ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីវិស្សមកាល
វាហាក់បីដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាហេតុអ្វីបានជាការងងុយគេងយូរមុនពេលសម្រាក: "មិនមានពន្លឺនៅកន្លែងធ្វើការទេ" ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្កេតឃើញការកើនឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រឡប់ទៅធ្វើការពីវិស្សមកាល។

យើងបាននិយាយជាមួយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រួសារ Natalia Varskaya ។

ហេតុផលទី 1: ការរំពឹងទុកខ្ពស់។

ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំចង់ទៅប្រទេសអេស្ប៉ាញ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានលុយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ Gelendzhik ឬ Anapa ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនោះមិនមែនទាល់តែសោះ…

តើអ្នកត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រាកដថាអ្នករីករាយនឹងវិស្សមកាលរបស់អ្នក? សរសេរចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកនៅលើក្រដាស។ ជួរឈរពីរ។ នៅខាងឆ្វេង អ្នកសរសេរដោយស្មោះត្រង់ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំមិនមានលុយច្រើនទេ"។ គិតអំពីឃ្លានេះ។ អ្នកកំណត់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកអាចបែងចែកសម្រាប់វិស្សមកាល។ ហើយអ្នកសារភាពថា: 1) អ្នកនឹងត្រូវបន្តពីចំនួននេះ; ២) ភាពរីករាយក្នុងថ្ងៃវិស្សមកាលមិនអាស្រ័យលើលុយទេ។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើដំណើរតាមថវិកា សូម្បីតែតង់ក៏ពេញចិត្តដែរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងខ្លួនយើង: តើអារម្មណ៍បែបណាដែលមនុស្សម្នាក់នាំយកទៅវិស្សមកាលគាត់នឹងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សបែបនេះនៅទីនោះ។

- ចុះបើអាកាសធាតុអាក្រក់? វាមិនអាស្រ័យលើបុគ្គលនោះទេ។

- យើងត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយខ្លួនយើងម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា៖ ប្រសិនបើយើងមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើរឿងមួយចំនួន (អាកាសធាតុ បាតុភូតធម្មជាតិ) យើងត្រូវឈប់គិតអំពីរឿងនេះ។ ងូតទឹក? ទៅអាង។ តើមានអាងហែលទឹកនៅក្បែរទេ? ក្រឡេកមើលបង្អួចហើយយល់៖ ភ្លៀងនឹងមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ (ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកល្ងង់មិនបានជ្រើសរើសធ្វើដំណើរទៅប្រទេសថៃក្នុងរដូវវស្សា) ។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយអរគុណអ្នករួចហើយសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកដកដង្ហើមនៅវិស្សមកាលគឺមិនមែននៅទាំងអស់ដូចខ្យល់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងទីក្រុងដែលមានឧស្ម័ន។ នៅទីបំផុតយើងត្រូវតែទទួលបានទម្លាប់នៃការដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

មូលហេតុទី 2: មិនបានរកឃើញស្នេហា

សម្រាប់អ្នកខ្លះ វិស្សមកាលគឺជាគោលដៅស្វែងរកដៃគូ ប៉ុន្តែគាត់នៅតែមិននៅទីនោះ។

- តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំផែនការសម្រាប់វិស្សមកាលទេ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំការប្រជុំជោគវាសនានោះទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជា។ ជាងនេះទៅទៀត ស្ត្រីដែលស្វែងរករូបរាងមិនគួរឱ្យរីករាយ - ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃដូចដែល Gosha បាននិយាយនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត "Moscow Does Not Believe in Tears" ។

ហេតុផលទី 3: ចំណាប់អារម្មណ៍មិនត្រូវគ្នា។

ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីម្នាក់សម្រេចចិត្តថា: "ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ មិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់កូនរបស់ខ្ញុំ ប្តីរបស់ខ្ញុំ ... Chelyabinsk មានតែនៅទីនោះអស់រយៈពេល 13 ឆ្នាំ! ប្តី​ទៅ​ស្ទូច​ត្រី តែ​កូនស្រី​ប្រពន្ធ​មិនដឹង​ធ្វើ​អី​…

