ភាពរីករាយគឺខុសគ្នា។ មានសេចក្តីអំណរដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងភ្លឺស្វាងដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុភមង្គលប្រកបដោយតម្លាភាព ហើយមានសេចក្តីអំណរដ៏ហឹង្សា ដែលមិនមានការរារាំង ពោរពេញដោយសេចក្តីរីករាយ និងសេចក្តីសោមនស្សរីករាយ។ ដូច្នេះ ភាពសប្បាយរីករាយពីរខុសគ្នានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ័រម៉ូនពីរផ្សេងគ្នា។ ភាពរីករាយគឺភ្លឺនិងស្ងប់ស្ងាត់ - នេះគឺជាអរម៉ូន serotonin ។ ភាពរីករាយ និងភាពរីករាយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន គឺជាអរម៉ូន dopamine ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, សារធាតុ dopamine និង serotonin បង្ហាញពីទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក: កម្រិត dopamine ខ្ពស់បន្ថយកម្រិត serotonin និងច្រាសមកវិញ។ ខ្ញុំសូមបកប្រែ៖ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺមិនងាយនឹងសេចក្តីរីករាយដែលមិនមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់នោះទេ ហើយអ្នកដែលចូលចិត្តឆេវឆាវដោយរីករាយ ច្រើនតែមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងស្រុងនោះទេ។
សារធាតុ Dopamine ទទួលខុសត្រូវចំពោះការច្នៃប្រឌិត ការស្វែងរកភាពថ្មីថ្មោង ទំនោរក្នុងការបំបែកច្បាប់ដែលទទួលយកជាទូទៅ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ ការផ្លាស់ប្តូររវាងគំនិតរហ័ស សមត្ថភាពសិក្សាល្អ ការស្វែងរករហ័សសម្រាប់យុទ្ធសាស្រ្តថ្មី — ទាំងនេះគឺជាគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែល dopamine ទទួលខុសត្រូវ។ វាជំរុញឱ្យយើងធ្វើការកេងប្រវ័ញ្ច ភាពឆ្កួត ការរកឃើញ និងសមិទ្ធិផល កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូននេះប្រែក្លាយយើងទៅជា donquixotes និងអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម manic ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើយើងខ្វះសារធាតុ dopamine ក្នុងរាងកាយ នោះយើងក្លាយជាមនុស្សស្លេកស្លាំង hypochondriacs ដែលមានកម្រិតទាបនៃសកម្មភាពរុករក។
សកម្មភាព ឬស្ថានភាពណាមួយដែលយើងទទួលបាន (ឬផ្ទុយទៅវិញ ទន្ទឹងរង់ចាំ) សេចក្តីអំណរ និងសេចក្តីរីករាយដោយស្មោះ បង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូន dopamine ដ៏ខ្លាំងក្លាទៅក្នុងឈាម។ យើងចូលចិត្តវា ហើយមួយសន្ទុះក្រោយមក ខួរក្បាលរបស់យើង «សុំធ្វើម្តងទៀត»។ នេះជារបៀបដែលចំណូលចិត្ត ទម្លាប់ កន្លែងចូលចិត្ត អាហារដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់លេចឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើង… លើសពីនេះ សារធាតុ dopamine ត្រូវបានគេបោះចូលទៅក្នុងខ្លួនក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ដើម្បីកុំឱ្យយើងស្លាប់ដោយការភ័យខ្លាច ការតក់ស្លុត ឬការឈឺចាប់៖ សារធាតុ dopamine បន្ថយការឈឺចាប់ និងជួយមនុស្សម្នាក់សម្របខ្លួន។ ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអមនុស្សធម៌។ ទីបំផុត អ័រម៉ូន dopamine ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗដូចជា ការចងចាំ ការគិត បទបញ្ជានៃការគេង និងវដ្តនៃការភ្ញាក់។ កង្វះអរម៉ូន dopamine ដោយហេតុផលណាមួយនាំឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធាត់ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងខ្លាំង។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការផលិតសារធាតុ dopamine គឺការញ៉ាំសូកូឡា និងរួមភេទ។