ស្លឹកទន់ភ្លន់មានថាមពលអស្ចារ្យ។ ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យណែនាំសាឡាត់នៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។
Arugula ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាផលិតផលមានប្រយោជន៍។ រុក្ខជាតិនេះមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចពង្រឹងឆ្អឹងដោយមាតិកាកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនខេ។ នៅក្នុង arugula វាក៏អាចរកឃើញសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ ពួកគេប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញខាងភ្នែក, arugula ការពារភ្នែក។ រុក្ខជាតិនេះមានផ្ទុកវីតាមីន A និង K, beta-carotene ល្អសម្រាប់ភ្នែក។ ហើយបន្លែស្លឹកបៃតងដែលរួមបញ្ចូលអារូហ្គូឡារួមបញ្ចូលអាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីប៉ូអ៊ីកផងដែរដូចដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថាសមាសធាតុនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
ជាពិសេសអាហ្គូហ្គូឡាសំបូរជាតិសរសៃអាហារដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតបានសរសេរ meddaily.ru ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះជាមួយនឹងការពិតដែលថា arugula គឺជាផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សដែលព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់ជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាប។ លើសពីនេះសុខភាពពោះវៀនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូច្នេះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងលើកទីមួយប៉ះពាល់ដល់ទីពីរ។ លើសពីនេះ arugula មានវីតាមីន C គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
Arugula ក្នុងការចម្អិនអាហារ
បន្លែស្លឹកដ៏អស្ចារ្យនេះសមនឹងចូលទៅក្នុងសម្លបន្លែរបស់រូបមន្តគឺជាការបន្ថែមនិងតុបតែងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះចំពោះនំសាំងវិច។ ឈីសឬដំឡូងឆ្អិនដែលពេញនិយមផ្តល់ឱ្យចានសាមញ្ញទាំងនេះនូវភាពស្មុគស្មាញដែលជារឿងសំខាន់ដើម្បីបំបាត់ភាពជូរចត់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើ arugula សម្រាប់សាឡាដ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីពួកគេ arugula អាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងចានឆ្ងាញ់ជាច្រើន។
នៅប្រទេសអ៊ីតាលីអាហ្គូឡាជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមទៅប៉ាស្តាសាឡាត់ភីហ្សាភីស្តូនិងរីសូតូ។ នៅប្រទេសអង់គ្លេសវាត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងទេសសម្រាប់ចានក្តៅផ្សេងៗ។ ប្រទេសបារាំងបានរៀបចំអាហារសម្រន់និងសាឡាដស្រាល ៗ របស់នាង។ ព័រទុយហ្កាល់និងអេស្ប៉ាញបានប្រើ arugula ជាគ្រឿងទេសហើយហៅវាថាស្ពៃខ្មៅ។
Arugula មិនគួរឱ្យចង់បានសម្រាប់:
Arugula មិនត្រូវបានណែនាំចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនទេ។ អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីដែលពោរពេញទៅដោយការផលិតដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំធ្វើបាបចានសាឡាដចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំជំងឺថ្លើមតំរងនោមជំងឺក្រពះពោះវៀន។
អានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៏និងផលប៉ះពាល់សុខភាព Arugula អាននៅក្នុងអត្ថបទដ៏ធំរបស់យើង៖