មាតិកា
តើអ្នកជារឿយៗអង្គុយនៅតុ "សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន" ទេ? ឬញ៉ាំនៅមុខទូរទស្សន៍ខុសទម្លាប់? ទិញបារផ្អែមនៅច្រកចេញចុះចាញ់នឹងល្បិចរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង? អ្នកត្រូវបានជាប់នៅក្នុងភាពអត់ឃ្លានមិនពិត។
តើអ្វីជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការញ៉ាំច្រើនពេក?
ហេតុផល 1. ចេញពីភាពអផ្សុក។
ការចូលប្រើទូទឹកកករយៈពេល 1 ម៉ោងគឺពិបាកជាមួយបុគ្គលិកផ្ទះ និងស្ត្រីមេផ្ទះនៅពេលឈប់សំរាកលំហែមាតុភាព ឬអ្នកគ្មានការងារធ្វើជាបណ្តោះអាសន្ន។ ជាពិសេសប្រសិនបើផ្ទះបាយមានចម្ងាយមួយម៉ែត្រពីសាឡុង - កុហកខ្លួនឯងហើយញ៉ាំ។ ការរាប់កាឡូរី និងម៉ឺនុយច្បាស់លាស់នឹងជួយសង្រ្គោះអ្នក។ ហើយឆន្ទៈគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានវា!
មូលហេតុ 2. កំពុងរត់។
ពិតជាគ្មានពេលដើម្បីអង្គុយទទួលទានអាហារពេលថ្ងៃត្រង់។ ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងមានអាហារពេលព្រឹកទៀតផង។ អ្នកអាចញ៉ាំកាហ្វេជាមួយ croissant នៅពេលធ្វើដំណើរ ហើយហាំប៊ឺហ្គឺនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ។ អាហារដែលធ្វើនៅផ្ទះដែលបានរៀបចំកាលពីថ្ងៃមុន ហើយចានដែលមានគម្របតឹងនឹងជួយ។
ហេតុផល 3. សោកសៅ - សោកសៅ។
ស្ត្រីភាគច្រើនទទួលរងនូវការល្បួងនេះ៖ ពួកគេមានអារម្មណ៍សោកសៅ – ពួកគេបានញ៉ាំការ៉េម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជំនួសបង្អែមជាមួយបន្ទប់ហាត់ប្រាណ? វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរំខានពីអាហារ និងគំនិតសោកសៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាប្រាក់រង្វាន់ផងដែរ - រូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត និងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ!
ហេតុផល 4. គ្មានអ្នកណាស្រលាញ់ខ្ញុំទេ។
នេះស្ទើរតែជាទុក្ខព្រួយ – បោះបង់ចោល ជំរុញដោយជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឬការពិតតែម្នាក់ឯង ដោយការគោរពខ្លួនឯងទាប និងការលះបង់ប្រាក់បន្ថែមដែលមានរួចហើយ – “នំមួយដុំនេះមិនអាចដោះស្រាយអ្វីបានទេ”។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់បានថា តាមពិតទៅ អាហារណាមួយដែលចូលក្នុងក្រពះរបស់អ្នកសម្រេចបានច្រើន។ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងជាបន្ទាន់តាមមធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន!
ហេតុផល 5. ជារង្វាន់។
យើងកំណត់គោលដៅខ្លួនឯង ហើយអាហារដើរតួជាការលើកទឹកចិត្ត។ នៅពេលខ្ញុំបញ្ចប់របាយការណ៍ ខ្ញុំនឹងយកនំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ខ្ញុំនឹងធ្វើការមួយសប្តាហ៍ ហើយខ្ញុំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅភោជនីយដ្ឋាន។ ជាការពិតណាស់ ការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តផ្សេងៗជួយ – ផ្តល់បទពិសោធន៍ដល់ខ្លួនអ្នក! រោងកុន រោងមហោស្រព ដើរ ធ្វើដំណើរ ជួបមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ហេតុផល 6. ជាប់គាំងនៅក្នុងភាពតានតឹង។
ហេតុផលនេះគឺសរីរវិទ្យា។ នៅពេលដែលស្ត្រេស រាងកាយរបស់យើងរក្សាទុកខ្លាញ់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងសុំអាហារម្តងហើយម្តងទៀត។ វានឹងជួយឱ្យពឹងផ្អែកលើវីតាមីន A, B, C និង E - បៃតង បន្លែពណ៌ទឹកក្រូច និងផ្លែឈើ ប្រេងបន្លែ ថ្លើម គ្រាប់។
ហេតុផល 7. ភាពសប្បាយរីករាយដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ដំបូង អ្នកមកពិធីជប់លៀងដោយសន្យាខ្លួនឯងមួយកែវនៃស្រា និងអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ហើយឥឡូវនេះចានរបស់អ្នកកំពុងផ្ទុះឡើងជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានបន្តនៅក្នុងកែវជានិច្ច។ ប្រសិនបើនេះជាករណីដាច់ស្រយាល សូមសរសេរថ្ងៃនេះនៅក្នុងអាហារបោកប្រាស់របស់អ្នក ហើយបំភ្លេចវាជាសុបិនអាក្រក់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើប្រវត្តិសាស្ត្រកើតឡើងម្តងទៀត ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
ហេតុផល 8. វាជាការរអាក់រអួលក្នុងការបដិសេធ។
ម្ចាស់ផ្ទះដែលមានរាក់ទាក់រៀបចំតុ ហើយសម្រាប់អ្នកបានចម្អិនម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តមុននេះដាច់ដោយឡែក ហើយមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ ខ្ញុំមិនចង់ប្រមាថទេ ប៉ុន្តែវាជាការអាណិតសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានចំណាយលើផ្លូវដ៏វែងនៃអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនេះ។ ចិញ្ចឹមខ្លួនដោយចិត្តទូលាយ ប៉ុន្តែញ៉ាំតិចៗពេលសរសើរ។ គ្មាននរណាម្នាក់មើលចានរបស់អ្នកទេ។
ហេតុផល 9. នៅលើម៉ាស៊ីន។
កាលនៅក្មេង ម្តាយ និងជីដូនរបស់ខ្ញុំត្រូវបង្ខំចិត្តបរិភោគរាល់ចង្រៃចុងក្រោយ ហើយដើម្បីឱ្យគេអាចដើរទៅខាងក្រៅបាន ពួកគេទាមទារចានស្អាត។ គ្មាននរណាម្នាក់សួរអំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទេ។ ឥឡូវនេះ ដល់ពេលធំឡើង និងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ទិញចានតូចៗ កុំទិញអាហារឥតប្រយោជន៍នៅផ្ទះ ដែលងាយស្រួលស្ទាក់ចាប់ក្នុងឱកាស។
ហេតុផល 10. នេះគឺជាក្រោយ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងញ៉ាំនំមួយ - ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងបន្តរបបអាហារ។ ល្ងាចជាមួយស្រាបៀរ - ថ្ងៃស្អែកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ខ្ញុំនឹងធ្វើការ។ នៅវិស្សមកាល ខ្ញុំអនុញ្ញាតគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅផ្ទះវិញ ហើយផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ពេលវេលាចុងក្រោយបែបនេះជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក មិនមានពេលបញ្ចប់។ មានផ្លូវតែមួយគត់គឺដើម្បីទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាមិនមែនកន្លះម៉ោងទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះ!
មានសុខភាពល្អ!
យើងនឹងរំលឹកថា មុននេះយើងបានប្រាប់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ ដោយបានរៀនសម្រាក ហើយក៏បានណែនាំផងដែរថាផលិតផលណាដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាគូ។