ក្នុងកម្រិតខ្លះផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការទទួលយកក របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ដោយសារវាមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន

ឧទាហរណ៍ដើម្បីរក្សាឬជួយស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារលិង្គល្អអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភហេលេនបារីបៅបានផ្តល់យោបល់ដូចខាងក្រោមៈ

• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងកម្រិតមធ្យម;
• កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារប្រៃ;
• ទទួលទានអូមេហ្គា ៣ បន្ថែមទៀត (ត្រីសាម៉ុង, សាឌីន, គ្រាប់ពូជ flax ជាដើម);
• បរិភោគអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន;
• ជៀសវាងអាហារផ្អែមខ្លាំង។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមនិងសម្រាប់គន្លឹះផ្សេងទៀតសូមមើលរបបអាហារ Andropause ពិសេសរបស់យើង។