សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនបរិមាណទឹកដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញដែលគួរតែស្រវឹងរាល់ថ្ងៃដោយក្រឡេកមើលគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ម៉ាក់ខ្ញុំ។ នាងអះអាងថានាងមិនអាចនិងមិនចង់ផឹកទឹកបានទេ។ ដូច្នេះគាត់មិនផឹកវាទាល់តែសោះ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំម៉ាក់គឺខុសហើយធ្វើឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយរបស់នាងដូច្នេះសម្រាប់នាងនិង "អូដ្ឋ" ដូចគ្នា (ក្នុងន័យថាពួកគេមិនផឹកទឹក) ខ្ញុំកំពុងសរសេរប្រកាសនេះ។ ការពិតគឺថាតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ទឹកមិនតែងតែបង្ហាញខ្លួនវាផ្ទាល់ទេ: នៅពេលដែលអារម្មណ៍ស្រេកទឹកលេចឡើងវាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកបានជួបប្រទះកង្វះខាតទឹកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
គស្ញនការខះជាតិទឹកយមាន៖
- មាត់ស្ងួតនិងបបូរមាត់ស្ងួត; ក៏មានអារម្មណ៍ស្អិតអាចលេចឡើងនៅក្នុងមាត់;
- ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
- អស់កម្លាំង;
- ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង;
- ឈឺក្បាល;
- វិលមុខ;
- ស្រេកទឹកខ្លាំង;
- ស្ថានភាពនៃការភាន់ច្រឡំ;
- ខ្វះទឹកភ្នែក (ពេលយំ) ។
កុំព្រងើយកន្តើយនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាមួយចំនួនក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការខ្សោះជាតិទឹកសូមផឹកទឹកឬទឹកបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ការស្រេកទឹកបាត់។ ចេកឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតអាចជួយស្តារសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងធ្វើការឬហាត់ប្រាណក្នុងសភាពក្តៅស្ងួតសូមទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនជាមុន។
សូម្បីតែការខ្សោះជាតិទឹកកម្រិតស្រាលប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាក្រហាយទ្រូង, ទល់លាមក, គ្រួសក្នុងតម្រងនោមនិងខ្សោយតំរងនោម។ ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ឈប់នៅក្នុងខ្លួននិងឆក់។ ដូច្នេះត្រូវចងចាំសញ្ញាដំបូងនៃការខះជាតិទឹកដើម្បីមានវិធានការនិងការពារសុខភាពអ្នកឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព (ដូចជាបញ្ហាក្រលៀនឬខ្សោយបេះដូង) ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបង្កើនបរិមាណទឹករបស់អ្នក។