របៀបដាក់ទារកឱ្យគេង

បន្ទាប់​ពី​ភាព​អ៊ូអរ​នៃ​ថ្ងៃ​នេះ ដៃ​របស់​នាឡិកា​កំពុង​រំកិល​យឺតៗ​ឆ្ពោះ​ទៅ​កាន់​ម៉ោង ២១.០០។ ទារករបស់យើងបានលេងគ្រប់គ្រាន់ហើយ ចាប់ផ្តើមយំ ជូតភ្នែកដោយដៃរបស់គាត់ សកម្មភាពរបស់គាត់ចុះខ្សោយ គាត់ក្លាយទៅជាងងុយដេក៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបង្ហាញថាគាត់ចង់គេង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើកូនរបស់យើងមិនចង់គេងដោយបង្ហាញសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យសូម្បីតែនៅពេលល្ងាច? មានកុមារដែលភ័យខ្លាចមិនចូលគេងព្រោះពួកគេមានសុបិនអាក្រក់។ តើឪពុកម្តាយគួរធ្វើអ្វីនៅពេលនោះ? ហើយតើកូនរបស់យើងគួរគេងប៉ុន្មានម៉ោងនៅចន្លោះអាយុខុសគ្នា? តោះព្យាយាមឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ និងសំណួរផ្សេងទៀត។

តើសុបិនជាអ្វី? ប្រហែលជានេះគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីមើលទៅអនាគតឬប្រហែលជាសារអាថ៌កំបាំងពីខាងលើឬការភ័យខ្លាចដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច? ឬប្រហែលជាវាជាការស្រមើស្រមៃ និងក្តីសង្ឃឹមទាំងអស់ដែលលាក់នៅក្នុង subconscious របស់យើង? ឬគ្រាន់តែនិយាយថាការគេងគឺជាតម្រូវការសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សសម្រាប់ការសម្រាក? អាថ៌កំបាំងនៃការគេងតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សព្រួយបារម្ភ។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកណាស់ដែលបុរសខ្លាំង និងពោរពេញដោយកម្លាំងនឹងបិទភ្នែកនៅពេលយប់ ដេកចុះ ហើយហាក់ដូចជា "ស្លាប់" មុនពេលថ្ងៃរះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះគាត់មិនបានឃើញអ្វីទេមិនមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ហើយមិនអាចការពារខ្លួនបានទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយ នៅសម័យបុរាណ គេជឿថាការគេងគឺដូចជាសេចក្តីស្លាប់៖ រៀងរាល់ល្ងាច មនុស្សម្នាក់ស្លាប់ ហើយរាល់ព្រឹកនឹងកើតជាថ្មី។ គ្មានឆ្ងល់អ្វីទេ សេចក្ដីស្លាប់ខ្លួនឯងត្រូវបានគេហៅថាការគេងអស់កល្បជានិច្ច។

មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាការគេងគឺជាការសម្រាកពេញលេញនៃរាងកាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងដែលបានចំណាយអំឡុងពេលភ្ញាក់។ ដូច្នេះនៅក្នុង "វចនានុក្រមពន្យល់" ដោយ V. Dahl ការគេងត្រូវបានកំណត់ថាជា "នៅសល់នៃរាងកាយនៅក្នុងការភ្លេចភ្លាំងនៃអារម្មណ៍" ។ ការរកឃើញសម័យទំនើបរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញផ្ទុយពីនេះ។ វាប្រែថានៅពេលយប់រាងកាយរបស់មនុស្សដេកមិនសម្រាកទាល់តែសោះប៉ុន្តែ "បោះចោល" សំរាមដែលមិនចាំបាច់នៃចំណាប់អារម្មណ៍ចៃដន្យពីការចងចាំសម្អាតជាតិពុលនិងប្រមូលផ្តុំថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង សាច់ដុំទាំងតានតឹង ឬសម្រាក ជីពចរផ្លាស់ប្តូរប្រេកង់ សីតុណ្ហភាព និងសម្ពាធរបស់វា "លោត" ។ វាគឺជាអំឡុងពេលគេងដែលសរីរាង្គនៃរាងកាយធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់ បើមិនដូច្នេះទេនៅពេលថ្ងៃ អ្វីៗនឹងធ្លាក់ចេញពីដៃ ហើយច្របូកច្របល់នៅក្នុងក្បាល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនមែនជាការអាណិតទេក្នុងការចំណាយពេលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់អ្នកលើការគេង។

ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការជួសជុលជាលិការាងកាយ និងការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាទាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ ទារកទើបនឹងកើតដែលទើបតែភ្ញាក់ពីដំណេករយៈពេលប្រាំបួនខែក្នុងផ្ទៃម្តាយដ៏កក់ក្តៅ និងចង្អៀតបន្តិច ចាប់ផ្តើមរៀនគេង និងនៅភ្ញាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទារកខ្លះច្រឡំថ្ងៃជាមួយយប់។ ម៉ាក់និងប៉ាដែលស្រលាញ់អាចជួយទារកក្នុងការអភិវឌ្ឍសរីរវិទ្យាត្រឹមត្រូវប្រចាំថ្ងៃនិងពេលយប់។ នៅពេលថ្ងៃទារកទើបនឹងកើតអាចដេកក្នុងពន្លឺ។ ឪពុកម្តាយមិនគួរសង្កត់ធ្ងន់លើការលុបបំបាត់សំលេងរំខាននិងសម្លេងទាំងអស់។ យ៉ាងណាមិញថ្ងៃគឺពោរពេញទៅដោយសម្លេងនិងថាមពលខុសៗគ្នា។ នៅពេលយប់ ផ្ទុយទៅវិញ ទារកគួរដេកក្នុងទីងងឹត ដោយទុកភ្លើងពេលយប់បើកបើចាំបាច់។ កន្លែង​ដេក​នៅ​ពេល​យប់​គួរ​ជា​កន្លែង​ស្ងប់ស្ងាត់​ស្ងប់ស្ងាត់។ គួរ​ឲ្យ​ញាតិ​មិត្ត​ទាំង​អស់​និយាយ​ដោយ​ខ្សឹបខ្សៀវ​នៅ​ពេល​នេះ។ ដូច្នេះបន្តិចម្តងៗ ទារកទើបនឹងកើតរៀនបែងចែកថ្ងៃពីពេលយប់តាមកម្រិតនៃអារម្មណ៍ ហើយដោយហេតុនេះបែងចែកម៉ោងនៃការគេងឡើងវិញ ដោយផ្តោតលើភាពងងឹត និងពេលយប់នៃថ្ងៃ។ កុមារ​ត្រូវ​ការ​បរិមាណ​នៃ​ការ​គេង​ខុស​គ្នា​អាស្រ័យ​លើ​អាយុ​របស់​ពួកគេ (មើល​តារាង​ទី 1)។

តារាងទី 1. រយៈពេលនៃការគេងជាមធ្យមនៅអាយុផ្សេងៗគ្នា

ឥឡូវនេះមានភាពចម្រូងចម្រាសជាច្រើនក្នុងចំណោមគ្រូពេទ្យកុមារអំពីរយៈពេលនៃការគេងពេលថ្ងៃចំពោះកុមារតូចៗ។ នៅឆ្នាំទី 4 និងពាក់កណ្តាលនៃជីវិត កុមារត្រូវគេងខ្លះនៅពេលព្រឹក និងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។ វាជាការចង់បានដែលថាសរុបចំនួននៃការគេងបែបនេះគឺ XNUMX ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូងហើយបន្ទាប់មកថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។ គ្រូពេទ្យកុមារជាច្រើនបានផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យរក្សាទម្លាប់ដេករយៈពេលមួយម៉ោងឱ្យបានយូរ ដរាបណាទារកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។

ដូច្នេះ ទារកអាចគេងបានដប់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ កុមារពីដប់ទៅដប់ពីរម៉ោង និងក្មេងជំទង់ត្រូវការការគេងដប់ម៉ោងក្នុងមួយយប់ (ហើយមានកម្រិតជាមធ្យមប្រាំមួយ)។ មនុស្សដែលមានអាយុសកម្មត្រូវការសម្រាកពី XNUMX ទៅ XNUMX ម៉ោង (ហើយគេងតិចជាងប្រាំពីរ) ។ មនុស្សចាស់ត្រូវការបរិមាណដូចគ្នា (ហើយពួកគេគេងត្រឹមតែប្រាំទៅប្រាំពីរម៉ោងប៉ុណ្ណោះដោយសារតែ "នាឡិកាជីវសាស្រ្ត" របស់ពួកគេផ្តល់ការបញ្ជាឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនពេក)។

