កម្មវិធីសម្អាត និងរបបអាហារទឹកផ្លែឈើ គឺជានិន្នាការពិតប្រាកដមួយនៅលោកខាងលិច ដែលកំពុងកាន់កាប់សង្គមរុស្ស៊ីបន្តិចម្តងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលនេះប្រធានបទនៃរបបអាហារទឹកផ្លែឈើគឺមានសំណួរច្រើនជាងចម្លើយ។
អ្នកប្រឹក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ Milan Babic ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Greenberry បានយល់ព្រមលុបបំបាត់ទេវកថាទាំងអស់អំពីរបបអាហារទឹកផ្លែឈើជាពិសេសសម្រាប់ Calorizator.ru
ទេវកថា 1. កម្មវិធីសម្អាតគឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា
រាល់របស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកធ្លាប់ទទួលទានមិនថាជាគ្រឿងស្រវឹង ឬអាហាររហ័ស មិនត្រូវឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានសម្រាប់រាងកាយឡើយ។ ទម្លាប់អាក្រក់អាចនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល និងការកើនឡើងនៃទុនបម្រុងជាតិខ្លាញ់។ អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់៖ ដោយសារតែល្បឿនដ៏ឆ្កួតនៃជីវិត និងបរិស្ថានជាទូទៅ។ រាងកាយខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ហើយការរំលាយអាហារជាក្បួនត្រូវបានរំខាន - តើរាងកាយមួយណាអាចទប់ទល់នឹងវាបាន? នៅពេលអនាគត ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាព និងរូបរាង - សម្បុរស្បែក ជាដើម។
កម្មវិធីសម្អាតជួយធ្វើឱ្យដំណើរការរំខានទាំងអស់មានលក្ខណៈធម្មតា និងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។
ទេវកថា 2. ទឹក detox គឺអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ជាដំបូង កម្មវិធីបន្សាបជាតិពុលទាំងអស់រួមមានអាហារបំប៉នទំនើប ដូច្នេះរបបអាហារមិនមានទឹកផ្លែឈើទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនអ្នកផលិតកម្មវិធីបន្សាបជាតិពុលទាំងអស់ផ្តល់នូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនោះទេ ហើយនេះជាការគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជ្រើសរើសកម្មវិធី។
ទីពីរ របបអាហារទឹកផ្លែឈើមិនមានរយៈពេលលើសពី 5 ថ្ងៃទេ - នេះគឺជាចំនួនថ្ងៃដ៏ល្អប្រសើរដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្តុកទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ផងដែរ។ នៅក្នុងរបបអាហារទឹកផ្លែឈើ មានធាតុដានច្រើនជាងនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានបបរ ឬសាឡាដដូចគ្នា។ Smoothies ជាពិសេស nutty ទំនងជាពេញចិត្តណាស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន - ប្រហែលជាមាន contraindications សម្រាប់ផលិតផលមួយចំនួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំឆ្លងកាត់កម្មវិធី detox សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ទេវកថា 3. របបអាហារទឹកគឺពោរពេញទៅដោយការស្រេកឃ្លានសន្លប់
មនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការញ៉ាំតែទឹកផ្លែឈើ។
ការភ័យខ្លាចនេះបណ្តាលមកពីកង្វះទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផលិតផល pasteurized ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃជាតិស្ករ។ សមាសភាពនៃទឹកផ្លែឈើគឺសម្បូរបែបណាស់ - បន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹកនិទាឃរដូវគ្រាប់ពូជ flax ។
ទេវកថា 4. Detox មានប្រសិទ្ធិភាពរយៈពេលខ្លី
ភារកិច្ចចម្បងនៃរបបអាហារបែបនេះគឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អ។ នៅពេលអ្នកនាំយកផលិតផលជាក់លាក់មួយ វាបានលើកទឹកចិត្តដល់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងរួចហើយ។ ជឿខ្ញុំបន្ទាប់ពី 5 ថ្ងៃអារម្មណ៍នៃខ្លួនអ្នកនឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង: អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានកម្ចាត់ "លើស" ហើយនឹងមិនចង់ត្រលប់ទៅរបបអាហារដែលមិនល្អនោះទេ។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចថាយើងត្រូវបានទាក់ទាញទៅផលិតផលមួយចំនួនមិនថាផ្អែមឬម្សៅដោយសារតែកង្វះនៃសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ។ ការចោទប្រកាន់នៃវីតាមីននឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវតម្រូវការសម្រាប់អាហារឥតប្រយោជន៍ ក៏ដូចជាពន្លឿនដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ និងការដុតខ្លាញ់។
ទេវកថា 5. ទឹកស្រស់ (detox) អាចត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះ
វាពិតជាអាចទៅរួច។ អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើការ៉េម ឬនំប៉័ងធ្វើនៅផ្ទះបានទៀតផង។
ប៉ុន្តែមានហេតុផលគោលបំណងសម្រាប់ទាក់ទងអ្នកឯកទេស៖
- Detox គួរតែមានតុល្យភាពក្នុងបរិមាណប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនមែនផលិតផលទាំងអស់អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្នាទេ។ វាគឺជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដែលជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៃរបបអាហារណាមួយ។
- នៅពេលជ្រើសរើសសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកចងក្រង - កម្មវិធីគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចំណីអាហារ (ឧទាហរណ៍ពីវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្ររុស្ស៊ី) ហើយមិនមែន "ដោយការសាកល្បងនិងកំហុសទេ" ។
- បច្ចេកវិទ្យាចុចត្រជាក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាចំនួនវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែច្រើនបំផុត។ ហើយវាមិនមានសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនទេ។
- អ្នកប្រឹក្សាជំនាញអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសកម្មវិធីសម្អាត ក៏ដូចជាផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្តក្នុងអំឡុងពេលកម្មវិធី។
- ពេលវេលាគឺជាធនធានដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់យើង។ ដំណើរការនៃការបង្កើតទឹកផ្លែឈើត្រូវចំណាយពេលយូរណាស់។
ទេវកថា 6. នៅក្នុងកម្មវិធីបែបនេះគ្រឿងផ្សំដែលមានតម្លៃថោកបំផុតត្រូវបានប្រើប្រាស់
គុណភាពនៃផលិតផល - លក្ខណៈរសជាតិនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា - អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើគ្រឿងផ្សំ។ ប្រសិនបើទេវកថាជាការពិតនោះទឹក detox នឹងមិនខុសពីទឹកធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយពួកវាមានលក្ខណៈជាក់ស្តែង។ គុណភាពរសជាតិ និងអាយុកាលធ្នើ គឺជាភស្តុតាងនៃរឿងនេះ។ វិញ្ញាបនបត្រនៃការអនុលោមភាពនឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពិតប្រាកដ។
ចំណុចសំខាន់មួយទៀត៖ ទឹកដែលមិនបានលាបពណ៌ពិតប្រាកដ ដែលគ្មានជាតិពណ៌ និងសារធាតុរក្សាទុកត្រូវបានរក្សាទុកមិនលើសពី 72 ម៉ោង។