ពន្លកស្រូវសាលី៖ របៀបដំណុះរបៀបប្រើនិងស្តុក
 

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណវាត្រូវបានគេដឹងថាដំណុះគ្រាប់មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍គ្រាប់សណ្តែកត្រូវបានប្រើដោយជនជាតិចិននៅដើម ៣០០០ ម។ គ។ ។ ចាប់តាំងពីសតវត្សទី 3000th គ្រាប់ពូជដុះពន្លកបានទទួលប្រជាប្រិយភាពនៅអឺរ៉ុប។ បុព្វបុរសរបស់យើងបានប្រើគ្រាប់ពូជស្រូវសាលីដែលមានពន្លក។ ឥឡូវនេះពន្លកកំពុងត្រលប់ទៅរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលពន្លកត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រាងកាយនឹងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ កាកសំណល់និងជាតិពុលត្រូវបានយកចេញ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវបានសម្អាត។ អ្នកអាចបាចគ្រាប់ពូជផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែស្រូវសាលីពិតជាមេដឹកនាំដែលមានប្រយោជន៍។ ពន្លកស្រូវសាលីគឺមានលក្ខណៈប្លែកពីធម្មតានៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាអំណោយពីធម្មជាតិដោយខ្លួនឯង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Naturopathic បានសន្និដ្ឋានថាសំណាបស្រូវសាលី:- ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

- ពង្រឹងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម

- ចូលរួមចំណែកក្នុងការស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ

- ដកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់

អភ័យឯកសិទ្ធិ

-ធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ

- ធ្វើឱ្យ microflora ពោះវៀនមានភាពមិនធម្មតា

- ផ្តល់នូវការជំរុញថាមពលនិងភាពរឹងមាំ

- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង

- មានរាងកាយដូច្នេះតើធញ្ញជាតិល្អបំផុតអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដោយផ្អែកលើតែម្នាក់ឯងនេះការសន្និដ្ឋានជាក់លាក់អាចត្រូវបានគូរ។

ដូច្នេះគ្រាប់ធញ្ញជាតិដំណុះមាន៖

- គ្រាប់ស្រូវសាលីពន្លករហូតដល់ ៧០ ភាគរយគឺកាបូអ៊ីដ្រាតអាហារបំប៉នជាតិសរសៃនិងម្សៅ

- ប្រហែល ១៤% នៃប្រូតេអ៊ីន gliadin និងជំងឺមហារីកឈាម

- ខ្លាញ់ ២,៥%

- ជាតិសរសៃរហូតដល់ ៣%

អ្វីដែលនៅសល់គឺជាស្មុគស្មាញនៃវីតាមីននិងអង់ស៊ីមធាតុដានមានប្រយោជន៍ (កាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូម) គ្រាប់ពូជគឺជាសម្ភារៈសំណង់ដែលបង្កើតឡើងពីខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងម្សៅ។ បន្ទាប់ពីគ្រាប់ពូជដុះពន្លកធាតុទាំងអស់ផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកវាត្រូវបានបម្លែងទៅជាអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីតខ្លាញ់និងស្ករត្នោត។

ពិតជាដំណើរការដូចគ្នាកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួននៅពេលអាហារត្រូវបានរំលាយ។ វាប្រែថាផ្នែកមួយនៃការងារត្រូវបានធ្វើរួចទៅហើយនៅក្នុងគ្រាប់ដែលបានពន្លក។ យើងអាចនិយាយដោយគ្មានកំណត់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រូវសាលីដែលបានពន្លក។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធិភាពអស្ចារ្យនៃការប្រើប្រាស់សំណាបលើខ្លួនអ្នកនិងត្រូវប្រាកដថាទ្រព្យសម្បត្តិវេទមន្តរបស់វាដោយមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់រាងកាយទាំងមូលហើយដូច្នេះសុខុមាលភាពរបស់យើង។ គ្រោងការណ៍ដំណុះគឺសាមញ្ញណាស់:1. យកធញ្ញជាតិលាងជម្រះពួកវាជាមួយទឹក។ វាល្អជាពិសេសប្រសិនបើវាអាចប្រើទឹកសាម។

2. ធញ្ញជាតិអណ្តែតត្រូវបានយកចេញពួកគេមិនសមស្របសម្រាប់ដំណុះទេ។

3. ត្រាំធញ្ញជាតិនៅក្នុងធុងណាមួយរយៈពេល 6-10 ម៉ោង។

4. យើងលាងជមែះ។

5. ដាក់ស្រូវសាលីលើមារៈបង់រុំសើមនិងគ្របវាជាមួយមារៈបង់រុំស្រទាប់ទីពីរ។ អ្នកក៏អាចយកធុងមួយហើយគ្របវាដោយគំរបជំនួសឱ្យមារៈបង់រុំ។ រឿងចំបងគឺទុកចន្លោះសម្រាប់ខ្យល់។

6. នៅពេលដែលពន្លកមានទំហំ 1-2 មមលេចឡើងនោះហើយជាវាអាហារផ្សាយបន្តផ្ទាល់បានត្រៀមរួចរាល់!

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសំណាបស្រូវសាលីនៅពេលយប់ទេព្រោះវាមានឥទ្ធិពលរំញោចមិនអាក្រក់ជាងកាហ្វេទេ។

ពន្លកអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែក្នុងទម្រង់សុទ្ធទេ។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយផ្លែឈើបន្លែឬជាមួយទឹកធម្មតា។ រៀបចំទឹកជ្រលក់។ ប្រើជាការបន្ថែមទៅសាឡាដនិងមុខម្ហូបផ្សេងទៀត។ បញ្ចេញការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកហើយឃ្លាំងអាវុធរបស់អ្នកនឹងមានមុខម្ហូបថ្មីៗជាច្រើនដែលមានសមាសធាតុសុខភាពល្អ។ គ្រាន់តែកុំភ្លេចថាជាមួយនឹងការព្យាបាលកំដៅណាមួយពួកគេបាត់បង់ថាមពលព្យាបាល។ ដោយមិនសង្ស័យ, រសជាតិស្រស់នៃពន្លកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាពីរបីបន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកចូលចិត្តអាហារថ្មីបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយ ១-២ ស្លាបព្រាកាហ្វេនាំបរិមាណតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃដល់ ៣-៤ tsp ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺប្រហែល ៦០-៧០ ក្រាម។ ជ្រើសរើសបទដ្ឋានសម្រាប់ថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយផ្តោតលើអារម្មណ៍នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំពន្លកវាត្រូវបានគេណែនាំមិនឱ្យញ៉ាំឬផឹករយៈពេលមួយម៉ោង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទំពារពួកវាឱ្យបានល្អ។ បន្ទាប់មកអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេនឹងមានអតិបរមា។

វិធីញ៉ាំគីសស្រូវសាលី

សំណាបស្រូវសាលីល្អបំផុតមិនលើសពី 5 ថ្ងៃនៅក្នុងទូទឹកកកនៅសីតុណ្ហភាព + 2-5 ដឺក្រេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការយកចានកែវអ្វីដែលសំខាន់គឺមិនត្រូវបិទគំរបឱ្យតឹង។ ពន្លកចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតមុនពេលប្រើ។ អ្នកអាចព្យាយាមទិញស្រូវសាលីនៅក្នុងហាងធម្មតាប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមានការធានាថាវានឹងដុះពន្លកទេ។

ទិញកាន់តែពិសេស។

យោងទៅតាមការពិនិត្យវាពិតជាដុះពន្លកបានល្អហើយរសជាតិគឺល្អឥតខ្ចោះ។

    

 

សូមផ្ដល់យោបល់