ស្ត្រីជាច្រើនចាត់ទុកការមានផ្ទៃពោះរយៈពេលប្រាំបួនខែជារយៈពេលនៃភាពអសកម្មដោយបង្ខំ ដែលមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរំលងការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។ តាមពិតនេះមិនត្រឹមត្រូវទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងប្រាប់គាត់អំពីសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជាទូទៅ សកម្មភាពកីឡាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ ហើយនេះជាមូលហេតុ៖
- លំហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
ការលើកទម្ងន់ស្រាលនឹងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក ដើម្បីជួយពួកគេគ្រប់គ្រងទម្ងន់សរុបដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅពេលទារករបស់អ្នកកើតមក។ លំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹង និងបត់បែនបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងការចងខ្សែស្បែកជើងរបស់អ្នកក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនពេលសម្រាល!
- កីឡានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញថាមពលដែលអ្នកត្រូវការ
វាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផល ប៉ុន្តែវាជាការពិត៖ អ្វីដែលខ្លួនវាទាមទារការចំណាយថាមពលអាចផ្តល់ថាមពលបាន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។
- លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល
ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អធានាថាថាមពលដែលលើសត្រូវបានដុតចោល ដែលធានាឱ្យអ្នកនូវការគេងយប់ប្រកបដោយគុណភាព សូម្បីតែនៅក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ នៅពេលដែលការគេងកាន់តែមិនស្រួល ហើយមនុស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការគេងមិនលក់។
- លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវនឹងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នកអំឡុងពេលពលកម្ម។
ការសម្រាលកូនគឺជាដំណើរការដ៏លំបាកមួយ ហើយជាធម្មតាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាជាងការរត់ប្រណាំង។ ការហ្វឹកហ្វឺន ជាពិសេសលំហាត់ជាក់លាក់ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងជាការរៀបចំបន្តិចម្តងៗសម្រាប់វគ្គបញ្ចប់។
- កីឡាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
សកម្មភាពរាងកាយលើកកម្ពស់ការផលិតអរម៉ូន serotonin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ល្អនិងសុខុមាលភាព។ ហើយនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលនេះ នៅពេលដែលអរម៉ូនរបស់អ្នកកំពុងកើនឡើង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលជាងធម្មតា។
- កាយសម្បទាជួយរក្សាការគោរពខ្លួនឯងបានល្អ…
ខណៈពេលដែលរយៈពេលប្រាំបួនខែនៃការមើលកុននៅលើសាឡុងដ៏ស្រទន់អាចទាក់ទាញនៅពេលដំបូង ការដើរយ៉ាងស្វាហាប់នៅក្នុងធម្មជាតិនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។ អ្នកនឹងឃើញថាការថែទាំខ្លួនឯងមានផលច្រើនជាងក្នុងអំឡុងពេលដ៏ពិសេសមួយនៃជីវិតនេះ។
- … ហើយនឹងជួយអ្នកត្រឡប់ទៅទំហំចង្កេះរបស់អ្នកវិញបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន
តាមរយៈការថែរក្សាសាច់ដុំ អ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកសាងរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ហើយអ្នកក៏រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជីវិតថ្មីផងដែរ ដែលក្នុងនោះអ្នកនឹងត្រូវលើកទារកជាប់ក្នុងដៃរបស់អ្នកជានិច្ច គ្រប់គ្រងរទេះរុញ និងប្រមូលរបស់ក្មេងលេងដែលនៅរាយប៉ាយពីឥដ្ឋ។
- នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីជួបម្តាយផ្សេងទៀត -ស្ត្រីដែលមានគំនិតដូចគ្នា។
ថ្នាក់មានផ្ទៃពោះនឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយអ្នកឱ្យជួបជាមួយម្តាយដែលមានគំនិតដូចគ្នាមួយចំនួនធំផងដែរ។ ជារឿយៗស្ត្រីដែលអ្នកជួបក្នុងអំឡុងពេលនេះក្លាយជាមិត្តភក្តិ។ រឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅក្នុងថ្នាក់យោគៈអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងរបស់ខ្ញុំ។
- សកម្មភាពរាងកាយរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់កុមារដែលមិនទាន់កើត
ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Montreal ក្នុងប្រទេសកាណាដា បានបង្ហាញថា ទារកដែលម្តាយលេងកីឡា មានសកម្មភាពខួរក្បាលខ្ពស់ជាងអ្នកដែលម្តាយអសកម្ម។ វាសមនឹងចុះពីសាឡុង!
អ្វីដែលសំខាន់ក្នុងការចងចាំ៖
- ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជានិច្ច។
- ត្រូវប្រាកដថាចាក់ប្រេងមុនពេលចូលរៀន។
- ជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ ហើយទាក់ទងកីឡាដូចជា ក្បាច់គុន ជិះកង់ ជិះស្គី។
- កំដៅឡើងហើយត្រជាក់បន្តិចម្តង ៗ ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
- ក្រោកពីឥដ្ឋយឺតៗពេលធ្វើលំហាត់ ខណៈពេលកំពុងដេក។
- ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលអ្នកពិតជារីករាយ ហើយនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់យ៉ាងងាយស្រួល។