មាតិកា
បន្លែដែលមានជាតិហឹរនេះមានសុខភាពល្អណាស់ហើយត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងម្ហូបផ្សេងៗគ្នានៃពិភពលោក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរប្រើម្ទេសភ្លឺក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយតើអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ប្រើសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ
ម្រេចកណ្ដឹង - ប្រភពនៃសារធាតុ carotenoids ចំនួន ៣០ ប្រភេទដែលផ្តល់ឱ្យវានូវពណ៌។ carotenoids ជួយការពារជំងឺភ្នែកជាច្រើនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការមើលឃើញនិងស្រូបយកពណ៌នៃវិសាលគមពណ៌ខៀវដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអភ័យឯកសិទ្ធិ
ម្រេចកណ្ដឹងមានបរិមាណវីតាមីន C ច្រើន - ១២៨ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមស្ទើរតែជាបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។ ផ្លែម្រេចមានជាតិវីតាមីន C ច្រើន។
ចុះទម្ងន់
ម្រេចផ្អែមមានជាតិខ្លាញ់ត្រឹមតែ ១ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃកាឡូរីផលិតផល - ២៩ កាឡូរី។ បន្លែនេះអាចជាអាហារឬអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យនិងជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងអាហាររបបអាហារដទៃទៀត។ មាននៅក្នុងម្រេចប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រងតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុរាវដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងជួយដុតខ្លាញ់។
ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល
ម្រេចមានបរិមាណតិចតួចនៃសារជាតិ capsaicin ដែលអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
ម្រេចកណ្ដឹង - ជាប្រភពនៃវីតាមីន B6 ដែលជួយផលិតសារធាតុ serotonin និង norepinephrine ដែលជាសារធាតុគីមីជួយបង្កើនអារម្មណ៍។ ដូច្នេះស្មារតីស្ពឹកស្រពន់តាមរដូវនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះម្ទេសផ្អែម!
បេះដូងមានសុខភាពល្អ
ម្រេចកណ្ដឹងមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ការទទួលទានបន្លែនេះជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងសរសៃឈាម។
គេងលក់ស្រួលពេលយប់
ការគេងមិនលក់គឺជាជំងឺនៃការគេងញឹកញាប់របស់បុរសសម័យទំនើប។ ដូចនៅក្នុងអារម្មណ៍ដែរវានឹងជួយដល់វីតាមីន B6 ដែលនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ផលិតកម្មមេឡាទីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងភ្លាមៗ។
បំបាត់ការឈឺចាប់
ម្ទេសជួយបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដោយសារវាមានសារធាតុ capsaicin, វីតាមីន C និង K។ ពួកគេបំបាត់ការហើមការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងបំបាត់សម្លេងអំឡុងពេលមានរដូវចំពោះស្ត្រីដោយសារវីតាមីន B6 និងម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាផ្នែកមួយនៃម្រេចប៊ុលហ្គារីផងដែរ។
ស្បែកស្អាត
វីតាមីន B ក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពសក់ក្រចកនិងស្បែកផងដែរ។ ម្ទេសប្លោកនៅក្នុងមឺនុយប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយកែលម្អរូបរាងយ៉ាងល្អបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញចិញ្ចឹមស្បែកដោយជាតិសំណើម។
ការការពារជំងឺមហារីក
ការ៉ូទីណូអ៊ីដគឺជាផ្នែកមួយនៃម្ទេសមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លានិងការពារប្រភេទមហារីក។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាម្រេចដែលបានទិញគឺទុំពេញលេញ។ ម្យ៉ាងទៀតផ្នែកមួយនៃបន្លែនេះមានស្ពាន់ធ័រដែលជួយបញ្ឈប់កោសិកាមហារីក។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ម្រេចជួងម្រេចនិងផលប៉ះពាល់សូមអាននៅក្នុងអត្ថបទធំរបស់យើង៖