មាតិកា
ការការពារជំងឺមហារីកសួត
វិធានការបង្ការជាមូលដ្ឋាន |
វិធានការបង្ការចម្បងដោយគ្មានការសង្ស័យវិធានការបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺមិនត្រូវចាប់ផ្តើមជក់បារីឬឈប់ជក់បារីឡើយ។ ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតផងដែរ។ វិធានការផ្សេងទៀតជៀសវាងផ្សែងបារី។ ជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយសារធាតុបង្កមហារីកនៅកន្លែងធ្វើការ។ សង្កេតមើលវិធានការការពារជាក់លាក់ចំពោះផលិតផលនីមួយៗហើយកុំយកសំលៀកបំពាក់ការងាររបស់អ្នកមកផ្ទះ។ ទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមានផ្លែឈើនិងបន្លែពី ៥ ទៅ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិទ្ធភាពបង្ការត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរចំពោះអ្នកជក់បារី11, 13,21,26-29។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សដែលមានហានិភ័យគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ផ្លែឈើនិងបន្លែ សំបូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីន (ការ៉ុត, ផ្លែ apricots, ស្វាយ, បន្លែបៃតងខ្មៅ, ដំឡូងជ្វា, parsley ជាដើម) និង cruciferous (ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទខាត់ណាផា្កស្ពស្ពៃក្តោបជាដើម) ។ សណ្តែកសៀងហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពការពារ56។ អាហារសម្បូរជាតិ phytosterols ផងដែរ57. លើសពីនេះការស្រាវជ្រាវទូលំទូលាយបានបង្ហាញថា វីតាមីននៃក្រុមខ នឹងមានឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសួត46, 47។ អ្នកដែលមានកម្រិតវីតាមីន B6 (pyridoxine), វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) និងវីតាមីន B12 (cobalamin) មានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីកសួត។ ដើម្បីស្វែងរកប្រភពអាហារល្អបំផុតនៃវីតាមីនទាំងនេះសូមពិគ្រោះជាមួយបញ្ជីសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់យើង៖ វីតាមីន B6 វីតាមីន B9 និងវីតាមីន B12 ។ ជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយអាបស្តូស។ ពិនិត្យមើលថាតើអ៊ីសូឡង់មានសារធាតុអាបស្តូសមុនពេលចាប់ផ្តើមជួសជុល។ ប្រសិនបើនេះជាករណីហើយអ្នកចង់ដកវាចេញអ្នកគួរតែមានអ្នកជំនាញធ្វើ។ បើមិនដូច្នោះទេយើងប្រថុយនឹងបង្ហាញខ្លួនយើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ បើចាំបាច់វាស់កម្រិតរ៉ាដុននៃខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើសហគមន៍របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មួយដែលមានកម្រិតរ៉ាដុនខ្ពស់។ អ្នកអាចសាកល្បងកម្រិតរ៉ាដុននៅខាងក្នុងផ្ទះដោយប្រើឧបករណ៍ដែលបានរចនាឡើងសម្រាប់គោលបំណងនេះឬដោយហៅទៅសេវាកម្មឯកជន។ ការប្រមូលផ្តុំរ៉ាដុននៅក្នុងខ្យល់ខាងក្រៅប្រែប្រួលពី ៥ ទៅ ១៥ ប៊ី3។ ការប្រមូលផ្តុំរ៉ាដុនជាមធ្យមនៅក្នុងខ្យល់ក្នុងផ្ទះប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីប្រទេសមួយទៅប្រទេសមួយ។ នៅកាណាដាវាប្រែប្រួលពី ៣០ ទៅ ១០០ Bq / m3។ អាជ្ញាធរណែនាំឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗចាត់វិធានការដើម្បីកែតម្រូវកំហាប់រ៉ាដូននៅពេលវា លើសពី ៨០០ ប៊ី336,37។ សូមមើលផ្នែកចំណាប់អារម្មណ៍នៃការប្រមូលផ្តុំរ៉ាដូននៅក្នុងតំបន់ភូមិសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នានៅអាមេរិកខាងជើង។ នេះគឺជាវិធានការមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើ កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ រ៉ាដុននៅក្នុងផ្ទះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់30 : - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវខ្យល់ចេញចូល; កុំទុកកំរាលឥដ្ឋនៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដី។ - ជួសជុលជាន់ចាស់នៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដី; - បិទស្នាមប្រេះនិងការបើកជញ្ជាំងនិងជាន់។
|
វិធានការបញ្ចាំង |
ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញា (ក្អកខុសធម្មតាដង្ហើមខ្លីឈឺទ្រូង។ ល។ ) និយាយវាទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដែលនឹងណែនាំការធ្វើតេស្តសុខភាពផ្សេងៗបើចាំបាច់។ សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជាមហាវិទ្យាល័យអាមេរិចនៃគ្រូពេទ្យទ្រូងណែនាំឱ្យធ្វើការពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសួតដោយប្រើស៊ីធីស្កេនក្នុងកាលៈទេសៈជាក់លាក់ដូចជាអ្នកជក់បារីដែលមានអាយុលើសពី ៣០ ឆ្នាំដែលមានអាយុពី ៥៥ ដល់ ៧៤ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែដឹងអំពីចំនួនខ្ពស់នៃភាពវិជ្ជមានក្លែងក្លាយជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការស៊ើបអង្កេតនិងការព្រួយបារម្ភដែលវាបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺ។ ការគាំទ្រការសម្រេចចិត្តអាចរកបាន55. នៅក្នុងការសិក្សា អត្ថប្រយោជន៍ Recherche កំពុងដំណើរការដើម្បីស្វែងរក“ សូចនាករ” នៃជំងឺមហារីកសួតដោយធ្វើការវិភាគដង្ហើម39,44,45។ អ្នកស្រាវជ្រាវប្រមូលខ្យល់ចេញចូលដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស៖ វិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញនិងមិនរាតត្បាត។ បរិមាណសមាសធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុមួយចំនួនត្រូវបានគេវាស់ដូចជាអ៊ីដ្រូកាបូននិងកេតតូន។ ខ្យល់ដង្ហើមចេញក៏អាចបង្ហាញពីកម្រិតនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតនៅឡើយទេ។ គួរកត់សំគាល់ថាការស្រាវជ្រាវបឋមមួយដែលបានអនុវត្តក្នុងឆ្នាំ ២០០៦ បានបញ្ចប់ ឆ្កែ ទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវជំងឺមហារីកសួតជាមួយនឹងអត្រាជោគជ័យ ៩៩% ដោយគ្រាន់តែស្រូបតាមដង្ហើម39.
|
វិធានការដើម្បីការពារភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាក |
|