អ្វីដែលនឹងលើកទឹកចិត្តមិនអាក្រក់ជាងកាហ្វេទេ

តោះធ្វើការកក់ទុកមុន ពេលនេះយើងមិននិយាយអំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាល់ថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការក្រោកពីដំណេក ប៉ុន្តែកាហ្វេមិនមែន (ល្អអ្នកភ្លេចទិញកាហ្វេវាកើតឡើងដូចនេះ) និង ដោយគ្មានវា - គ្មានអ្វីទេ។ មានផលិតផលដ៏អស្ចារ្យចំនួន XNUMX ដែលអាចឱ្យអ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នក ហើយបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើការ ឬគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅទីនោះ។ ជាថ្មីម្តងទៀត - មិនមែនផលិតផលទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជីរហ័សរបស់យើងគឺចង់បានសម្រាប់ការភ្ញាក់ពីគេងប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។

1. រាវត្រជាក់… ជាគោលការណ៍ ណាមួយ។ ភាពត្រជាក់គឺជាការតក់ស្លុតដល់សារពាង្គកាយទាំងមូល ដែលធ្វើអោយមានការរង្គោះរង្គើ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការពេញសមត្ថភាព។ ជាការពិតណាស់ ទឹកធម្មតាគឺល្អជាងទឹកផ្លែឈើ ឬសូដា។ ការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុមួយនៃភាពអស់កម្លាំង។ ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ ហើយភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។

2 ។ សូកូឡា…វាផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនដែលជាកម្លាំងជំរុញដល់ការផលិតអរម៉ូន endorphins នេះគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទទួលបានថាមពលរយៈពេល ២ ទៅ ៣ ម៉ោងបើមិនយូរ។

3. ទឹកក្រូចឆ្មារ… ផ្លែក្រូចឆ្មារគឺជាវត្ថុស័ក្តិសិទ្ធិសម្រាប់អ្នកដែលដេកលក់ជារៀងរហូត! ទឹកផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលបំពេញថាមពលដល់រាងកាយ ហើយក្លិនក្រូច ក្រូចឆ្មា និងក្រូចឆ្មាជួយជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងានៅពេលដែលត្រជាក់នៅតែមាននៅក្នុងខ្យល់។ ផឹកទឹកក្រូចមួយផ្លែទើបច្របាច់ថ្មីៗ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកអាចច្របាច់ចេញពីក្រូចឆ្មា ឬក្រូចឆ្មា គឺប្រសើរជាងដើម្បីផ្អែម។

4. តែបៃតង…តែណាមួយមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ហើយតែបៃតងក៏មានសុខភាពល្អបំផុតដែរ។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពរបស់វាមិនលឿនដូចកាហ្វេទេវាពិតជានឹងធ្វើឱ្យវាមានកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។

5. ផ្លែប៉ោម… ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារធាតុ boron ដែលបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទំពារ (ហើយ "ការអប់រំកាយ" នេះក៏ធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មមិនទន់ខ្សោយផងដែរ) តើម៉ោងប៉ុន្មានគឺនៅលើនាឡិកា - កុំខកខានវា។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។