របបអាហារចម្លែកបំផុតនៅលើពិភពលោក

អ្វីដែលនឹងមិនបាត់បង់ទំងន់ក្នុងនាមភាពសុខដុមដែលចង់បាន! វាជាការលះបង់ដើម្បីបដិសេធអាហារបរិភោគតែmelឡឹកមួយសប្តាហ៍វាស់វែងផ្នែកនិងរាប់កាឡូរីយ៉ាងល្អិតល្អន់។ ការវាយតម្លៃនេះគឺអំពីរបបអាហារចម្លែកបំផុតដែលធ្លាប់មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

រូបមន្តស៊ុបស្ព

ប្រាកដណាស់របបអាហារនេះបានជួយច្រើនក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ហើយវាមិននិយាយអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃបន្លែនេះទេ។ របបអាហារទាំងមូលត្រូវបានកំណត់ពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមវិធីនេះ៖ ស៊ុបស្ពៃបូកជាមួយបន្លែឬផ្លែឈើហើយនៅចុងបញ្ចប់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញត្រូវបានបន្ថែមជាទម្រង់ធញ្ញជាតិ។ ជាគោលការណ៍ប្រសិនបើអ្នកដកចេញវគ្គសំខាន់របបអាហារមានកំណត់ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានវា។ មែនហើយរូបមន្តសម្រាប់ស៊ុបខ្លួនឯងអាចត្រូវបានគេហៅថាស្ពៃក្តោបបន្ថែមលើវាមានគ្រឿងផ្សំ ៩ មុខរួមទាំងបាយ!

វ៉ាតូអេដស្តូ

ប្រវត្តិសាស្រ្តគឺស្ងាត់ស្ងៀមអំពីអ្នកណាដែលមានគំនិតអស្ចារ្យបែបនេះ: មុនពេលញ៉ាំសូមញ៉ាំវ៉ាតា។ របបអាហារគឺនៅក្មេងនៅឡើយដូច្នេះយើងសង្ឃឹមថាអ្នកនិពន្ធនៅតែមានជីវិតនិងល្អទោះបីជាក្រពះរបស់គាត់ពោរពេញទៅដោយសរសៃ។ ដែលតាមទ្រឹស្តីគួរតែចង់ញ៉ាំតិចនិងស្កប់ស្កល់ជាមួយតិចតួចដែលម្ចាស់បានលេបបន្ទាប់ពីរោមកប្បាស។

គេងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគេងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច

មិនដឹងថាត្រូវញ៉ាំអ្វីដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់? គេង! អ្នកដើរម៉ូដសម្រាប់“ គេងអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក” អេលវីស Presley ដែលជារឿងព្រេងនិទានបានយកថ្នាំងងុយគេងឱ្យគេងបានយូរហើយដូច្នេះញ៉ាំតិច។ វាមិនបានជួយអេលវីសខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែគាត់មានអ្នកតាមច្រើន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានការពិតមួយចំនួននៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះ។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ឱ្យបានទៀងទាត់វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៨-៩ ម៉ោង។

រីករាយនឹងរសជាតិ - មិនមានទៀតទេ

វិធីសាស្រ្តធ្វើសក្ការៈយ៉ាងជិតស្និទ្ធ៖ អាហារត្រូវតែត្រូវបានទំពារយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់មកក៏ស្តោះទឹកមាត់ចេញ។ ដូច្នេះរាល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់នឹងចូលក្នុងខ្លួនហើយវត្ថុធាតុដើមដែលអាចកែច្នៃឡើងវិញបាននឹងជួយសន្សំក្រពះរបស់អ្នកពីការងារដែលមិនចាំបាច់។ Horace Fletcher ដែលជាស្ថាបនិកនៃ opus របបអាហារនេះគឺត្រឹមត្រូវអំពីរឿងតែមួយគត់គឺការកាត់ចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែការបង្អត់ខ្លួនឯងពីជាតិសរសៃនិងមិនផ្ទុកសរីរាង្គខាងក្នុងគឺខ្សោយ។

ក្លិនក្រអូប

របបអាហារដ៏ចម្លែកនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំបាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកមុនពេលអាហារសំខាន់។ វាសាមញ្ញ៖ អ្នកត្រូវកំដៅអាហារហើយស្រូបក្លិនរបស់វា។ បញ្ជីនៃរូបមន្តសម្រាប់ដង្ហើមចូលត្រូវបានភ្ជាប់។ អ្នកបង្កើតរបបអាហារនិយាយថារឿងសំខាន់គឺដើម្បីបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានអារម្មណ៍ដូច្នេះដើម្បីនិយាយពីការចង់ញ៉ាំវានៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការអ្នកគួរតែហិតដោយផ្ទាល់នូវអាហារដែលអ្នកនឹងញ៉ាំមុនពេលប្រើវា។

