សមកាល​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​យើង​នឹង​មិន​ប្រកែក​ទៀត​ទេ។ តាម​ពិត​វា​ដូច​ឆ្នាំ​ទៅ​ហើយ កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅ​ហើយ ព្រោះ​យើង​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​២៤​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ! ពេល​ម្នាក់​នៅ​ចុង​ក្រវ៉ាត់ គាត់​ហៅ​អ្នក​ម្ខាង​ទៀត​ឲ្យ​ជួយ ហើយ​ដើរ​បន្តិច​ដើម្បី​ដក​ដង្ហើម​រួច​ស្ងប់។ បច្ចេកទេសរំដោះមួយផ្សេងទៀតគឺត្រូវសរសេរអ្វីទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ដាក់កាបូបរបស់អ្នកឱ្យទទេ កុំត្រួតពិនិត្យខ្លួនអ្នក បន្ទាប់មកហែកសន្លឹកក្រដាសហើយបោះវាចោល។ អ្នកបានក្លាយជា Zen ម្តងទៀត! កុំធុញទ្រាន់នឹងភាពច្របូកច្របល់ដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងថ្ងៃឈប់សម្រាករលួយទាំងនេះកុំត្អូញត្អែរនៅឱកាសតិចតួចព្រោះវាឆ្លង។ គ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមថ្ងូរ! ជំនួសមកវិញ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ នៅពេលអ្នកតូចចិត្ត ឬខឹង ចូរបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងមនុស្សដំបូង ជំនួសពាក្យ "អ្នកខ្ជិល អ្នកជាមនុស្សអាត្មានិយម" ដោយ "ខ្ញុំអន់ចិត្ត វាធ្វើឱ្យខ្ញុំសោកសៅ" ។ បច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានទាំងនេះនឹងបំភ្លឺបរិយាកាសថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ទាក់ទាញថ្ងៃរបស់អ្នក។

ចាប់​ពី​ពេល​ព្រឹក សូម​សួរ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ថា “តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ថ្ងៃ​នេះ​ល្អ និង​សប្បាយ​ចិត្ត?” សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរផងដែរ។ ព្រោះ​បើ​ចង់​ធ្វើ​សកម្មភាព​ជាមួយ​គ្នា យើង​ក៏​អាច​រៀបចំ​ផែនការ​សកម្មភាព​ជា​ក្រុម និង​ទោល​បាន​ដែរ។ កុំភ្លេចរៀបចំការសម្រាកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់តែអ្នក ធ្វើក្រចកដៃ ឬសម្រាកលំហែកាយ ងងុយគេងក្នុងម្លប់ ជិះកង់… ទៅមុជទឹកសមុទ្រនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬចុងថ្ងៃ និយាយឱ្យខ្លី កុំធ្វើ អ្នក​មិន​ដក​ហូត​ការ​រត់​គេច​ទោល​តូច​ទេ អ្នក​នឹង​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាង​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​កុលសម្ព័ន្ធ​របស់​អ្នក។

លេង​ការ​ឆ្លាស់​គ្នា​តាំង​ពី​ដើម​មក

បុរសរបស់អ្នកមានចេតនាចង់ត្រលប់ទៅលេងកីឡាវិញ ខ្ជិលអានរឿងរំភើបចិត្ត ដេក... និយាយឱ្យខ្លី ផែនការរបស់គាត់គឺចង់ចំណាយច្រើនបំផុតពីថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ខណៈពេលដែលអ្នកមើលថែកូនតូចៗដែលជាប់នឹងសំពត់របស់អ្នក ហើយទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍របស់អ្នក? គ្មានផ្លូវទេ ! បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងត្រលប់មកផ្ទះវិញពីវិស្សមកាលដោយមានអារម្មណ៍ថាគ្មានខ្លាញ់ និងខកចិត្ត។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ ចូរពន្យល់ឪពុកដោយស្ងប់ស្ងាត់ថា អ្នកក៏កំពុងវិស្សមកាលដែរ ថាកូននឹងធ្វើការឆ្លាស់គ្នា 50% អ្នក និង 50% គាត់។ ពន្យល់គាត់ថា អ្នកពឹងផ្អែកលើគាត់ដើម្បីមើលថែក្មេងៗ នាំពួកគេដើរលេង ប្រមូលសំបកខ្យង មើលពួកគេពេលហែលទឹក និងបង្កើតប្រាសាទខ្សាច់ជាមួយពួកគេ នៅពេលអ្នកងូតទឹកស្ងាត់ ឬទៅទិញឥវ៉ាន់ ឬរត់ហាត់ប្រាណ។ ចែកកិច្ចការ ម្នាក់ទៅដើរទិញឥវ៉ាន់ និងផ្ទះបាយ មួយទៀតរៀបចំបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ម្នាក់ទៀតធ្វើចាន ម្នាក់មើលថែងូត និងម្នាក់ទៀតគ្រប់គ្រងពេលគេង ... ធ្វើឱ្យកូនៗ និងឪពុកម្តាយសប្បាយចិត្ត។

