Whitefish

ការពិពណ៌នា

ត្រីស - ត្រីរបស់គ្រួសារត្រីសាម៉ុងរស់នៅក្នុងទន្លេអឺរ៉ុបនិងអាស៊ីខាងជើង។ ប្រភេទត្រីខ្លារខិនខ្លះអាចធ្វើចំណាកស្រុកពីទឹកសាបទៅទឹកប្រៃនិងច្រាសមកវិញ។ ក្នុងរយៈពេលមួយសតវត្សរ៍កន្លងមកនេះប្រភេទត្រី whitefish ជាច្រើនបានផុតពូជដែលនេះជាមូលហេតុដែលត្រីនេះត្រូវបានចុះក្នុងសៀវភៅក្រហម។ វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាយ៉ាងហោចណាស់ ១៨ ប្រភេទបានផុតពូជ។

ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់ត្រីនេះគឺការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងវិស័យគ្រឿងសំអាង។ របាំងប្រឆាំងភាពចាស់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើប្រេងត្រី។ ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងត្រីសអាចជួយលុបបំបាត់ស្បែកស្ងួតទប់ទល់នឹងការលេចចេញនូវកោសិការរបស់ស្ត្រីនិងពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ក្រចកនិងសក់។

ការពិត ១១ អំពីប្រភេទសត្វទាំងអស់៖

• ត្រីនេះគឺជាទឹកសាប។
• ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារត្រីសាម៉ុង។
• មានពណ៌សាច់ពណ៌ស។
• វារស់នៅក្នុងបឹងផ្សេងគ្នា។
• ប្រវែងគ្រោងឆ្អឹងរបស់បុគ្គលអាយុ ៣ ឆ្នាំគឺ ៣០ ស។ មនិងទម្ងន់ ៣០០ ក្រាម។
• វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។
• សៀវភៅក្រហមការពារប្រភេទត្រីសមួយចំនួន។
• ត្រីនេះកម្រត្រូវបានដាំដុះជាលក្ខណៈពាណិជ្ជកម្ម។
• ប្រទេសរុស្ស៊ីគឺជាប្រទេសដែលមានប្រជាជនច្រើនជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក។
• ប្រភេទសត្វជាច្រើនអាចរួមរស់ដោយសន្តិភាពក្នុងបឹងតែមួយ។
• បរិមាណកាឡូរីគឺ ១៤៤ kcal ក្នុង ១០០ ផលិតផលត្រី។
• ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលត្រីត្រីសអ្នកត្រូវញ៉ាំវាយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល 3-5 ខែ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមរបបអាហារនិងញ៉ាំច្រើនជាងមួយឆ្នាំវានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងនៅក្នុងទិសដៅនៃការធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញឡើងវិញនិងការព្យាបាលរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ត្រីសក្នុងរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យដំណើរការចាស់ថយចុះ។

មាតិកាកាឡូរីនៃត្រីស

បរិមាណកាឡូរីរបស់ត្រីសគឺ ១៤៤ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាម: ១៩.០
ខ្លាញ់, ក្រាម: ៧.៥

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍របស់ត្រីស

ទីមួយការបរិភោគអាហារត្រីដូចជាត្រីសអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទីពីរលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍រួមមានការពន្លឿនការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតានិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ។ ទីបីសូម្បីតែឆ្អឹងក៏មានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ដែរ។ នៅពេលអ្នកដាក់ឆ្អឹងអោយទៅជាម្សៅវាអាចជាឱសថដ៏ល្អដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងធ្មេញនិងសក់។ ខ្ចប់ជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ បញ្ជីសារធាតុរ៉ែក្នុងសាច់ត្រី៖

• ម៉ូលីបេដិន
• ក្លរីន;
• នីកែល;
• fluorite;
• ក្រូមីញ៉ូម;
• ស្ពាន់ធ័រ;
• ស័ង្កសី។

គ្រោងឆ្អឹងត្រីសមានមាតិកាខ្លាញ់សាច់ខ្ពស់ល្មម។ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ហើយជាពិសេសត្រីពណ៌សស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងខ្លួន។ មិនដូចខ្លាញ់សត្វទេប្រេងត្រីមានអត្ថប្រយោជន៍ហើយអាហារកែច្នៃផ្សេងទៀតដូចជាពងត្រីក្បាលនិងកន្ទុយ។ ចំពោះអ្នកដែលមានរបបអាហារត្រីសគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ចំហុយត្រី។ បន្ថែមពីលើការចំហុយវាត្រូវបានដាក់ឱ្យម៉ត់ល្អនិងដុតនំ។ សាច់ឆ្អិនមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ខ្លាញ់ទាបនិងស្រូបយកបានលឿន។

