គ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក៖ វិធីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលនិងរីករាយជាងមុន

សម្ភារៈសម្ព័ន្ធ

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាតើយើងត្រូវគ្រប់គ្រងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្មាន? ធ្វើការងារផ្ទះរបស់ក្មេងៗបង់វិក័យប័ត្រ ... ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាធ្វើជាម្ចាស់នៃជីវិតរបស់អ្នកពិបាកពេក។ តាមការពិតដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតមានភាពរីករាយអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងរឿងមូលដ្ឋានមួយចំនួន៖ អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ហិរញ្ញវត្ថុនិងរូបរាងរបស់អ្នក។

ភាពរំជើបរំជួលនិងការផ្ទុះនៃអារម្មណ៍អាចអភ័យទោសចំពោះកុមារតូចម្នាក់ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ស្ត្រីពេញវ័យទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទុះឡើងធ្វើសកម្មភាពដោយមិនគិតហើយបន្ទាប់មកសោកស្តាយ - នេះត្រូវតែកើតឡើងជាមួយយើងម្នាក់ៗ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមេនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងរៀនពីរបៀបឆ្លើយតបដោយស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍? ជាបឋមប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកពុះកញ្ជ្រោលសូមឈប់ទោះចំណាយអ្វីក៏ដោយ។ កុំប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពភ្លាមៗប៉ុន្តែត្រូវផ្លាស់ប្តូរកន្លែងនិងដកដង្ហើមចេញ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាការរំខានដ៏ធំមួយពីគំនិតអវិជ្ជមានយ៉ាងហោចណាស់គ្រាន់តែដើរឱ្យលឿន។ អ្នកត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយក្បាលត្រជាក់។ ទីពីរវិភាគអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត៖ ការបង្ក្រាបអារម្មណ៍ជាប្រព័ន្ធនឹងមិននាំឱ្យមានអ្វីល្អទេហើយវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការជាមួយបុព្វហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ សូមចងចាំថាការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាគឺជាការប្រយុទ្ធពាក់កណ្ដាលឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហា។ ទីបីរៀនទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស៖ និយាយដោយផ្ទាល់និងដោយបើកចំហអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ វាទំនងជាអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកមិនធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគោលដៅរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ យើងទាំងអស់គ្នាគឺខុសគ្នាហើយការសន្ទនាគឺជាវិធីប្រាកដតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយភាពខុសគ្នា។

អ្នកមិនមានគម្រោងទិញរ៉ូបទី ១០ ទាល់តែសោះប៉ុន្តែវាប្រែទៅជាបែបនោះ។ ស្ថានភាពទូទៅ? ការដឹងពីរបៀបរៀបចំផែនការចំណាយរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ ចាប់ផ្តើមដោយការវិភាគ៖ តើអ្នកចំណាយអ្វីច្រើនជាងគេក្នុងមួយខែ ៗ ? ប្រសិនបើសម្រាប់សំលៀកបំពាក់និងគ្រឿងសំអាងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយបដិសេធខ្លួនឯងថាជាអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញអំពីអាទិភាពរបស់អ្នក។ ព្យាយាមកត់ត្រារាល់ការចំណាយរបស់អ្នកដើម្បីភាពច្បាស់លាស់។ ក្នុងមួយខែវានឹងដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចសន្សំបានដោយមិនចាំបាច់លះបង់ជីវិតពេញមួយជីវិត។ ធ្វើបញ្ជីទិញទំនិញនៅលើកំណត់សំគាល់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក - វាតែងតែនៅជាមួយអ្នកមែនទេ? សូមអរគុណដល់បញ្ជីអ្នកអាចជៀសវាងការចំណាយដែលមិនចាំបាច់ទិញអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការនិងការពារខ្លួនអ្នកពីការឡើងកន្ទួលរមាស់។ ជៀសវាងប្រាក់កម្ចីនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ការផ្តល់ជូនដែលទាក់ទាញតែងតែជាអន្ទាក់។ វាអាចទៅរួចដោយការជឿលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងការទិញម៉ូដែលទូរស័ព្ទថ្មីបំផុតអ្នកនឹងត្រូវសងប្រាក់កម្ចីបន្ទាប់ពីទូរស័ព្ទបរាជ័យឬបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធ។

អ្នកតែងតែចង់មើលទៅអស្ចារ្យ។ ហើយគួរកុំខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនក្នុងរឿងនេះ។ សុបិន្តដែលធ្លាប់ស្គាល់? ប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើការបន្តិចលើការផាត់មុខនិងសក់បន្ទាប់មកការគ្រប់គ្រងទម្ងន់សមស្របរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលដោយសារផលិតផលថ្មីជាមូលដ្ឋាន។ ស្រោប…ប៉ូហ្សូឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់និងរក្សាទម្ងន់ដោយគ្មានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ ឥឡូវនេះអ្នកមិនចាំបាច់បដិសេធខ្លួនឯងនូវមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ គ្រាប់ថ្នាំ Porciol ត្រូវបានគេយកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររួចលាងជាមួយទឹកស្អាតនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (១៨០ មីលីលីត្រក្នុងមួយគ្រាប់) ។ នៅពេលបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកកន្សោមបង្កើតបានជាអ៊ីដ្រូជែលដែលដើរតួជាអ្នកបំពេញក្រពះបណ្តោះអាសន្ននិងជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ។ Porziola មានផ្ទុកកាឡូរី O ហើយមិនមានអន្តរកម្មជាមួយកោសិកានៃរាងកាយទេវាមិនញៀនទេ។ វាត្រូវបានបង្ហាញទាំងស្រុងនិងមិនផ្លាស់ប្តូរ។ ស្រោប នឹងជួយសម្រកទម្ងន់និងរក្សាទម្ងន់ដោយមិនមានភាពតានតឹងនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ!

មាន contraindications ។ មុនពេលប្រើសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

សូមផ្ដល់យោបល់