ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នានិយាយគ្នាក្នុងដំណេក។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មនុស្ស​មួយចំនួន បាតុភូត​ម្តងម្កាល និង​ញឹកញាប់​បំផុត​នេះ​កើតឡើង​ជា​ជំងឺ​ដែល​កើតឡើង​ដដែលៗ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ តើយើងគួរព្រួយបារម្ភទេ? តើការគេងមិនលក់បង្ហាញពីភាពមិនស្រួលមែនទេ? ការពន្យល់។

ការនិយាយពេលកំពុងគេងអាចកើតឡើងនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការគេង ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណេកជ្រៅ និង REM ដែលជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុបិន្ត។ 

ប៉ុន្តែយោងតាមលទ្ធផលស្រាវជ្រាវដែលដាក់ចេញដោយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ការគេងមិនលក់មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ឬប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺនោះទេ។ ជាការពិត នៅក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកគេងមិនភ្ញាក់ពីដំណេកដោយប្រយោគ ឬសំឡេងដែលគាត់បញ្ចេញនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងជាមួយមនុស្សងងុយគេង សូមកុំសួរពួកគេ ហើយទុកឱ្យពួកគេនិយាយដោយមិនរំខាន ដើម្បីកុំឱ្យរំខានពួកគេ។ 

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សងងុយគេង ឬទទួលរងនូវភាពងងុយគេងដោយខ្លួនឯង អ្នកប្រហែលជាត្រូវរៀនរស់នៅជាមួយវា។ តាមពិតទៅ វាគ្មានការព្យាបាលណាមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហានៃការគេងនេះទេ ហានិភ័យចម្បងគឺការដាស់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកដោយសង្កត់លើពួកគេដោយពាក្យមិនសប្បាយចិត្ត ឬអចេតនា។ ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលអាចពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមិនទទួលរងពីជំងឺនៃការគេងផ្សេងទៀតឬអត់។

ជាចុងក្រោយ ការនិយាយម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងពេលកំពុងគេងក៏អាចជាការបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹងដែលការព្យាបាលអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ។

ប្រសិនបើគ្មានការព្យាបាលដើម្បីទប់ស្កាត់ ឬកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ទេនោះ យើងអាចព្យាយាមស្តារចង្វាក់នៃការគេងឱ្យទៀងទាត់ជាងមុន ដើម្បីសង្ឃឹមថាមានការថយចុះនៃការបញ្ចេញសំឡេងពេលយប់ទាំងនេះ៖

• ចូលគេងនៅពេលវេលាកំណត់;
• ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលល្ងាច; 
• បង្កើត​ពេល​វេលា​ស្ងាត់​ដោយ​គ្មាន​ការ​រំញោច​ដែល​មើល​ឃើញ ឬ​សំឡេង​មុន​ពេល​ចូល​គេង។ 

ការងងុយគេងជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារនៃ parasomnias ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនចង់បាន និងអាកប្បកិរិយាដែលកើតឡើងដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងអំឡុងពេលគេង។ វា​ជា​សកម្មភាព​និយាយ ឬ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ពេល​កំពុង​គេង។ 

យោងតាមការសិក្សាជនជាតិបារាំងដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ Ginevra Uguccioni ប្រជាជនជាង 70% ជឿថាពួកគេបាននិយាយរួចហើយនៅក្នុងការគេងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានតែ 1,5% នៃប្រជាជនដែលទទួលរងនូវភាពងងុយគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើបញ្ហានៃការគេងនេះជារឿយៗធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម វាអាចក្លាយទៅជាជំងឺពិការ ជាពិសេសនៅពេលគេងជាមួយនរណាម្នាក់។

យើង​អាច​ពិចារណា​ថា ការ​និយាយ​ពេល​គេង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ភាព​តានតឹង ឬ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​គាត់។ វាក៏អាចជាឥរិយាបទដែលទាក់ទងនឹងសុបិនរបស់អ្នកគេងដែរ។ គ្មានសម្មតិកម្មណាមួយត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តនៅឡើយទេ។

នៅតែយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវដោយ Ginevra Uguccioni 64% នៃ somniloquiists និយាយខ្សឹបខ្សៀវ យំ សើច ឬទឹកភ្នែក ហើយមានតែ 36% នៃសំលេងពេលយប់ គឺជាពាក្យដែលអាចយល់បាន។ ប្រយោគ ឬផ្នែកតូចៗនៃពាក្យជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញជាសំឡេងសួរចម្លើយ ឬអវិជ្ជមាន / ឈ្លានពានជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗជាច្រើន៖ "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី?", "ហេតុអ្វី?", "ទេ!" ។ 

ការ​ងងុយគេង​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​រង​គ្រោះ​ដោយ​ការ​ដើរ​ដេក​នោះ​ទេ។ ជាទូទៅចំពោះជំងឺនៃការគេងទាំងនេះ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាវាកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ ហើយបន្ទាប់មកបានធូរស្រាលនៅពេលពេញវ័យ។