មាតិកា
បំណងប្រាថ្នារបស់កុមារ: តួនាទីសំខាន់នៃអាស៊ីតហ្វូលិក
Folates, អាស៊ីតហ្វូលិក ឬសូម្បីតែ វីតាមីន B9, គឺជាពាក្យទាំងអស់ដែលកំណត់រឿងដូចគ្នា៖ វីតាមីន។ វាយកឈ្មោះរបស់វាពីឡាតាំង "folium" ដែលមានន័យថាស្លឹក ដោយសារតែវត្តមានរបស់វាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងភាគច្រើន (ស្ពៃណាច សាឡាត់សាច់ចៀម ទឹកខ្មេះ។ល។)។ ប្រសិនបើអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឥឡូវនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង វាហាក់បីដូចជាវាមានឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសូម្បីតែមហារីកមួយចំនួន។
តួនាទីរបស់អាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
Folate ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេពិតជាអនុញ្ញាតឱ្យមានការចុះសម្រុងគ្នានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក និងដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់វា ដោយធ្វើសកម្មភាពបិទបំពង់សរសៃប្រសាទ។ ធី'anencephalic និង ឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង។ គឺជាពិការភាពពីកំណើតសំខាន់ពីរដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើដំណាក់កាលនេះខុស។ នេះបើតាមការសិក្សារបស់នាយកដ្ឋានស្រាវជ្រាវ ការសិក្សា ការវាយតម្លៃ និងស្ថិតិ (DREES)។ ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកមិនមានប្រសិទ្ធភាព 100% ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបរាជ័យនៃការបិទបំពង់សរសៃប្រសាទស្ទើរតែពីរភាគបីនៃករណី។. កង្វះវីតាមីន B9 ក៏អាចមានផលវិបាកផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជាហានិភ័យនៃការរលូតកូន ឬភាពស្លេកស្លាំងចំពោះម្តាយ និងភាពមិនគ្រប់ខែ ឬការលូតលាស់មិនគ្រប់ខែសម្រាប់ទារក។ ការងារផ្សេងទៀតបានបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងកង្វះជាតិ folate និងការរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីនៃបេះដូង បបូរមាត់ឆែប និងក្រអូមមាត់ (ពីមុនហៅថា "បបូរមាត់ឆែប") ឬសូម្បីតែការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃបង្ហួរនោម។ ទីបំផុត ការសិក្សារបស់ប្រទេសន័រវេសដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថា ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអូទីសឹមបាន 40% ។
អាស៊ីតហ្វូលិក៖ តើអ្នកគួរលេបវានៅពេលណា?
ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីដែលមានអាយុបង្កើតកូនមិនទទួលបានវីតាមីន B9 គ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខណៈពេលដែល តួនាទីរបស់ folate គឺចាំបាច់ក្នុងកំឡុងខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីជាច្រើនមិនទាន់ដឹងថាខ្លួនមានផ្ទៃពោះនៅដំណាក់កាលនេះទេ ហើយការមិនចាប់ផ្តើមអាស៊ីតហ្វូលិករហូតដល់ការមានគភ៌ត្រូវបានបញ្ជាក់គឺយឺតពេលក្នុងការទទួលផលដែលរំពឹងទុក។ នេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅពីរខែមុនការមានគភ៌ដែលបានគ្រោងទុក ពោលគឺមុននឹងបញ្ឈប់ការពន្យារកំណើត និងយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់ចុងខែទីមួយនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ដោយសារការមានផ្ទៃពោះទាំងអស់គឺមិនបានគ្រោងទុក អ្នកឯកទេសមួយចំនួនបានណែនាំដល់ស្ត្រីទាំងអស់ក្នុងវ័យសម្រាលឱ្យតាមដានការទទួលទានជាតិហ្វូឡេត។
ទោះបីជាមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញក៏ដោយ។ វេជ្ជបញ្ជាមិនត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រប់គ្រាន់ទេ។. ការសិក្សា Esteban ដែលធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2014-2016 បានរាយការណ៍ពីហានិភ័យនៃកង្វះជាតិ folate (កម្រិត <3 ng / mL) នៃ 13,4% ចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុពី 18 ទៅ 49 ឆ្នាំនៃអាយុបង្កើតកូន។ ផ្ទុយទៅវិញក្នុងចំណោមក្មេងស្រីដែលមានអាយុពី 15 ទៅ 17 ឆ្នាំវាមានត្រឹមតែ 0,6% ប៉ុណ្ណោះ។ ចំណាំថាកម្រិត folate ទាំងនេះត្រូវបានទទួលនៅក្នុងស្ត្រីមុនអស់រដូវចំនួន 532 នាក់នៃអាយុបង្កើតកូន និង 68 ក្មេងស្រីជំទង់។
វីតាមីន B9: អាហារបំប៉នខ្លាំងជាងចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន
ស្ត្រីខ្លះទំនងជាខ្វះវីតាមីន B9 ជាងអ្នកដទៃ។ នេះជាករណីខាងលើសម្រាប់អ្នកដែលមានពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ (NTD) ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន។ ស្ត្រីដែលខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬស្ត្រីដែលរបបអាហារមិនមានតុល្យភាពក៏ជាកង្វល់ផងដែរ ក៏ដូចជាស្ត្រីលើសទម្ងន់ ឬអ្នកដែលទទួលការព្យាបាលជំងឺឆ្កួតជ្រូក ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទាំងនេះតម្រូវឱ្យបង្កើនការត្រួតពិនិត្យ និងជួនកាលការបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកខ្លាំងជាងមុន។
អាហារដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិក
វាគឺតាមរយៈអាហារដែលភាគច្រើននៃអាស៊ីតហ្វូលិកបម្រុងរបស់យើងត្រូវបានទទួល។ ប៉ុន្តែជាអកុសល នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការនៃការមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ដូច្នេះការបំពេញបន្ថែមក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់គឺចាំបាច់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនរារាំងការបន្ថែមអាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ពួកគេនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ។ ភ្នាល់លើបន្លែបៃតងជាមុនសិន ( spinach, salads, peas, សណ្តែកបៃតង, avocados…) ប៉ុន្តែក៏មាននៅលើគ្រាប់ពូជ (chickpeas, lentils…) និងផ្លែឈើមួយចំនួន (citrus fruit, Melon, banana, kiwi…)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយក្រូចឆ្មារនិង Offal ដែលសំបូរទៅដោយ Folate ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានណែនាំទេដែលជាការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬស្ត្រីដែលមានបំណងចង់មានកូន។
ត្រូវដឹងថា វីតាមីន B9 ងាយនឹងខ្យល់ និងកំដៅ។ ដើម្បីកុំឱ្យវារួចផុតពីអាហារ ចូរប្រើពេលចម្អិនអាហារខ្លីៗ ឬបរិភោគឆៅ (ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានទឹកនាំឱ្យល្អ)។
សូមមើលក្នុងវីដេអូ៖ តើវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉នអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?