- មានរឿងមួយក្នុងចំណោមពីរយ៉ាង៖ សម្រាក និងរីករាយ ឬតវ៉ា។ ទីមួយ ប្រពន្ធ​អាច​សាកល្បង​លង់​ស្នេហ៍​នឹង​ការ​នេសាទ​នេះ ចាប់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​វិធី​នេះ​ពិត​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​រំភើប។ ខ្ញុំ​មាន​ករណី​មួយ​ដែល​ប្រពន្ធ​ខ្ញុំ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​នេសាទ​ដែល​ប្តី​គាត់​មិន​អាច​អូស​នាង​ទៅ​បាន​ទៀត​ទេ។ បើ​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ ចូរ​ធ្វើ​វា​ដោយ​រីករាយ និង​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការជនរងគ្រោះទេ។ តើឪពុកទៅនេសាទទេ? ល្អ! ហើយកូនស្រីខ្ញុំនិងខ្ញុំ - ទៅរមណីយដ្ឋាន។ គ្មានលុយសម្រាប់រមណីយដ្ឋាន? ចូរគណនាថាតើវាត្រូវចំណាយប៉ុន្មានសម្រាប់ខ្ញុំ និងកូនស្រីរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើយើងទៅជាមួយអ្នកនៅជិត Astrakhan ហើយព្យាយាមជួបចំនួនដូចគ្នាដោយទៅកន្លែងផ្សេង។

ហេតុផលទី៤៖ ភាពផ្ទុយគ្នារវាងថ្ងៃឈប់សម្រាក និងទម្លាប់ការងារ

វាជារឿងអាក្រក់ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រឡប់ទៅរកការងារដែលមិនស្រលាញ់វិញ ព្រោះមនុស្សនឹកការងារដែលពួកគេចូលចិត្ត សូម្បីតែពេលវិស្សមកាល ទោះបីជាមានអារម្មណ៍រស់រវើកក៏ដោយ។

– ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើការងារមិនត្រូវបានស្រឡាញ់, អ្នកត្រូវស្វែងរកអ្វីមួយដែលនឹងទាក់ទាញអ្នកផ្ទាល់។ ឧទាហរណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត៖ អ្នកនឹងរំពឹងថាទីបំផុតអ្នកនឹងទៅរាំនៅថ្ងៃពុធ ឬធ្វើផ្កានៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ បន្ទាប់មក វានឹងមិនមានភាពផ្ទុយគ្នារវាងវិស្សមកាលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយ និងទម្លាប់នោះទេ។

– មាន​ដំបូន្មាន​ទូទៅ​មួយ​នេះ៖ ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក អ្នក​ត្រូវ​ត្រឡប់​មក​វិញ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​ពេល​ធ្វើ​ការ…

- វាមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្ទុយទៅវិញវាកាន់តែងាយស្រួលពីកប៉ាល់ត្រង់ទៅបាល់។

មូលហេតុទី៥៖ គ្មានលុយសល់

ឧទាហរណ៍៖ បន្ទាប់ពីវិស្សមកាល ខ្ញុំចង់ទិញទឹកអប់ល្អសម្រាប់ប្រពន្ធខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃកំណើតរបស់នាង ប៉ុន្តែក្រោយមក វាប្រែថាត្រូវចំណាយលើវិស្សមកាលច្រើនជាងពួកគេទៅទៀត។