សាច់ត្រីគ្រប់ប្រភេទត្រីសគឺល្អណាស់សម្រាប់ក្មេងៗដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំវីតាមីនឌីខ្ពស់វាចាំបាច់ត្រូវបរិភោគត្រីជាចំណែកតូចៗបន្ទាប់ពីក្មេងមានអាយុ ១ ឆ្នាំ។ ការញ៉ាំសាច់ជួយពង្រឹងឆ្អឹងសក់ធ្មេញរបស់កុមារ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យត្រីសអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅពេលចម្អិនវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តការព្យាបាលកំដៅយ៉ាងហោចណាស់ 1 នាទី។ ស៊ុប Whitefish បង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងហើយភាពធន់នឹងការបង្ករោគមានការរីកចម្រើន។

វិធីរក្សាទុកត្រីស

នៅពេលរក្សាទុកសាច់ត្រីអ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងរបបសីតុណ្ហភាពឱ្យបានតឹងរឹង។ នៅក្នុងស្ថានភាពកកនៅសីតុណ្ហភាព -18 អង្សាសេអ្នកអាចទុកគ្រោងឆ្អឹងរយៈពេល 10 ខែ។ ប្រសិនបើត្រីត្រូវបានជក់បារីយ៉ាងក្តៅគគុកអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នព្រោះអាយុកាលធ្នើរបស់ចំណីមិនលើសពី ៣ ថ្ងៃនៅសីតុណ្ហភាពផ្ទុកពី ១ អង្សាសេទៅ + ២ អ្នកអាចទុកអង្សាសេត្រីអំបិលនៅសីតុណ្ហភាព ០ -១ អង្សាសេត្រឹមតែ ១ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលដែលត្រីត្រូវបានរលាយពពួកអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចគុណនឹងពួកវាក្នុងល្បឿនលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងមិនចំអិនត្រីសស្រស់ភ្លាមៗទេដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្ញើផលិតផលទៅទូទឹកកកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ត្រីនេះមិនបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីទេហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដែលទើបតែចង់មានផ្ទៃពោះ។ Whitefish គឺជាការព្យាបាលដែលចូលចិត្តសម្រាប់កុមារតូចៗ។

ហារ៉ាមនិងការរឹតត្បិត

Whitefish ត្រូវបានគេប្រើក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីចំពោះសមាសធាតុផ្សំនិងករណីប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ ត្រីសមិនគួរបរិភោគឆៅដើម្បីកុំបង្កឱ្យមានការស៊ីចំណីរបស់ដង្កូវសេក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញត្រីនៅក្នុងហាងដែលមានការបញ្ជាក់ដើម្បីប្រាកដថាគុណភាពនៃផលិតផល។ ការពិតគឺថាភ្នាក់ងារបង្ករោគនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនមាននិន្នាការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសាច់ត្រីប្រសិនបើវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រភពដែលមានជាតិកខ្វក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើត្រីពីតំបន់ស្អាតនៃអេកូឡូស៊ីនៃជម្រករបស់វា។

ប្រើប្រាស់ក្នុង COSMETOLOGY

ខ្លឹមសារដ៏សម្បូរបែបនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា បានរកឃើញប្រតិកម្មនៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាង។ ប្រេងត្រី Whitefish មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងសិល្បៈនៃភាពស្រស់ស្អាតទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។ អ្នកកែសម្ផស្សប្រើវាដើម្បី៖

• បង្កើតរបាំងប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់និងភាពផុយស្រួយ;
• ក្រែមប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ;
• lotions សម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងធម្មតា;
• រុំប្រឆាំងនឹង cellulite ។

នៅខាងក្នុងប្រេងត្រីត្រូវបានគេយកទៅចិញ្ចឹមនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធនិងគុណភាពនៃក្រចកស្តារនិងពង្រឹងសក់។

ពាក្យស្នើសុំនៅក្នុងថ្នាំ

ការកែលម្អការចងចាំ។ ត្រីដែលមានសុខភាពល្អនេះត្រូវបានគេពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងទាំងនៅក្នុងឱសថបុរាណនិងទំនើប។ ទីពីរឱសថដែលមានមូលដ្ឋានលើវាមានបរិមាណអាស៊ីដខ្លាញ់មិនឆ្អែត (អូមេហ្គា ៣) ។ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់របបអាហារមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សដែលមានកង្វះសារធាតុនេះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ផលប៉ះពាល់នៃអូមេហ្គា ៣ លើរាងកាយ៖

• សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល;
• ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំ;
• ស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីមានជំងឺ។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតសាច់ត្រីសគឺល្អសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរបេង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារនៃការ rickets និងភាពស្លេកស្លាំង។

រសជាតិត្រីសហើយប្រើក្នុងការចំអិន

Whitefish គឺជាប្រភេទត្រីទន្លេឬបឹងដែលមានសាច់ឆ្ងាញ់។ វាមានជាតិជូរទន់ភ្លន់ដោយមានឆ្អឹងតិចតួច។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃពងត្រីសម្គាល់បុគ្គលត្រីសវាមានទំហំធំជាងហើយវាស្រាលជាងឧទាហរណ៍ត្រីត្រស់។

តើត្រីសនឹងទៅជាមួយម្ហូបអ្វីខ្លះ?

• ផ្សិត: ផ្សិតអយស្ទ័រពណ៌សស្រាសំប៉ាញ។
• ធញ្ញជាតិ: buckwheat ។
• យចនៈអាល់ម៉ុន។
• ទឹកជ្រលក់៖ ក្រែមជូរទឹកដោះគោផ្អែមនិងជូរសឺរ៉លតាតាតា។
• បន្លែ / បន្លែជា root៖ ខ្ទឹមបារាំង zucchini ខាត់ណាផា្កស្ព horseradish ម្ទេសកណ្ដឹងត្រសក់។
• ផ្លែឈើ / ផ្លែឈើស្ងួត / ផ្លែប៊ឺរី៖ ផ្លែប៉ោមផ្លែព្រូនផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាខ្ទឹមព្រៃ
• បៃតង: dill, sorrel, parsley, គំនិត។
• ផលិតផលទឹកដោះគោ៖ ក្រែមជូរ ទឹកដោះគោ ឈីស។
• ប៉ាស្តា/ផលិតផលម្សៅ៖ vermicelli ។
• ប្រេង​រុក្ខជាតិ។
• អាល់កុល: ស្រាស្ងួត, vermouth, ស្រាបៀរ។
• គ្រឿងទេស: ស្លឹក Bay, ម្រេច, អំបិល, ទឹកខ្មះ។

ទីមួយជួរនៃកម្មវិធីនៃផលិតផលក្នុងការចម្អិនអាហារគឺមានភាពចម្រុះណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រីមិនសមស្របសម្រាប់ចម្អិនអាហារទេពីព្រោះសាច់របស់វាមិនទប់ទល់នឹងការព្យាបាលកំដៅនិងខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ត្រីសគឺល្អស្ងួតហួតហែងអំបិលអំបិលចៀនឬកំប៉ុង។ ក្រៅពីនេះអ្នកអាចចៀនត្រីនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ឬដោយគ្មានពួកគេដុតនំវានៅក្នុងឡកំដៅនិងសាច់អាំង។

ត្រីសដុតនំ

គ្រឿងផ្សំដែល

• ត្រីសក្លាសេ 1pc
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្រេចខ្មៅដីដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• mustard ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ខ្ទឹមបារាំងអំពូល
• ចំណិតជាច្រើននៃក្រូចឆ្មា
• ម្រេចផ្អែម
• បៃតងដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ក្រដាសសម្រាប់ដុតនំ
• ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការ

ការរៀបចំ

1. ធ្វើឱ្យត្រីស្ងួតនៅលើធ្នើខាងក្រោមនៃទូទឹកកក។ កាត់តាមពោះយកប្រហោងឆ្អឹងខ្នងលាងជមែះ។ កាត់ខ្សែបូរថ្នមៗនៅជិតព្រីនឌ័រនិងនៅក្បែរក្បាលដោយកន្ត្រៃយករួមគ្នាជាមួយឆ្អឹង។
   ដាក់ត្រីនៅលើ parchment នៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយចំហៀងស្បែកចុះ។ ដុសខាត់ជាមួយស្ពៃខ្មៅអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ ២
2. ដាក់ត្រីនៅលើ parchment នៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយចំហៀងស្បែកចុះ។ ដុសខាត់ fillet ជាមួយ mustard អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
   ដាក់ចំណិតក្រូចឆ្មាស្តើង។ (កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណបើមិនដូច្នេះទេត្រីនឹងជូរ)
3. ដាក់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេចកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង ៗ លើក្រូចឆ្មា
4. ប្រោះជាមួយប្រេងអូលីវហើយដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅដល់ ២០០-២២០ អង្សាសេរយៈពេល ៨-១០ នាទី (រហូតដល់ត្រីរួចរាល់)
5. តុបតែងម្ហូបដែលបានបញ្ចប់ជាមួយឱសថ

រីករាយ​ជាមួយ​អាហារ​របស់​អ្នក!