សម្រាក គេង…

ការស្ទង់មតិទាំងអស់បង្ហាញថា អ្នកសម្រាកលំហែកាយចំនួន XNUMX នាក់ក្នុងចំណោម XNUMX នាក់ជឿថាគោលបំណងនៃវិស្សមកាលគឺដើម្បីងើបឡើងវិញពីភាពអស់កម្លាំងដែលបានប្រមូលផ្តុំក្នុងកំឡុងឆ្នាំ។

ក្មេងៗ​ក៏​ហត់​ដែរ ដូច្នេះ​ទុក​ឲ្យ​គ្រួសារ​ទាំង​មូល​សម្រាក។ ចូលគេង នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាដំបូងនៃការចង់គេង ងងុយគេង ហើយទុកឱ្យក្មេង និងចាស់ក្រោកពីព្រលឹម ហើយដើរលេងអាហារពេលព្រឹក។ មិនមានការប្រញាប់ទេវាជាថ្ងៃឈប់សម្រាក!

សម្រួលជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលនៅទីនោះ ជ្រើសរើសអាហារសាមញ្ញ អាហារពេលព្រឹក សាឡាត់ចម្រុះ អាហារថ្ងៃត្រង់ ចានប៉ាស្តាធំៗ សាច់អាំង នំផេនខេក និងនំផេនខេកនៅពេលល្ងាច។

គ្មានអ្វីរារាំងអ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដើម្បីធ្វើអាហារពេលល្ងាចដល់កុមារនៅម៉ោង 19 យប់ និងអាហារពេលល្ងាចតែម្នាក់ឯងនៅម៉ោង 21 យប់ ទិញអាហារចម្អិនតាមតំបន់តាមពេលវេលានៅតាមផ្សារ និងបន្លែក្លាសេនៅផ្សារទំនើប ដើម្បីជៀសវាងការងារដែលរញ៉េរញ៉ៃ…

ទៅណាត់ជួបស្នេហាម្តងម្កាល

ការ​ក្លាយ​ជា​ឪពុក​ម្តាយ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ការ​គូស​បន្ទាត់​ក្នុង​ជីវិត​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​ទេ។ ផ្តល់ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធឱ្យខ្លួនឯង ប្រគល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកទៅអ្នកមើលថែកូន ដើម្បីចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគូស្នេហ៍ ឬចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ ពិនិត្យជាមួយការិយាល័យទេសចរណ៍ ដើម្បីស្វែងរកបញ្ជីអ្នកមើលថែក្មេងក្នុងស្រុក និងមើលជាច្រើន ដើម្បីស្វែងរកត្បូងដ៏កម្រដែលអ្នកទុកចិត្ត។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត កុំ​ទាញ​យក​ប្រយោជន៍​ពី​ការ​គេច​ចេញ​ទាំង​នេះ​ដើម្បី​យក​ឯកសារ "រសើប" ដែល​អ្នក​មិន​មាន​ពេល​សម្រាប់​ដោះស្រាយ​ក្នុង​អំឡុង​ឆ្នាំ ហើយ​ដែល​ធ្លាក់​ចុះ​ជា​បន្តបន្ទាប់ (ម្តាយ កូន ការងារ មិត្តភ័ក្តិ​របស់​អ្នក ។ ការលេចធ្លាយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ល។) ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីល្ងាចរដូវក្តៅទាំងនេះ ហើយរីករាយជាមួយ

សុភមង្គលក្នុងការស្វែងរកអ្នកទល់មុខគ្នាយ៉ាងសាមញ្ញ។