ការសិក្សាជាច្រើនលើការគេងបានបង្ហាញថា ពេលវេលាអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការដាក់កូនរបស់អ្នកចូលគេងគឺចាប់ពីម៉ោង 19.00 ដល់ 21.30 ម៉ោង។ គួរតែកុំខកខានឱកាសនេះ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចជួបការលំបាកខ្លាំង។ ដោយបានលេងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃទារកអស់កម្លាំងរាងកាយនៅពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើកុមារធ្លាប់ចូលគេងទាន់ពេល ហើយឪពុកម្តាយជួយគាត់ក្នុងរឿងនេះ នោះគាត់នឹងងងុយគេងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយនៅពេលព្រឹកគាត់នឹងភ្ញាក់ឡើងដោយកម្លាំង និងថាមពល។

វាកើតឡើងថា រាងកាយរបស់ទារកត្រូវបានសម្រួលក្នុងការគេង ប៉ុន្តែមិនមានលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្តសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ឧទាហរណ៍ទារកមិនចង់ចែកជាមួយប្រដាប់ក្មេងលេង; ឬនរណាម្នាក់បានមកលេង; ឬឪពុកម្តាយមិនមានពេលដាក់គាត់។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ កុមារត្រូវបានបញ្ឆោត៖ ប្រសិនបើទារកត្រូវបានបង្ខំឱ្យនៅភ្ញាក់ នៅពេលដែលគាត់ត្រូវការគេង រាងកាយរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមផលិត adrenaline លើស។ អាដ្រេណាលីនគឺជាអរម៉ូនដែលត្រូវការនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការសង្គ្រោះបន្ទាន់។ សម្ពាធ​ឈាម​របស់​កុមារ​ឡើង​ខ្ពស់ បេះដូង​លោត​ញាប់ ទារក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល ហើយ​ងងុយដេក​ក៏​បាត់​ទៅ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ កូនងងុយគេងពិបាកណាស់។ វានឹងចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោង មុនពេលគាត់ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយងងុយគេងម្តងទៀត។ ពេលវេលានេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយ adrenaline នៅក្នុងឈាម។ ដោយការរំខានដល់លំនាំនៃការគេងរបស់ទារក ឪពុកម្តាយមានហានិភ័យក្នុងការធ្វើឱ្យខូចយន្តការច្បាប់ ដែលស្ថានភាពទូទៅរបស់ទារកអាស្រ័យនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្តល់នូវល្បែងស្ងាត់ជាងនៅពេលល្ងាចដែលបន្តិចម្តងផ្លាស់ទីទៅកុនអរងឹងហើយកុមារដេកលក់ដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។

ដូច្នេះ​តើ​វា​ត្រូវការ​អ្វីខ្លះ​ដើម្បី​ឱ្យ​កូន​យើង​ចង់​គេង​លក់​ដោយ​ភាព​រីករាយ​?

ការរៀបចំសម្រាប់ការគេង

ដល់ពេល​ចូលគេង

កំណត់ម៉ោងចូលគេង៖ ចាប់ពីម៉ោង ១៩.០០ ដល់ ២១.៣០ ម៉ោង អាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ និងលក្ខខណ្ឌគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែនេះមិនគួរជាសកម្មភាពមេកានិចសុទ្ធសាធទេ។ វាគឺជាការចង់បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ទារកដើម្បីឱ្យគាត់ខ្លួនឯងរៀនគ្រប់គ្រងនៅពេលគាត់ចូលគេង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រាប់កូនរបស់អ្នកថាល្ងាចនឹងមកដល់។ ពេលល្ងាចគឺជាការពិតដែលមានគោលបំណងដែលមិនមែនជាប្រធានបទដើម្បីពិភាក្សា។ ឪពុកម្តាយអាចទិញនាឡិការោទិ៍ពិសេសមួយដែលទារកនឹងរាប់ពេលវេលាសម្រាប់ហ្គេមស្ងប់ស្ងាត់និងពេលវេលាសម្រាប់ការគេង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយបានថាៈ “លោកពូ អ្នកឃើញម៉ោងប្រាំបីហើយ៖ តើម៉ោងត្រូវធ្វើអ្វី?”

ពិធីសម្រាប់ការដេកលក់

នេះគឺជាពេលអន្តរកាលពីការប្រកួតទៅនីតិវិធីពេលល្ងាច។ ភារកិច្ចចម្បងនៃពេលវេលានេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យការចូលគេងជាពិធីដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយសម្រាប់ឪពុកម្តាយនិងកូន។ គ្រាទាំងនេះគឺជាការរួបរួម និងពង្រឹងគ្រួសារយ៉ាងខ្លាំង ពួកគេត្រូវបានចងចាំអស់មួយជីវិត។ នៅពេលដែលកូនងងុយគេងនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ ហើយគេងដោយសន្តិភាព ឪពុកម្តាយមានពេលនៅម្នាក់ឯងជាមួយគ្នា។ ពេលវេលាសរុបសម្រាប់ពិធីនេះគឺ 30-40 នាទី។