“ទុក​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​យំ​រឿង​នេះ​ទៅ មិន​អី​ទេ!” នេះ​ជា​វត្ថុ​បំណង៖ ពេល​គ្មាន​លុយ​ក៏​កើត​ទុក្ខ។ អ្នកអាចណែនាំដើម្បីចែកចាយថវិកា ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចរៀនរឿងនេះបានទេ។ យើងត្រូវតែទទួលយក៖ មិនមានលុយទេឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែនឹងមានពេលក្រោយ។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលរូបថតពីវិស្សមកាល៖ នៅទីនេះពួកគេនិយាយថាវាស្អាតប៉ុណ្ណានៅទីនេះ ដែលមានន័យថាលុយមិនខ្ជះខ្ជាយ។ ទោះបីជា… មានហានិភ័យដែលនរណាម្នាក់នឹងមើលរូបភាពហើយគិតថា៖ មែនហើយ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ជះខ្ជាយលុយដែលរកបានយ៉ាងលំបាករបស់ខ្ញុំលើរឿងនេះ?! វាគ្រាន់តែថាមនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តហិតក្លិន ហើយមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីៗទាំងអស់។ នេះជារបៀបនៃការមានរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ​មាន​ពេល​ទំនេរ​បែប​នេះ​ដែល​ពួកគេ​បំពេញ​វា​ដោយ​អវិជ្ជមាន បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ពួកគេ​មិន​យល់​ថា​ត្រូវ​និយាយ​អ្វី​ទៀត​ជាមួយ​មនុស្ស។

និយាយ​អញ្ចឹង

កុំទុកចិត្តប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា "អតិថិជនរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានទៅអាហ្វ្រិកជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិ" ។ - ហើយគាត់បានបង្ហោះខ្លួនឯងនៅលើបណ្តាញសង្គម៖ នៅទីនេះគាត់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃទឹកជ្រោះនៅទីនេះប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃច្រាំងថ្មចោទ ... ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានប្រាប់ការពិត: វាទាំងអស់អំពីកម្មវិធី Photoshop ដែលគាត់បានដកចេញនូវជួរភ្ញៀវទេសចរយ៉ាងច្រើនពីមុននិង បន្ទាប់ពីខ្លួនគាត់។ ហើយខ្ញុំក៏បានលាបពណ៌ទឹកពណ៌ខៀវ (តាមពិតទៅវាមានពពក)។ នេះជារូបភាពនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ដូច្នេះ​កុំ​ប្រញាប់​ច្រណែន​នឹង​រូបថត​និង​រឿង​ដែល​គួរ​ឱ្យ​សរសើរ​ក្នុង​បណ្ដាញ​សង្គម!

ការប្រើប្រាស់ភាពវិជ្ជមាន

- នៅដើមដំបូង និយាយអំពីការរំពឹងទុកខ្ពស់ យើងបានគូរលើក្រដាសអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃវិស្សមកាលនាពេលខាងមុខ។ ហើយដូច្នេះវាបានបញ្ចប់។ តើអាចអនុវត្តគោលការណ៍ក្រដាសបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលបានទេ?

“ក្រដាសគឺជារបស់ដែលមានប្រយោជន៍។ ចូរនិយាយថាមនុស្សម្នាក់មានការខកចិត្តបន្ទាប់ពីវិស្សមកាល។ គាត់អង្គុយចុះហើយសរសេរនៅជួរឈរខាងឆ្វេងនូវអ្វីដែលអវិជ្ជមានបានកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍៖ "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគួរឱ្យធុញ។" ក្នុង​ជួរ​ឈរ​មួយ​ទៀត តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ប្រើ​ពេល​វិស្សមកាល ជា​ឧទាហរណ៍៖ «នៅ​ល្ងាច​មួយ ខ្ញុំ​បាន​ជួប​នឹង​ពស់​វែក»។ ហើយបន្ទាប់មកឱ្យគាត់គិតពីរបៀបប្រើគ្រាវិជ្ជមាន។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់នឹងសរសេរអំពីវានៅលើបណ្តាញសង្គម នរណាម្នាក់នឹងគូររូបភាព និងស្វែងយល់ពីសមត្ថភាពរបស់វិចិត្រករនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ នរណាម្នាក់នឹងចាប់ផ្តើមសិក្សាតំបន់ដែលគាត់កាន់តែស៊ីជម្រៅ។ អ្នកត្រូវពង្រីកអារម្មណ៍វិជ្ជមាននេះបន្ថែមទៀតទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់