“ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីសម្រកទម្ងន់?” - សម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលធ្លាប់ព្យាយាមសម្រកទម្ងន់រឿងកំប្លែងនេះហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យអស់សំណើចទេ។ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការបដិសេធពីរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់“ ភាពផ្ទុយគ្នានៃការធាត់ដែលមានសុខភាពល្អ” ។ របកគំហើញវិទ្យាសាស្ត្រនេះបញ្ជាក់ថាមនុស្សដែលលើសទម្ងន់អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានហើយនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ប៉ុន្តែតើមែនទេ?
តើកីឡាមានប្រយោជន៍ទេប្រសិនបើអ្នកមិនតាមដានទម្ងន់របស់អ្នក?
“ ភាពផ្ទុយគ្នា” ផ្អែកលើការសង្កេតថាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានទម្ងន់លើសមានស្ថេរភាពនិងមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលរក្សាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយធម្មតាប៉ុន្តែដឹកនាំរបៀបរស់នៅអកម្ម។ ការសង្កេតខាងវេជ្ជសាស្ត្រនេះក៏អាចត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិតដែលថាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងខ្សោយផ្ទុយពីការធាត់ធ្វើឱ្យវាអាចព្យាករណ៍ពីមរណភាពបានល្អជាងបើមិនមែនសម្រាប់តែមួយ“ ប៉ុន្តែ” ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យអ៊ឺរ៉ុបនៃទីក្រុងម៉ាឌ្រីតបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដែលបដិសេធទ្រឹស្តីទាក់ទាញនេះ។
Alejandro Lucia ដែលបានបម្រើការជាប្រធានក្រុមស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថាការហាត់ប្រាណនឹងមិនអាចព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពបានទេដោយ“ សម្រកទម្ងន់” ។
គាត់បានបញ្ជាក់ពាក្យទាំងនេះដោយការវិភាគសូចនាករវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ជនជាតិអេស្បាញចំនួន ៥២៧ ពាន់នាក់។ អាយុជាមធ្យមរបស់ពួកគេគឺ ៤២ ឆ្នាំប៉ុន្តែលក្ខណៈរាងកាយរបស់ពួកគេប្រែប្រួល៖ ខ្លះមានទម្ងន់ជាមធ្យមខ្លះទៀតធាត់ហើយខ្លះទៀតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដោយវិធីនេះការវិភាគមួយត្រូវបានអនុវត្តចំពោះវត្តមាននៃជំងឺនេះរួមជាមួយសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។
ទ្រឹស្តីស្រដៀងគ្នាអំពីការលើសទម្ងន់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាបេះដូងនៃគំនិតទំហំបូក។
សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែស្វែងរកថ្នាំទិព្វសម្រាប់ទម្ងន់លើសមានដំណឹងពីរគឺល្អនិងអាក្រក់។ ដំណឹងល្អគឺថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមទោះបីជាទម្ងន់របស់អ្នកមិនប្រក្រតីក៏ដោយ - វាជាការពិត។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះកីឡានឹងមិនជួយសង្រ្គោះអ្នកពីកូឡេស្តេរ៉ុលនិងទឹកនោមផ្អែមឡើយប្រសិនបើអ្នកមិនតាមដានសូចនាករនៃទម្ងន់។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលធាត់លើសទម្ងន់មានហានិភ័យខ្ពស់ទ្វេដងក្នុងការមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៤ ដង។ Alejandro Lucia បានសន្និដ្ឋានថា“ អ្នកមិនអាចមានសុខភាពល្អពេញលេញទេ” ។ នេះមានន័យថាអាគុយម៉ង់មួយក្នុងការពេញចិត្តចំពោះទំហំបូកត្រូវបានច្រានចោលដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។
អ្វីក៏ដោយដែលនរណាម្នាក់អាចនិយាយបានប៉ុន្តែកីឡាស្ទើរតែគ្មានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងទម្ងន់លើស។
ដូច្នេះអ្វីក៏ដោយដែលអាចនិយាយបានសុខភាពចាប់ផ្តើមនៅក្នុងផ្ទះបាយហើយបន្តនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ហើយប្រសិនបើមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភល្អទេនោះនឹងមិនមានឧបករណ៍រំកិលនិងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេដែលនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នក។ សាមញ្ញប៉ុន្តែស្មោះត្រង់៖ តុល្យភាពរវាងការហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភគឺជាគន្លឹះនៃរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
រូបថត: Getty Images