អ្នកចូលចិត្តម្ទេសជាច្រើនចូលចិត្តអាហារ - អ្នកខ្លះដែលទទួលជាតិដែកអាចធ្វើឱ្យញៀនអាហារហឹរជារៀងរាល់ថ្ងៃខណៈពេលដែលស្ងប់ស្ងាត់ហើយសប្បាយចិត្តខ្លាំង។ តើនេះតម្រូវឱ្យមានទម្លាប់ទេ? តើអ្នកអាចធ្វើវាបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ហេតុអ្វីបានជាក្តៅមានប្រយោជន៍
អាហារហឹររំញោចចលនាឈាមរត់ហើយដូច្នេះយើងឡើងកម្តៅឈាមធម្មតាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីករាលដាល។ Adrenaline មានកម្លាំងធ្វើការ, ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង, បង្កើនភាពរឹងមាំ។
ម្រេចណាមួយមានផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ - អ្នកដឹកនាំវីតាមីន a និង C ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងបាក់តេរី។ នៅពេលត្រជាក់អាហារហឹរជួយបង្កើនការបែកញើសនិងកាត់បន្ថយការឈឺខ្លួនពីសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ដាល់ហឹរល្អហៀរសំបោរនិងជួយក្អក។
អាហារហឹរដោយសារតែការរំញោចនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមលើស។ សារធាតុ capsaicin ដែលមាននៅក្នុងអាហារ savory ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។
រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃអាហារជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។ ដោយសារតែអាហារហឹរអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញបានលឿនហើយនៅពេលយប់រាងកាយមិនត្រូវបានរំខានដោយការរំលាយអាហារទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតអាហារហឹររំញោចការផលិតអរម៉ូន endorphins និង serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃការរីករាយ។
ហេតុអ្វីបានជាហឹរមានគ្រោះថ្នាក់
ពេលខ្លះនៅពេលការក្រហាយទ្រូងស្រួចស្រាវកើតឡើង។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់វាបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលប៉ុន្តែស្មុគស្មាញអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាមិនស្រួលជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការរំលោភលើអាហារហឹរគឺជំងឺរលាកក្រពះ។ ហើយប្រសិនបើការក្រហាយទ្រូងនឹងហុចបន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ជំងឺនៃក្រពះក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។
ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់នៃអាហារហឹរលើអាស៊ីតរបស់យើងទឹកក្រពះនិងការបង្កើតបរិយាកាសសម្រាប់បាក់តេរីបន្ទាប់ពីអាហារដែលមានគ្រឿងទេសអាចបណ្តាលឱ្យមានដង្ហើមមិនល្អ។ ហើយប្រសិនបើវាជាអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយនៅចំពោះមុខការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សនោះអាហារហឹរអាចក្លាយជាឧបសគ្គដល់ជីវិតសង្គមសកម្មរបស់អ្នកឬកាលបរិច្ឆេទស្នេហា។
កំណត់សំគាល់មុតស្រួចនៅក្នុងអាហារអាចផ្តល់ពិន្ទុដល់រសជាតិផ្សេងទៀតដល់អ្នកទទួលរបស់យើងដូចជាស្រែកដាក់វា។ យូរ ៗ ទៅអ្នកទទួលបានដោះដើម្បីបែងចែករសជាតិនៃរសជាតិហើយវាមិនមានបញ្ហាទេពីព្រោះអ្នកអាចស្តារភាពប្រែប្រួលនៃរសជាតិដើមគឺស្វិត។
ពេលភ្លក់អាហារហឹរចូរស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការបដិសេធភាពមិនស្រួលការឈឺចាប់អាហារហឹរ - មិនមែនជារបស់អ្នកទេព្រោះវាជាភាពថ្លៃថ្នូរឬឆ្ងាញ់ដែលមិនសមនឹងវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានការដុតរសជាតិមាត់និងបំពង់អាហារសូមឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលវិបាកហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយអាហារហឹរនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់វា។ រៀនពីរបៀបប្រើគ្រឿងទេសក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។