ពេល​យើង​ជួប​ការ​ឈឺ​ចាប់ យើង​មាន​អារម្មណ៍​សប្បាយ​រីក​រាយ​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

Aldous Huxley នៅក្នុង Brave New World បានព្យាករណ៍ថា ការសប្បាយឥតឈប់ឈរនាំទៅរកភាពអស់សង្ឃឹមនៅក្នុងសង្គម។ ហើយ Christina Onassis ដែលជាអ្នកស្នងមរតករបស់ Aristotle Onassis បានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយឧទាហរណ៍នៃជីវិតរបស់នាងថា ការសប្បាយហួសហេតុ គឺជាផ្លូវទៅកាន់ការខកចិត្ត ភាពមិនសប្បាយចិត្ត និងការស្លាប់មុនអាយុ។

ការឈឺចាប់គឺចាំបាច់ដើម្បីផ្ទុយនឹងភាពរីករាយ។ បើគ្មានវាទេ ជីវិតនឹងក្លាយទៅជារិល គួរឱ្យធុញ និងគ្មានន័យទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់​ទេ យើង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ធ្វើ​សូកូឡា​ក្នុង​ហាង​សូកូឡា — យើង​មិន​មាន​អ្វី​ត្រូវ​ខំ​ប្រឹង​ធ្វើ​ទេ។ ការឈឺចាប់បង្កើនភាពរីករាយ និងរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃសុភមង្គល ភ្ជាប់យើងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។

គ្មានសេចក្តីរីករាយទេបើគ្មានការឈឺចាប់

អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា «ការ​សប្បាយ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​រត់​ប្រណាំង» ជា​ឧទាហរណ៍​នៃ​ការ​ទទួល​បាន​ភាព​រីករាយ​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង អ្នក​រត់​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ។ នេះគឺជាផលវិបាកនៃឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលនៃអាភៀនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវាក្រោមឥទ្ធិពលនៃការឈឺចាប់។

ការឈឺចាប់គឺជាលេសសម្រាប់ការសប្បាយ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនមិនបដិសេធខ្លួនឯងអ្វីទាំងអស់បន្ទាប់ពីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

សហសេវិករបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំបានធ្វើការពិសោធន៍មួយ៖ យើងបានសុំពាក់កណ្តាលនៃមុខវិជ្ជាឱ្យកាន់ដៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងទឹកទឹកកកមួយរយៈ។ បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានស្នើសុំឱ្យជ្រើសរើសអំណោយមួយ: សញ្ញាសម្គាល់ឬរបារសូកូឡា។ អ្នកចូលរួមភាគច្រើនដែលមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បានជ្រើសរើសសញ្ញាសម្គាល់។ ហើយអ្នកដែលធ្លាប់មានការឈឺចាប់ចូលចិត្តសូកូឡា។

ការឈឺចាប់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍

អ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះអ្នកទម្លាក់សៀវភៅដ៏ធ្ងន់មួយនៅលើជើងរបស់អ្នក។ អ្នកនៅស្ងៀម ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកត្រូវបានសង្កត់លើម្រាមដៃដែលឈឺចាប់ដោយសៀវភៅ។ ការឈឺចាប់ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃវត្តមាននៅក្នុងពេលនេះ។ នៅពេលដែលវាថយចុះ យើងបន្តផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះមួយរយៈ ហើយគិតតិចអំពីអតីតកាល និងអនាគត។

យើងក៏បានរកឃើញថាការឈឺចាប់ជួយបង្កើនភាពរីករាយ។ អ្នក​ដែល​បាន​ញ៉ាំ​នំ​សូកូឡា​បន្ទាប់​ពី​ត្រាំ​ដៃ​ក្នុង​ទឹក​កក​ចូលចិត្ត​ច្រើន​ជាង​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​សាកល្បង។ ការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់បានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានការឈឺចាប់នាពេលថ្មីៗនេះមានភាពល្អប្រសើរក្នុងការបែងចែករសជាតិនៃរសជាតិ និងកាត់បន្ថយការរិះគន់ចំពោះភាពរីករាយដែលពួកគេទទួលបាន។

នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាជាការល្អក្នុងការផឹកសូកូឡាក្តៅនៅពេលដែលយើងត្រជាក់ ហើយហេតុអ្វីបានជាស្រាបៀរត្រជាក់មួយកែវគឺជាការរីករាយបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកមួយ។ ការឈឺចាប់ជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោក និងធ្វើឱ្យការសប្បាយកាន់តែរីករាយ និងខ្លាំងក្លា។

ការឈឺចាប់ភ្ជាប់យើងទៅមនុស្សផ្សេងទៀត។

អ្នក​ដែល​ជួប​សោកនាដកម្ម​ពិត​ប្រាកដ​មាន​អារម្មណ៍​រួបរួម​គ្នា​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ដែល​នៅ​ជិត។ ក្នុងឆ្នាំ 2011 អ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 55 នាក់បានជួយសាងសង់ទីក្រុង Brisbane របស់អូស្រ្តាលីឡើងវិញបន្ទាប់ពីទឹកជំនន់ ខណៈពេលដែលអ្នករស់នៅទីក្រុង New York បានប្រមូលផ្តុំគ្នាបន្ទាប់ពីសោកនាដកម្ម 11/XNUMX ។

ពិធី​ឈឺ​ចាប់​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ដើម្បី​នាំ​ក្រុម​មនុស្ស​មក​ជុំ​គ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចូលរួមក្នុងពិធីបុណ្យ Kavadi នៅលើកោះ Mauritius បន្សុទ្ធគំនិត និងអំពើអាក្រក់តាមរយៈការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង។ អ្នក​ដែល​បាន​ចូល​រួម​ក្នុង​ពិធី​នេះ និង​បាន​ធ្វើ​ពិធី​នោះ​មាន​ឆន្ទៈ​កាន់​តែ​បរិច្ចាគ​ថវិកា​ដល់​តម្រូវការ​សាធារណៈ។

ផ្នែកម្ខាងទៀតនៃការឈឺចាប់

ការឈឺចាប់ជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ របួស និងការឈឺចាប់រាងកាយផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏ជួបប្រទះការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាអាចជាឱសថផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការជ្រមុជដៃជាប្រចាំក្នុងទឹកទឹកកកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាមអាមីតូត្រូហ្វីក។

ការឈឺចាប់មិនតែងតែអាក្រក់ទេ។ ប្រសិនបើយើងមិនខ្លាច និងដឹងពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់វាទេ យើងអាចគ្រប់គ្រងវាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អំពីអ្នកនិពន្ធ: Brock Bastian គឺជាចិត្តវិទូនៅសាកលវិទ្យាល័យ Melbourne ។