ការដាក់ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង

គ្រួសារនីមួយៗជ្រើសរើសខ្លឹមសារនៃពិធីនេះអាស្រ័យលើលក្ខណៈរបស់កុមារ និងវប្បធម៌គ្រួសារទូទៅ ឬប្រពៃណី។ ជាឧទាហរណ៍ មាតាបិតាអាចនិយាយទៅកាន់កូនរបស់ពួកគេដោយពាក្យខាងក្រោម៖ “Darling ល្ងាចហើយ ដល់ពេលត្រូវរៀបចំគ្រែហើយ។ ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងទាំងអស់កំពុងរង់ចាំអ្នកដើម្បីជូនពរពួកគេ "រាត្រីសួស្តី" ។ អ្នកអាចដាក់នរណាម្នាក់ឱ្យគេង ប្រាប់នរណាម្នាក់ថា "លាហើយ ជួបគ្នាថ្ងៃស្អែក"។ នេះជាដំណាក់កាលដំបូង វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ ព្រោះការដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងចូលគេង កូនខ្លួនឯងក៏ចាប់ផ្តើមរៀបចំគ្រែ។

ហែលទឹកពេលល្ងាច

ទឹកពិតជាបន្ធូរអារម្មណ៍ណាស់។ ជាមួយនឹងទឹក បទពិសោធន៍ពេលថ្ងៃទាំងអស់នឹងបាត់ទៅវិញ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចំណាយពេលខ្លះ (10-15 នាទី) ក្នុងការងូតទឹកក្តៅ។ សម្រាប់ការសំរាកលំហែកាន់តែច្រើនបន្ថែមប្រេងពិសេសទៅក្នុងទឹក (ប្រសិនបើមិនមាន contraindications) ។ កុមារមានអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីការចាក់ទឹកពីធុងមួយទៅធុងមួយទៀត។ វាល្អនៅពេលដែលក្មេងលេងខ្លះអណ្តែតក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ការលាងសម្អាត និងដុសធ្មេញរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះផងដែរ។

ខោទ្រនាប់ដែលចូលចិត្ត

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹក ដែលមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើទារករួចហើយ យើងស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់ក្នុងខោទ្រនាប់ដ៏កក់ក្តៅ។ បែប​នេះ​ហាក់​ដូច​ជា​រឿង​សាមញ្ញ​ដូច​ជា​ខោ​អាវ​អាច​មាន​ការ​រួម​ចំណែក​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​អារម្មណ៍​ទូទៅ​សម្រាប់​ការ​គេង។ ខោទ្រនាប់គួរតែធ្វើពីក្រណាត់ដែលមានផាសុខភាព និងងាយស្រួល។ វាគឺជាការចង់បានថាវាទន់, រីករាយ, ប្រហែលជាជាមួយនឹងប្រភេទនៃគំនូរឬប៉ាក់របស់កុមារមួយចំនួន។ រឿងចំបងគឺថាខោទ្រនាប់គួរតែផ្តល់ភាពរីករាយដល់ទារក - បន្ទាប់មកគាត់នឹងពាក់វាដោយរីករាយ។ ស្លៀកខោទ្រនាប់ អ្នកអាចម៉ាស្សារាងកាយរបស់ទារកដោយចលនាស្រាល និងស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងក្រែម ឬប្រេងមួយចំនួន។

ខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការម៉ាស្សាស្រាល ៗ និងស្លៀកខោទ្រនាប់គួរតែធ្វើឡើងនៅលើគ្រែដែលកុមារនឹងគេង។

ចូលគេងជាមួយតន្ត្រី

នៅពេលឪពុកម្តាយរៀបចំទារកសម្រាប់គ្រែ (ឧទាហរណ៍ដាក់ខោទ្រនាប់) អ្នកអាចបើកតន្ត្រីទន់។ តន្ត្រីបុរាណគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ពេលនេះ ដូចជាបទភ្លេងដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងមូលនិធិមាសនៃតន្ត្រីបុរាណ។ តន្ត្រីជាមួយសំឡេងសត្វព្រៃក៏នឹងសមស្របដែរ។

និទានរឿង (រឿងនិទាន)

