មាតិកា
យើងអាចរស់នៅដោយមានភាពសប្បាយរីករាយជានិច្ច ហើយស្កប់ចិត្តនឹងខ្លួនយើងជានិច្ច។ យើងមានសុខភាពល្អ យើងមានគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិ មានដំបូលលើក្បាល ប្រាក់ចំណូលមានស្ថិរភាព។ យើងអាចធ្វើអ្វីមួយ នរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយបំពេញជីវិតដោយអត្ថន័យ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាស្មៅនៅតាមផ្លូវហាក់ដូចជាបៃតង? ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង?
“ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានការណ៍បានទេ ចូរផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះវា” ងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។ អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានកំណត់មូលហេតុ 10 យ៉ាងដែលធ្វើអោយពួកយើងជាច្រើនមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលយើងអាចធ្វើបាន។
1. ការរំពឹងទុកខ្ពស់។
ក្តីសង្ឃឹមដែលគ្មានមូលដ្ឋាន និងការរំពឹងទុកខ្ពស់បម្រើសេវាកម្មមួយ៖ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនស្របតាមផែនការ នោះយើងមានការខកចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ យើងសុបិនអំពីថ្ងៃឈប់សម្រាកខាងវិញ្ញាណជាមួយគ្រួសាររបស់យើង ប៉ុន្តែយើងទទួលបានពេលល្ងាចដែលនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ។ ញាតិសន្តានម្នាក់មានសភាពទ្រុឌទ្រោម ហើយស្ថានការណ៍កាន់តែតានតឹង។
2. មានអារម្មណ៍ពិសេស
ភាពជឿជាក់លើសុខភាពគឺល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនគាត់ពិសេសគឺតែងតែខកចិត្តនៅពេលក្រោយ៖ អ្នកផ្សេងទៀតមិនទទួលស្គាល់ភាពពិសេសរបស់គាត់ ហើយចាត់ទុកគាត់ដូចអ្នកផ្សេងដែរ។
3. តម្លៃមិនពិត
បញ្ហាគឺថាយើងយកវាជាការពិតដែលត្រឹមត្រូវ។ ការឈ្លក់វង្វេងនឹងលុយ ហើយថ្ងៃណាមួយដែលដឹងថាលុយមិនមែនជាអ្វីៗទាំងអស់នោះ គឺជាការវាយប្រហារដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទទួលយកបាននោះទេ។
4. ខិតខំបន្ថែមទៀត
យើងឆាប់ស៊ាំនឹងអ្វីដែលយើងសម្រេចបាន និងចង់បានកាន់តែច្រើន។ ម៉្យាងវិញទៀត វាជំរុញឱ្យមានការខិតខំទៅមុខជានិច្ច និងកំណត់គោលដៅថ្មី។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងភ្លេចរីករាយនឹងអ្វីដែលបានសម្រេច ដែលមានន័យថាយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
5. ក្តីសង្ឃឹមដាក់ក្នុងអ្នកដទៃ
យើងមានទំនោររង់ចាំដើម្បី "រីករាយ" ផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់សុភមង្គលដល់ដៃគូ គ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។ ដូច្នេះហើយ យើងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខ្លួនយើងពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏ប្រថុយនឹងការខកចិត្តផងដែរ នៅពេលដែលវាបង្ហាញថាពួកគេមានអាទិភាពផ្សេងទៀត។
6. ការភ័យខ្លាចនៃការខកចិត្ត
ការភ័យខ្លាចនៃការដួលរារាំងអ្នកមិនឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាយាមដើម្បីសុភមង្គលមិនថាជាការស្វែងរកដៃគូត្រឹមត្រូវ ឬការងារក្នុងក្តីស្រមៃនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកដែលប្រថុយអ្វីទាំងអស់ មិនអាចបាត់បង់អ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ យើងដកឱកាសនៃការឈ្នះជាមុន។
7. បរិស្ថានខុស
ពួកយើងជាច្រើនទាក់ទងគ្នាជាចម្បងជាមួយអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម ហើយយូរៗទៅចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងដំណឹងល្អតិចទៅៗ។ នៅពេលដែលបរិស្ថានសម្លឹងមើលពិភពលោកតាមរយៈវ៉ែនតាខ្មៅ ហើយបញ្ចេញសុន្ទរកថារិះគន់ក្នុងឱកាសណាមួយ ទស្សនៈវិជ្ជមានលើអ្វីៗគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។
8. ការរំពឹងទុកមិនពិត
មនុស្សមួយចំនួនគិតថា សុភមង្គល និងការពេញចិត្តគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិមួយដែលអ្នកអាចស្នាក់នៅបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បាន។ នេះគឺជាការមិនពិតទេ។ សុភមង្គលគឺភ្លាមៗ។ ទទួលយកវាដោយឥតប្រយោជន៍ យើងឈប់ឱ្យតម្លៃវាទៅ។
9. ជំនឿថាជីវិតមាន "ក្រុម"
មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ល្អតែងតែដើរតាមដោយអាក្រក់។ នៅពីក្រោយពណ៌ស - ខ្មៅនៅពីក្រោយព្រះអាទិត្យ - ស្រមោលនៅពីក្រោយការសើច - ទឹកភ្នែក។ ដោយបានទទួលអំណោយដែលមិននឹកស្មានដល់នៃជោគវាសនា ពួកគេចាប់ផ្តើមរង់ចាំយ៉ាងអន្ទះសារចំពោះការបរាជ័យជាបន្តបន្ទាប់ ដែលមានន័យថា ពួកគេមិនអាចរីករាយនឹងសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។ នេះកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត។
10. ការមិនអើពើនឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។
ជារឿយៗយើងមិនពេញចិត្តនឹងសមិទ្ធិផលរបស់យើងទេ យើងច្រានចោលពួកគេ៖ “បាទ គ្មានអ្វីទេ គ្រាន់តែសំណាងប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការចៃដន្យសុទ្ធសាធ។» ដោយការទទួលបានជោគជ័យទៅនឹងកត្តាខាងក្រៅ យើងធ្វើឲ្យសមត្ថភាពរបស់យើងធ្លាក់ចុះ។
ប្រសិនបើយើងឱ្យតម្លៃលើការងាររបស់យើង ចងចាំនូវអ្វីដែលយើងសម្រេចបានរួចហើយ និងអ្វីដែលយើងបានស៊ូទ្រាំ វាជួយយើងឱ្យជួបបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ វានឹងមានពួកគេជាច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការមិនពេញចិត្តនោះទេ។
ប្រភព៖ Zeit.de