តើអ្នកអាចញ៉ាំនំផេនខេនប៉ុន្មានដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងរូបរាង

ដូចដែល Elena Livantsova អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកនៃមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសហព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភនិងជីវបច្ចេកវិទ្យាបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមតួលេខរបស់អ្នកអ្នកអាចញ៉ាំនំផេនខេក 2-3 ក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានដកស្រង់សម្តីថា "នំផេនខេនមួយមានប្រហែលមួយរយគីឡូកាឡូរី" ។ព័ត៌មាន"ដោយយោងទៅ RIA Novosti ។

សហសេវិករបស់ Elena Livantsova គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន Vladimir Pilipenko បានបន្ថែមថា pancakes មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់តួលេខប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសុខភាពទៀតផង។ វិធីដែលនំផេនខេកខ្លួនឯងមិនធាត់ពេក និងមិនធ្ងន់ពេកសម្រាប់ការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែសារធាតុបន្ថែមដែលត្រូវបានបម្រើជាមួយពួកគេជាធម្មតាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងនំផេនខេនខ្លួនឯងទៅទៀត។ ក្រែម sour, យៈសាពូនមី, caviar - ជាតិខ្លាញ់, ស្ករនិងអំបិលលើសដែលមិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។

ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិននំផេនខេនដោយខ្លួនឯង: ដាក់ស្ករតិច ប៊ឺ ជំនួសម្សៅស្រូវសាលីជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ឬម្សៅ buckwheat ។ សរុបមក ធ្វើម្សៅដែលល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងនាមជាសារធាតុបន្ថែម វាមានតម្លៃក្នុងការបម្រើទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោជូរ ឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ការបំពេញដែលធ្វើពីឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយផ្លែឈើស្ងួតឬផ្លែប៊ឺរីគឺល្អ។ ហើយអ្នកអាចចំអិន pancakes ជាមួយបន្លែឬសូម្បីតែឱសថ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំនំផេនខេកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ហើយប្រាកដជាក្តៅ បើមិនដូច្នេះទេខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងនំផេនខេននឹងបំបែកកាន់តែអាក្រក់។

និយាយ​អញ្ចឹង

VCIOM បានធ្វើការស្ទង់មតិ ហើយបានដឹងពីអ្វីដែលជនរួមជាតិរបស់យើងចូលចិត្តញ៉ាំ pancakes ជាមួយ។

- ជាមួយ Cream sour - 50 ភាគរយ។

- ជាមួយយៈសាពូនមីឬយៈសាពូនមី - 33 ភាគរយ។

- ជាមួយទឹកដោះគោខាប់ ឬឈីក្រុម Fulham - 23 ភាគរយនីមួយៗ។

- ទឹកឃ្មុំឬសាច់ - 19 ភាគរយនីមួយៗ។

ប៊ឺ - ១៣ ភាគរយ។

Caviar - 12 ភាគរយ។

- ជាមួយត្រី - 4 ភាគរយ។

- Pancakes ដោយគ្មានអ្វីទាំងអស់ - 2 ​​ភាគរយ។