គ្រាប់ Borgia

គ្មានអ្វីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពិតជាធ្លាក់ចុះនៅពីក្រោយឈ្មោះកម្រនិងអសកម្មនេះ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភនៅមជ្ឈិមសម័យម្នាក់ភ្លាមៗបានសំរេចថាគាត់ត្រូវបរិភោគខឺណែល Walnut ដែលបានបម្រើនៅលើថាសមាសដោយអ្នកបំរើ។ ថាសមាសហាក់ដូចជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃវិធីសាស្រ្តនេះចំពោះអាហារូបត្ថម្ភពីព្រោះរបបអាហារមិនបានចាក់ឬស។ Alas, alas ។

ស្រាតាមមាត់ទន្លេ

មានតែប្រាំថ្ងៃនៃរបបអាហារ។ មូលដ្ឋាននៃអាហារគឺស្រា ដែលពិតជាគួរតែបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រកទម្ងន់ទេយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ របបអាហារគឺជាសំណុំនៃផលិតផលដែលមានកំណត់ ជាមួយនឹងការដែលដោយគ្មានស្រា មនុស្សម្នាក់នឹងស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ តែគួរឱ្យស្តាយ។ ប៉ុន្តែការសេពគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រី គឺជាបាតុភូតមួយដ៏ឆាប់រហ័ស និងមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ។ ទាល់​តែ​ហូប​បារី​ក៏​យ៉ាប់! (ហើយនាងក៏មានដែរ)

ចលនាគឺជាជីវិត!

ជីវិតនិងរាងកាយស្ដើង! អ្នកទេសចរជនជាតិអាមេរិកឈ្មោះ William Buckland បានដាស់តឿនអ្នកដែលស្រកទំងន់ឱ្យញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលផ្លាស់ទី - ពីសត្វល្អិតរហូតដល់សត្វធំ។ ជាការពិតបន្ទាប់ពីចាប់បាននិងរៀបចំវាទាំងអស់ជាមុន។ វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាអ្នកនិពន្ធនៃរបបអាហារបាត់បង់ទំងន់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលគាំទ្រអាហារប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់នេះគាំទ្រភាពរីករាយរបស់ជនជាតិអាមេរិក។ រាងកាយត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីដំណើរការប្រូតេអ៊ីនដែលជាគីឡូកាឡូរីដែលវាប្រើ។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើវាជាសាច់មាន់ឬសាច់ខ្លាឃ្មុំវាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេ។

ជឺឃើរ

“ កីឡាសំរាប់អ្នកខ្សោយ!” - ដូច្នេះអ្នកដើរតាមអាហារបែបនេះប្រហែលជាគិត។ អ្នកពិបាកហៅវាជារបបអាហារណាស់។ អង្គុយចុះរុញឡើងរត់ពីរបីគីឡូម៉ែត្រ? ទេអ្នកមិនមានទេ។ ហេតុអ្វី, ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែអាចច្របាច់អ្វីដែលអ្នកនឹងបរិភោគមុនពេលបរិភោគ។ ប្រាកដណាស់របបអាហារត្រូវបានគណនាលើការពិតដែលថាអាហារនឹងត្រូវបានគេបរិភោគគ្រាន់តែអាហារបែបនេះដែលអាចត្រូវបានគេបោះចោល។

របបអាហារសម

របបអាហារនេះជាលើកដំបូងបានឈ្នះបេះដូងនៃអ្នកដែលស្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងភាពផ្ទុយគ្នារបស់វា៖ វាពិតជាមានអ្វីមួយដែលចាក់លើសម និងរៀបចំដោយគ្មានជំនួយពីកាំបិត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកនិពន្ធប្រហែលជាគិតថាវិធីនេះ ពួកគេនឹងបង្វែរអ្នកចូលចិត្តនំសាំងវិច និងសណ្តែក។ ជាការពិត វិធីសាស្រ្តនេះបានដកហូតមនុស្សពីផលិតផលទឹកដោះគោ ផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ ក៏ដូចជាគ្រាប់ និងអាហាររាវ។

ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីជាច្រើនបានល្បីល្បាញដោយព្យាយាមប្រើវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេហើយបង្ហាញថាជាមួយនឹងផលិតផលអព្ភូតហេតុមួយចំនួនអ្នកអាចបង្វែររាងកាយរបស់អ្នកទៅជាស្តង់ដារនៃសម្រស់និងសុខភាព។ ប៉ុន្តែដូចគ្នានឹងអារម្មណ៍ធម្មតាបានទទួលជោគជ័យ: ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនបាត់បង់ទំងន់ជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងកីឡា។