មាតិកា
ធីមីម (thymus) គឺជាសរីរាង្គពណ៌ផ្កាឈូកពណ៌ប្រផេះតូចមានទំងន់ប្រហែល ៣៥-៣៧ ក្រាម។ មានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃទ្រូងខាងលើនៅខាងក្រោយ sternum ។
ការលូតលាស់របស់សរីរាង្គនៅតែបន្តរហូតដល់ការចាប់ផ្តើមពេញវ័យ។ បន្ទាប់មកដំណើរការនៃការធ្វើអន្ដរាគមន៍ចាប់ផ្តើមហើយនៅអាយុ ៧៥ ឆ្នាំទម្ងន់របស់កូនកណ្តុរមានត្រឹមតែ ៦ ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។
ជំងឺមហារីកឈាមទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិត T-lymphocytes និងអរម៉ូន thymosin, thymalin និង thymopoietin ។
ក្នុងករណីមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានការថយចុះចំនួន T-lymphocytes ក្នុងឈាម។ ជាពិសេសនេះគឺជាមូលហេតុនៃការថយចុះនៃភាពស៊ាំចំពោះកុមារមនុស្សពេញវ័យនិងមនុស្សចាស់។
នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:
ថូម៉ាសមានពីរ lobules ។ ផ្នែកខាងក្រោមនៃ lobule នីមួយៗគឺធំទូលាយហើយផ្នែកខាងលើតូចចង្អៀត។ ដូច្នេះថុមឹសទទួលបានភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសមពីរដែលមានកិត្តិយសដែលវាមានឈ្មោះទីពីរ។
អាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កូនកណ្តុរ
ដោយសារតែការពិតដែលថាថមមីទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផ្តល់ឱ្យវានូវអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពខ្ពស់ធានាដល់សុខភាពរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ អាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កូនកណ្តុររួមមាន៖
- ប្រេងអូលីវ។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីមូស។
- Mackerel, herring, ត្រីធូណា។ ពួកវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលជាប្រភពនៃអាស៊ីត nucleic សម្រាប់ក្រពេញទីមូស។
- Rosehip និងផ្លែក្រូច។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើចរន្តឈាម។ លើសពីនេះវីតាមីនសេគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ការពារក្រពេញទីមូសពីការខ្សោះជីវជាតិ។
- ស្លឹកបៃតង។ វាគឺជាប្រភពនៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការ neuro-endocrine ។
- សមុទ្រ buckthorn និងការ៉ុត។ ប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូវីទីមីនអាដែលជួយជំរុញការអភិវឌ្ and និងដំណើរការរបស់ឡៃប៊ូម។ លើសពីនេះវីតាមីនអាជួយបន្ថយដំណើរការចាស់។
- សាច់មាន់។ មានប្រូតេអ៊ីនដែលងាយរំលាយដែលចាំបាច់ជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់កោសិកាក្រពេញ។ លើសពីនេះសាច់មាន់សម្បូរទៅដោយជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ចរន្តឈាម។
- ស៊ុត។ ពួកវាជាប្រភពនៃលីកទីននិងធាតុដានមួយចំនួនធំ។ ពួកគេមានសមត្ថភាពចងនិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
- សារ៉ាយសមុទ្រ។ សូមអរគុណដល់អ៊ីយ៉ូតដែលមាននៅក្នុងវារំញោចដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងក្រពេញទីមូស។
- ផលិតផលអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូមសរីរាង្គ និងវីតាមីន B។
- គ្រាប់ល្ពៅនិងគ្រាប់ស្រល់។ មានស័ង្កសីដែលរំញោចការសំយោគ T-lymphocytes
- សូកូឡាខ្មៅ។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្មរំញោចសរសៃឈាមចូលរួមក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់ធេម។ សូកូឡាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយផ្នែកអារម្មណ៍និងរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការគេងមិនលក់និងការងារហួសប្រមាណ។
- Buckwheat ។ មានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ចំនួន ៨ ។ លើសពីនេះវាសម្បូរទៅដោយផូស្វ័រកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមបេតាការ៉ូទីនវីតាមីនសេក៏ដូចជាម៉ង់ហ្គាណែសនិងស័ង្កសី។
អនុសាសន៍ទូទៅ
ដើម្បីធ្វើឱ្យ Thymus មានសុខភាពល្អគោលការណ៍ណែនាំខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម៖
- 1 ផ្តល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាមួយនឹងរបបអាហារពេញលេញផ្លាស់ប្តូរនិងមានតុល្យភាព។ ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអាហារដែលមានវីតាមីនសេ។
- 2 សង្កេតមើលរបបសូឡាទន់ភ្លន់ការពារថុមពីការជ្រុលហួសហេតុ។
- 3 កុំបញ្ចោញរាងកាយទៅនឹងការថយចុះកម្តៅ។
- 4 ទស្សនាអាងងូតទឹកនិងសូណា (បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន) ។
- 5 យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំសូមទៅឆ្នេរសមុទ្រភាគខាងត្បូងឬរមណីយដ្ឋានពេញទំហឹងមួយផ្សេងទៀតដែលខ្យល់ពោរពេញទៅដោយបរិមាណថាមពលល្អដែលវានឹងមានរយៈពេល ១១ ខែបន្ទាប់។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃក្រពេញ thymus
សកម្មភាពរឹងជាប្រចាំសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមប្រចាំថ្ងៃគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ តិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមានប្រយោជន៍ (kefir ធម្មជាតិ, ទឹកដោះគោជូរធ្វើនៅផ្ទះ។ ល។ ) នឹងជួយថែរក្សានិងពង្រឹងសុខភាពរបស់សរីរាង្គនេះ។
ការលាយស្លឹក thyme (ស្មៅ Bogorodskaya) មានឥទ្ធិពលល្អលើសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកគួរយកស្មៅ ១ ស្លាបព្រាបាយដែលប្រមូលបានក្នុងកំឡុងពេលចេញផ្កាហើយចាក់វាជាមួយទឹកដាំពុះមួយកែវ។ ទទូចរយៈពេល 1 ម៉ោង។ យក¼កែវកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហាររួចក្នុងបរិមាណតូច។
ដូចគ្នានេះផងដែរការម៉ាស្សានៃ fornix ខាងលើនៃក្រអូមមាត់មានប្រសិទ្ធិភាពល្អសម្រាប់ការការពារនៃការជ្រៀតជ្រែកមុនមិនគ្រប់ខែ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកមេដៃដែលលាងចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាក្រអូមមាត់តាមទ្រនិចនាឡិកាតាមទ្រនាប់។
អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនកណ្តុរ
- ដំឡូងបារាំង…ដោយមានកត្តាបង្កមហារីកវាមានសមត្ថភាពបង្កការរំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធកោសិកានៃក្រពេញ។
- ផលិតផលដែលមានបន្ថែម fructose…វាបណ្តាលឱ្យបំផ្លាញសរសៃឈាមរបស់ថមមី។
- អំបិល…បណ្តាលអោយមានការរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផលសរសៃឈាមត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់។
- អាហារណាដែលមានសារធាតុថែរក្សា…ពួកគេមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមក្នុងក្រពេញ។
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង…វាបណ្តាលអោយ vasospasm បង្អាក់ថមមីនៃជីវជាតិនិងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។