សំឡេងតន្ត្រីស្រទន់ ពន្លឺភ្លឺ កុមារដេកលើគ្រែ ហើយឪពុកម្តាយប្រាប់គាត់អំពីរឿងតូចតាច ឬរឿងនិទាន។ អ្នកអាចបង្កើតរឿងដោយខ្លួនឯង ឬនិទានរឿងពីជីវិតឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតាខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ករណី​ណា​មិន​គួរ​និយាយ​រឿង​នោះ​ជា​ការ​ណែនាំ​នោះ​ទេ ឧទាហរណ៍៖ «កាល​ខ្ញុំ​នៅ​តូច ខ្ញុំ… ឧទាហរណ៍៖ «មាន​ពេល​មួយ​មាន​ក្មេង​ស្រី​ម្នាក់​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ដាក់​របស់​ក្មេង​លេង​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង។ ហើយម្តង…” វាល្អនៅពេលដែលក្មេងៗបានរៀនពីអតីតកាលរបស់ជីដូនជីតារបស់ពួកគេពីរឿងតូចៗបែបនេះ។ ពួកគេបង្កើតសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ ប្រហែលជាមនុស្សចាស់រួចទៅហើយ។ ក្មេងៗចូលចិត្តរឿងនិទានអំពីសត្វ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រាប់រឿងដោយសម្លេងស្ងប់ស្ងាត់។

ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាពិធីដែលបានស្នើឡើងសម្រាប់ការដេកលក់គឺជាការចង្អុលបង្ហាញ។ គ្រួសារនិមួយៗអាចគិតគូរពីពិធីរបស់ខ្លួន អាស្រ័យលើលក្ខណៈរបស់កុមារ និងទំនៀមទម្លាប់ទូទៅរបស់គ្រួសារ។ ប៉ុន្តែ​ពិធី​ណា​ក៏​ដោយ រឿង​សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ។ ដោយការលះបង់ប្រហែល 30-40 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើពិធីនៃការដេកលក់ ឪពុកម្តាយនឹងកត់សម្គាល់ឃើញភ្លាមៗថាកុមារមិនសូវធន់នឹងបញ្ហានេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញទារកនឹងទន្ទឹងរង់ចាំពេលនេះនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់នឹងត្រូវបានលះបង់ចំពោះគាត់។

អនុសាសន៍ល្អមួយចំនួន៖

• ដំណាក់​កាល​ចុង​ក្រោយ​នៃ​ពិធី​នេះ​គឺ​ការ​និទាន​រឿង​គួរ​ធ្វើ​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ដែល​កុមារ​ដេក។
• ក្មេងៗចូលចិត្តដេកជាមួយមិត្តទន់ៗ (ប្រដាប់ក្មេងលេង)។ ជ្រើសរើសជាមួយគាត់នៅក្នុងហាងរបស់ក្មេងលេងដែលគាត់នឹងដេកលក់ដោយភាពរីករាយ។
• អ្នកព្យាបាលតន្ត្រីបានគណនាថា សំឡេងដែលបង្កឡើងដោយទឹកភ្លៀង ស្លឹកឈើច្រែះ ឬការធ្លាក់នៃរលក (ហៅថា «សំឡេងស») នាំមកនូវការសម្រាកកាយជាអតិបរមាចំពោះមនុស្សម្នាក់។ សព្វថ្ងៃនេះនៅលើការលក់អ្នកអាចរកឃើញកាសែតនិងស៊ីឌីជាមួយនឹងតន្ត្រីនិង "សំឡេងស" ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដេកលក់។ (ព្រមាន! ប្រយ័ត្ន៖ មិនមែនសម្រាប់គ្រប់គ្នាទេ!)
• ពិធីចូលគេងត្រូវតែបញ្ឈប់មុនពេលទារកដេកលក់ បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងបង្កើតការញៀនដែលនឹងពិបាកក្នុងការកម្ចាត់។
• ពិធី​ចូល​គេង​គួរ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​កុមារ​មាន​ទម្លាប់​ធ្វើ​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ឬ​រឿង​មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្ងៃមួយឪពុកដាក់ចុះ ថ្ងៃមួយទៀត - ម៉ាក់; ថ្ងៃមួយទារកដេកជាមួយខ្លាឃ្មុំ Teddy នៅថ្ងៃបន្ទាប់ជាមួយទន្សាយ។ល។
• ជាច្រើនដងបន្ទាប់ពីទារកបានចូលគេង ឪពុកម្តាយអាចត្រលប់មកមើលទារកវិញដោយមិនបាច់សួរ។ ដូច្នេះទារកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាឪពុកម្តាយនឹងមិនបាត់ខ្លួនខណៈពេលដែលគាត់គេង។