គ្រឿងផ្សំ Iwashi herring បក្សីសំបុក
| herring អ៊ីវ៉ាស៊ី | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ស៊ុតមាន់ | 4.0 (ដុំ) |
| គំនិត | 1.0 (ដុំ) |
| salad | 8.0 (ដុំ) |
| ត្រសក់ | 1.0 (ដុំ) |
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
Iwashi herring ត្រូវបានកាត់ជាសាច់ដែលគ្មានស្បែក និងគ្មានឆ្អឹង ហើយកាត់ជាល្អិត។ herring chopped ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអឌ្ឍគោលមួយដាក់នៅលើស្លឹកសាឡាត់ឬ parsley ។ កិនស៊ុតពណ៌សឱ្យល្អិត រួចប្រោះវាជាមួយម៉ាស់មួយនៅចំកណ្តាល ដែលធ្វើឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយដាក់ពងមាន់នៅក្នុងនោះ។ មូលដ្ឋាននៃម៉ាស់ chopped ត្រូវបានតុបតែងជាមួយនឹងព្រំដែននៃចំណិតត្រសក់ស្រស់និងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍គំនិត។ ចំនួនផលិតផលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 4 ដង។
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
តម្លៃថាមពលគឺ 0 kcal ។
មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃរូបមន្តផ្សំសំបុកបក្សីពីហឺរីនិងអ៊ីវ៉ាស៊ីក្នុង ១០០ ក្រាម
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
ស្លាក: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ០ គីឡូកាឡូរីសមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែវិធីចម្អិនសំបុកបក្សីអាយវ៉ាសស៊ីរូបមន្តកាឡូរីជីវជាតិ